大腸癌包括結直腸癌，也就是結腸癌跟直腸癌，這種癌症主要是結腸跟直腸的部位，出現了惡性腫瘤導致的病症。在我國跟國外的研究上發現，尤其是對於中老年人群來說，是罹患大腸癌的高發人群。且每年患上大腸癌的人群都在不斷上升。
如果你在40歲以上，就真的要當心了。那預防大腸癌，我們應該怎麼做呢？
我們先要做的就是早發現大腸癌的早期症狀：
如果你經常出現便秘、便血、腹瀉、在短時間內出現消瘦等情況，就要注意了這些症狀，都有可能跟我們的結腸跟直腸的健康有關，及時去醫院檢查為好。
另外，預防大腸癌還不能忽視的一個原因，就是在你的直系親屬中，如果已經有患大腸癌的人群，你最好每年都要到相關的體檢部門去體檢，這樣可以早發現，在治療上面也將會是一個非常好的辦法。
特別是上面提到的大腸癌高危人群，年齡越大的人，因為身體機能的下降，罹患大腸癌的危險也就可能越高。
上面所說的你都做到了之後，接下來還要注意的就是日常生活中的1個習慣，這個習慣跟罹患大腸癌有密切的關係，或許你就有。
預防大腸癌，要改掉這種生活習慣：經常吃加工肉製品
在大腸癌的公認危險因素中，就有少吃高膽固醇的食物，這樣做可以減少結腸跟直腸的壓力。同時，還是控制體重跟正常腰圍的好辦法，降低肥胖誘發的大腸癌概率。
跟高膽固醇食物還能夠媲美的加工肉製品，在相關的研究上發現，經常食用這種高鹽高脂肪的食物，相比於很少吃加工肉製品的人群，患上大腸癌的概率要大。
如果你有這種習慣，就要趕緊改正了。採取健康的飲食方式，可以最大程度的幫你預防大腸癌。在這裡建議大家採取高膳食纖維的飲食習慣，這樣的飲食習慣好處在於大量的纖維素，可以減少體內低密度脂肪白膽固醇在體內作威作福。
還可以在一定程度上抑制你對高油脂食物的慾望，同樣是預防大腸癌的好辦法。具體的大家就可以按照每天食用大概一半左右的粗糧，這裡麵包括豆類、穀物等等。
當然，如果你剛開始還不能夠接受的話，還可以做些穀物類的粥，如養胃的小米粥、糯米粥，也是可以的。
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