2019世界客都長壽梅州馬拉松賽將在梅縣區人民廣場開跑，大夥兒都準備好了嗎？說起馬拉松那可是梅州一年一度的盛大賽事。據悉此次馬拉松共有約1.8萬人報名參賽！

為了今年馬拉松賽的順利舉行，決定對比賽涉及的道路採取臨時交通管制措施，現通告如下:

馬拉松路線：

梅縣區人民廣場（起點）--府前大道--公園北路--劍英大道--劍英大道北—憲梓大道南--憲梓大道中--梅塘西路--梅州大橋--沿江西路--嘉應中路--嘉應東路--秀蘭大橋--嘉應東路--客商大道西--世界客商中心（折返）--客商大道西--S223--葉劍英紀念園（終點）

半程馬拉松路線：

梅縣區人民廣場（起點）--府前大道--公園北路--劍英大道--劍英大道北—憲梓大道南--憲梓大道中--梅塘西路--梅州大橋--沿江西路--嘉應中路--嘉應東路市公安局南門路口（折返）--嘉應中路--嘉應大橋--沿江金岸大道--梅塘西路--憲梓大道中--府前大道--梅縣區人民廣場（終點）

迷你馬拉松路線：

梅縣區人民廣場（起點）--府前大道--公園北路--劍英大道--劍英大道北—憲梓大道南--梅縣區人民政府門口（終點）

11月3日6時30分至15時30分

對比賽路線涉及的道路進行交通管制，禁止一切車輛、行人通行，公安機關將根據賽事活動進程，視情況提前或推遲交通管制時間，擴大或縮小交通管制範圍，並根據比賽進行情況逐段解除交通管制。

5時00分至15時30分

對集結地：府前大道（梅縣區公安局路口至廣梅南路）、人民南路（綿繡街路口至府前大道路口）實行交通管制。

（一）11月2日22時至11月3日12時，梅縣區人民廣場、梅縣區體育局停車場禁止一切社會車輛停放。

（二）11月3日7時至12時30分，梅江區梅新路、江南路口至新中路口全段禁止一切社會車輛停放。

（三）11月2日19時起，公安交警部門將對比賽線路兩側道路（機動車道、非機動車道、人行天橋和人行道）管制，禁止一切社會車輛停放（含路內停車泊位）。

（四）請沿線的各單位、企業、生活小區密切配合做好管制前的宣傳發動工作，號召沿途群眾大力配合，不亂擺亂賣，保持環境衛生整潔，並通知本單位工作人員或小區居民自覺將車輛駛離，對拒不駛離的車輛實施拖移處理。

（五）交通管制期間，管制路段和區域禁止一切社會車輛、行人通行，禁止堆放各類物品（含人行道、路內停車泊位、非機動車道、便道、輔道、人行天橋）。

（六）交通管制期間，易燃易爆運輸車輛、危險化學品運輸車輛、民用爆炸物品運輸車輛禁止進入梅縣區和梅江區，對違反交通管制規定的車輛及駕駛人，公安交警部門將依法予以處罰並暫扣車輛。

（七）公交和公路客運企業要調整車輛運營時間和線路，並提前向社會公告。

（八）受交通管制影響的各有關單位和居民，請自行調整生產運輸和出行安排，合理規劃行程。

參加馬拉松的朋友們需注意以下幾點：

1.要注意保持體溫

在跑馬拉松之前，一定要注意保持體溫，不要到了場地以後，過早的脫衣服，而是要保存身體熱量，這樣做的目的是防止身體沒熱起來而受傷。

2.賽前要注意預熱

當馬拉松比賽開賽之前，一定要做適應性訓練，比如，可以在比賽開始前30分進行熱身，從而能夠提高身體溫度，並且提高心臟的適應能力。

3.早餐不要吃太多

如果確定了要跑馬拉松的話，一定要注意早餐的科學，我們在不吃多的情況下，要吃適當的食物，比如，白米粥一小碗、麵包一個、雞蛋二個，基本就可以了。

4.適量的補充水分

如果是跑半程馬拉松的話，只要補充適當的白開水就可以了，但是，如果是跑全程的話，就一定要補充一些含糖分的飲料，補充體內的能量。注意補水要適量。