近些年來，因為生活習慣等問題大致大腸癌出現概率顯著上升，但是關於大腸癌誘因其實生活中知道的人並不多，本文就來詳細介紹一下，同時告訴大家預防的方法。
大腸癌這些誘因要避免
一、不健康的飲食習慣
不健康的飲食習慣是大腸癌出現的最主要因素，典型的就是高脂肪低纖維的飲食習慣，高脂肪飲食習慣會增加糞便當中的甲基膽蒽促使膽酸分泌，而低纖維飲食習慣會延長糞便在大腸中的停留時間，迫使大腸吸收糞便當中的有害物質致癌物質，因此也會增加大腸癌的發生率。
二、久坐不動
久坐不動也是導致大腸癌出現的常見因素之一，長時間不活動就會減慢身體內脂肪以及蛋白質的消化以及代謝速度，代謝時間長這些代謝產物就會停留在大腸內，大腸就會開始重複吸收這些物質當中的有害成分，增加患直腸癌的風險，此外長時間坐著不動還會影響到盆腔以及腰骶部位的血液循環，也會誘發痔瘡，還會引起便秘，在降低身體抵抗力的情況下還會增加患直腸癌的風險，因此在坐著一定時間後最好站起來活動活動。
三、憋大小便
憋尿跟一個人的生活節奏有關係，現在生活節奏較快，忙碌起來即便便意來臨也沒時間上廁所，這種習慣將會直接誘發直腸癌的出現概率，而且不管是在大便還是在小便當中都含有一些代謝產物，有些還具有一定的致癌性，經常憋著不上廁所會導致這些有害物質長時間停留在腸道內讓腸道反覆吸收，會增加患直腸癌的概率，因此平常有尿意或者便意來臨之後一定要及時排出。
預防大腸癌做好這些事
1、健康飲食
想要預防大腸癌的出現就需要改變自己的飲食習慣，可以減少脂肪含量的攝入，同時增加新鮮蔬菜以及水果，尤其是富含膳食纖維的食物要多多食用，纖維可以吸收大腸內的水分增加糞便的體積，促進腸壁進行蠕動。
2、健康排便
規律的排便習慣對健康身體至關重要，只有這樣才可以縮短致癌物質在身體內的停留時間，阻止大腸部位癌變，在平常生活中要注意觀察糞便的顏色以便及時發現異常。
3、適量運動
適量有規律的運動可以減少大腸癌的發生率，因為適量運動可以促進大腸蠕動及時排便，這樣就可以縮短糞便在身體內的停留時間使大腸癌發生率降低，可以給自己制定一個計劃，選擇一種運動項目每天運動三十分鐘，可以減少大腸癌的出現概率。
4、定期體檢
大腸癌的形成時間較長，如果可以及時治癒一些癌前病變，就可以阻止大腸癌出現，比如通過檢查如果發現有腸道息肉，就可以在腫瘤出現之前直接切除就可以阻止其癌變。
為了身體著想，上面4件一定要做好。大腸癌和我們息息相關，早預防早治療，對於預後是十分有益的。
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