朋友家的寶寶四個月大的時候，她開始回去上班，自從她開始上班孩子的作息和生活規律完全被打破，孩子天天晚上不睡，要起來玩兩個小時，每天自己睡不夠，第二天還要上班整個人的精神狀態特別差。
她實在是找不到原因來和我訴苦，其實很多人不知道，小嬰兒也會焦慮，而且孩子的焦慮不是從八個月或者九個月開始的，孩子的焦慮可能從出生的前三個月就開始了。朋友家的寶寶正是進入了分離焦慮的狀態。
什麼是分離焦慮
分離焦慮是學前兒童常見的一種心理疾病，因為和自己最親密的人分開而造成的心理變化，最親密的人通常指的是孩子的生活起居照顧者，這個人可能會是媽媽，也可能是奶奶，甚至是保姆。孩子的分離焦慮可能會在不同的年齡段裡都會出現。
對於一歲前的小嬰兒來說，一旦孩子進入分離焦慮，會變得特別愛哭鬧，特別難以安撫，甚至會開始生病。孩子之所以表現不同，是因為不同的孩子對環境的適應能力不同。
嬰兒分離焦慮的表現
孩子的生活習慣突然間完全不一樣
女兒四個月的時候我回公司上班，奶奶來照顧她，但是奶奶直到我上班前一天才來。上班之前女兒白天上午下午各睡一覺，晚上一次可以睡夠6個小時。
但是從上班第一天開始白天睡眠開始減少，晚上醒來吃完奶開始不睡，要玩兩個小時。明明白天睡得少了，結果晚上睡眠也變得越來越差。
如果孩子因為主要照顧人的改變突然間生活規律全打破，那麼有可能他正在經歷焦慮。孩子不會說話，但是她身上的變化就是問題的表現。
看見陌生人開始哭泣
七八個月的孩子開始認生，其中最明顯的就是看到陌生人或者陌生的環境孩子就開始哭鬧，很難被安撫，除非遠離陌生人。
雖然是對陌生人感到害怕，焦慮，孩子的這種表現也是分離焦慮引起的。
媽媽不能離開一刻鐘
在孩子進入七八個月的時候，媽媽們會發現孩子們放不下了。媽媽一刻都不能離開，從客廳轉身去廚房孩子可能就會哭鬧不止。做遊戲的時候總是會不時的回頭去找媽媽，生怕媽媽離開了。甚至出門後總會掛在媽媽身上，一刻都不願意下來。
可能前一週孩子還是好好地，突然間變得特別粘人，這就是孩子進入了分離焦慮。
面對分離焦慮避免錯誤的做法
面對分離焦慮，很多媽媽們總是會走進兩個極端。這是大部分媽媽會選擇的做法，但是恰恰這兩種做法都是錯誤的。
做法一，以為孩子缺乏安全感一刻不離
一旦孩子出現分離焦慮，這是因為孩子已經從母子共生的意識向自我獨立的意識過渡，孩子開始認識到一個全新的世界，這個世界是獨立的，有時候甚至沒有媽媽。因為懼怕，所以才會感到焦慮。
很多媽媽這個時候會覺得，這是孩子缺乏安全感，孩子離不開自己，是自己給的安全感不夠，所以開始無時無刻陪伴孩子。
這樣做的結果就是媽媽身心俱累，孩子的分離焦慮卻越來越嚴重，因為過於依賴媽媽，一刻都不想分離。一旦分離會讓孩子的恐懼感增強，無形中會延長孩子的分離焦慮。
家長要意識到，這是孩子邁向自我獨立的特殊階段，並不是缺乏安全感。
做法二，強制分離
很多媽媽覺得孩子太粘人，為了鍛鍊寶寶，往往選擇突然給孩子更換照顧人，或者因為害怕孩子哭鬧會突然間玩消失，不打招呼就出門。
這樣做，對於孩子來說沒有任何過渡，孩子可能會很乖，但是不容忽視的是孩子內心的感受，他會感到自己被遺棄，無形中內心的焦慮會更嚴重。
面對分離焦慮應該怎樣做
