李若彤的真實年齡有多大？很多百科或者搜索都沒有具體說明。有人說她是1973年出生的，但是在2013年的時候，李若彤宣佈39歲復出；
而李若彤在1986年的時候，是以19歲之齡考入國泰航空當空姐，按照這個數字計算，李若彤應該是1967年出生，她應該有52歲了。
我們都知道李若彤年紀不小了，但是最近，李若彤卻是憑好身材上了熱搜：
娛樂圈從來都不缺美女，更加不缺“不老女神”，當這些“不老女神”都在秀好皮膚、好狀態的時候，李若彤秀的是少女般的好身材：
至今未婚，年紀成謎的李若彤帶給我們許多猜想，但是她的好狀態和低調的作風真的是一股清流。很多人說的身材好，就是“瘦”，但是李若彤卻是實實在在的結實，隨便一叉腰就是滿手臂的肌肉：
前段時間，被快30歲的張天愛極度自律驚訝到，女明星自律到炸雞隻吃一口：
楊冪吃米線也只吃一根：
明星們的好身材有目共睹，但是隨時隨地都能素顏出鏡，而且是50+歲女明星的素顏，說真的，學姐真就見過李若彤了！好多人都說減肥就是靠跑步，但是明星們往往都是在做很多拉伸力量訓練，無論是孫儷的普拉提：
或者是張天愛一起床就會倒立，睡覺之前的拉伸，女明星們總是將拉伸力量訓練放在首位：
跑步真的是很少很少，這是為什麼呢？因為跑步真的會讓腿部變粗！
陳妍希就是最好的例子，記得陳妍希在自己的社交平臺上分享過，自己立志減肥，天天跑步但是一斤都沒瘦，而且腿還變粗了：
本來腿就不細的陳妍希，真的讓人心疼！（學姐我也是，一跑步小腿就變粗）。而“天王嫂”方媛也給網友支招，直接說道：跑步會讓腿變粗，多做拉伸力量訓練才行！
別跑步了，嘗試拉伸力量瘦腿吧！
跑步真的減脂，但是對腿部的傷害其實很大，而且久而久之，腿部的脂肪會變成結實的肌肉，這都是因為你跑步之後從來都不拉伸！這也是為什麼這麼多健身教練，一堂課半小時，用10-15分鐘花在拉伸力量的主要原因！
小S天天堅持腿部拉伸和腿部力量訓練，日復一日，身材才會這麼好！
之前，李若彤參與的一檔節目，學姐全程砍下來了，我發現她在做的一組腿部訓練就是拉伸力量訓練：
孫儷在很多健身照中，也是靠這個動作來瘦腿：
這個動作其實很簡單，就是增強腿部的力量，主要就是給腿部施加壓力，鍛鍊腿部的肉肉，而且拉伸幅度可以隨意支配，慢慢練就可以，對於腰部不太好的人來說，也很方便瘦腿：
其實，這個動作在家就能做，主要靠一根腳部彈力帶就行了：
我們可以看到，很多鍛鍊的人都是在腳上綁著一些沙包來做負重訓練，一方面是鍛鍊心智耐力，另一方面就是塑造腿部肌肉，就像是我們舉啞鈴一樣：
同理，在腿部施加一些壓力，能夠刺激腿部脂肪，鍛鍊腿部的肥肉。我們雖然不是運動員，但是這個運動確實可以鍛鍊到腿部的脂肪，達到瘦腿的效果。不然為什麼這麼多明星，甚至專業運動員都喜歡這個動作呢？
兩個簡單動作瘦腿，腿不粗穿牛仔褲才好看！
普通的彈力帶，我們最好在健身教練指導下使用，因為使用不對發力點也不對。但是學姐今天推薦的這個腳踝彈力帶就很好掌握。只需要把腳踝彈力帶固定在門背後就可以：
另一端套在腳踝上，套腳踝不會有不適感，因為套索比較柔軟：
記住兩個簡單動作就能夠瘦腿了，第一個就是瘦大腿內側和塑造臀部的動作，直接用腳往上抬 ：
第二個是扶著牆，然後做後踢腿動作，瘦整個腿部，包括大腿和小腿，尤其是小腿，會覺得很緊實！
你可以隨意掌握自己的力量和方向，做10個就能出汗了，不過是看10分鐘電視劇的時間，兩個動作就能完成了！
冬天就別去健身房鍛鍊了，不僅寒冷而且不方便。在家簡簡單單鍛鍊，做最有針對性的訓練，鍛鍊完之後舒舒服服洗個澡就能睡覺，多舒服的一件事！
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其實，我們的腳就是因為平時喜歡坐著、躺著才變胖，而變得結實，就是因為沒有拉伸，而簡單的拉伸力量訓練，不不用擔心腿部因為跑步壓力大而變粗，堅持半個月小腿就瘦了一圈：
48歲的閆妮還能有大長腿，穿牛仔褲不輸給少女，你為什麼不可以？
還有一個小妙招，學姐分享給大家，當你做完這兩個動作之後，敲打膽經（如下圖），每隻腿敲4點，每邊敲打50下就可以，配合以上兩個動作，事半功倍！
這兩個動作，你吃完飯站十分鐘就可以做了，非常簡單而且對女生&中年人都很好，畢竟咱們都不是專業運動員，不需要那麼多負重訓練！
腳踝彈力繩採用彈性材質，結實耐用，單根適合初學者：
而對摺起來更適合男生或者練了2個月的人哦！可以根據自身力量選擇的：
只需要找個地方固定就行了，門背後就可以，結實牢固，超級方便：
相當於健身房的這個拉力訓練，當然我們不用去健身房，在家就可以：
每天10分鐘兩個動作，5分鐘敲膽經，你就能看到結果！學姐再給你重複一遍！
找對方法，才能事半功倍！
畢竟，秋冬季節穿上秋褲再穿牛仔褲，腿粗很難看！腿瘦下來了，就不用天天穿闊腿褲了！絲襪、牛仔褲、緊身、短裙隨便穿！
相信我，給自己一個機會，試一試吧！
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