孩子之所以會出現分離焦慮，是因為孩子的記憶力讓他明白媽媽的重要性，但是他的大腦還不夠成熟，他並不知道媽媽的離開並不代表著消失。
- 當孩子不高興的時候，俯身用語言和擁抱安慰孩子，但是不要抱起他
我們可以安慰孩子，但是不要總是事事都要抱起孩子，如果總是如此，會讓孩子在媽媽身上待得更久。
- 用輕鬆愉快的態度回應寶寶的哭聲
孩子的分離焦慮和父母的態度有著直接關係，如果父母自身可以做到不焦慮，讓孩子感受到輕鬆，至少不會加重孩子焦慮的心情。
- 注意你的語氣，不要反應出孩子的驚慌
很多父母看到孩子哭鬧的時候，總是比孩子還要緊張，孩子可以從父母的表情中讀出一件事情的影響。
比如孩子開始哭泣，媽媽焦急的回答到:媽媽馬上回來，寶寶彆著急，這種聲調是會影響到孩子更加慌亂。
- 不要用哭聲控制法讓孩子入睡
哭聲控制法也叫“費伯法”，指的是媽媽對孩子的哭鬧不予回應，讓孩子的哭聲放任自流。等到孩子哭累了，知道自己的哭聲不會換來父母的安慰，就會放棄哭鬧自己入睡。
這樣的方式就是在告訴孩子:我放棄你了我不管了，你的哭聲不能影響到我，會破壞親子之間的信任感，讓孩子有了被拋棄的心理陰影。
- 跟孩子玩躲貓貓的遊戲
幫助孩子建立媽媽消失後還是會回來的。孩子空間感的建立會明白物體永存的規律，但是這個過程需要媽媽幫助孩子來建立躲貓貓就是很好的遊戲。
遊戲的特點在於躲貓貓的時間和距離都可以逐漸的延長，讓孩子一點一點適應。
- 幫助孩子建立信任
看到媽媽離開，孩子會開始哭泣，這很正常，我們需要幫助孩子建立信任，可以讓孩子更快的適應。
- 注意觀察孩子。 真正理解寶寶的需求，做到及時，準確的回應，讓孩子日常生活中情緒和需求可以及時的得到滿足。
- 幫助孩子建立規律的生活習慣。吃飯，睡覺，玩耍每天都有固定的生物鐘，可以讓寶寶的生活更有預見性，幫助孩子建立安全感。
- 和孩子一起有互動的聊天。有互動的聊天在於眼神的互動，儘管孩子還聽不懂，但是經常和孩子聊天，可以讓孩子心情愉悅。
- 對寶寶的哭泣及時做出回應。孩子哭鬧背後肯定是有原因的，當孩子哭泣的時候，一定要及時的回應孩子，以自己理解的想法，像孩子來描述他自己的感受。比如:已經3個小時了，寶寶已經餓了。
- 保證孩子充足的睡眠。《實用程序育兒法》中提到，只有白天的小睡和晚上足夠的睡眠，可以保證嬰兒在情感上更能處理生活中遇到的事。
- 不要寸步不離，給孩子探索的空間。讓孩子享受獨立。父母一方面要表揚孩子，另一方面要鼓勵孩子去探索。可以用H.E.L.P
H-hold back（剋制），當孩子哭的時候先想一想孩子為什麼會哭泣，不要過早介入。
E-encourage exploration（鼓勵探索）讓孩子去發現新的玩具，或新的玩法，不要直接教給孩子。
L-limit（限制）一次不要給予孩子太多，眼花繚亂會讓孩子慌亂。
P-praise（表揚）嬰兒期開始多表揚孩子的努力，而不是結果。
- 安排活動在寶寶狀態最好的時候。孩子一旦過渡疲勞就會情緒失控，安排活動的時候最好在寶寶狀態好的時候，這樣孩子更容易接受。
孩子的分離焦慮只有用對方法才能逐漸化解，千萬別盲目的給孩子培養安全感，不理解分離焦慮的原因，會給孩子幫倒忙！
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