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便秘是許多人特別是上了年紀的人常有的症狀，困擾著許多人的日常。大便在腸道內滯留得越久，就會越難排出，便秘也會增強，這是一個惡性循環，最終可能得通過就醫才能排便。如今這種症狀也越來越常見了，因為根除的方法很少，許多人不知所措。那麼，長期頑固性便秘應該怎麼調理？
首先，許多便秘患者的主要發病原因，是飲食上不注重均衡和按時按量吃飯所致。因為飲食的不規律，常常容易導致排便時間不固定，容易便秘。所以，為了調節好便秘，要按時按量吃好飯。另外，要注重飲食均衡，不要只顧著吃肉，肉類對於便秘有一定的促進，如果便秘了最好多吃蔬菜水果就可以。也不要對食物產生厭倦感和不安感，因為飲食均衡才會調節好便秘。
此外，導致便秘的原因還有可能是體質原因。有些患者的體質溼熱，這種體質往往會導致調節失衡而便秘。便秘的人最好不要熬夜，因為熬夜會導致內分泌失調，會加重便秘的情況。在睡覺以前最好不要吃東西，以免造成積食和失眠。還有不要喝酒和酗酒。要多喝水，或者喝蔬菜汁、水果汁、穀類飲料等有助於排便的食物。最後，要保持健康的情緒，不要被長期便秘影響了心情。
從事臨床工作近30年，掌握消化內科常見病和疑難病的診治和胃鏡、腸鏡的操作技能，熟悉內鏡下各種治療技能等。
醫聯媒體
便秘是現代社會很常見的一種現象，雖然看似是小問題但隱藏著大煩惱跟大隱患，如果不加以注意跟調理，衍變成頑固性便秘，就會引發身體一系列病變，如早衰、營養不良、肥胖、痔瘡、肛裂、甚至腸癌。
頑固性便秘怎麼辦？肛腸科醫生：謹記“6字訣”，趕跑便秘腸道輕鬆人健康
一：水
緩解便秘補水是關鍵的一步，身體有充足的水分才能軟化乾硬的糞便，加大腸胃蠕動進而促進排便。營養專家建議，每天至少要喝8-10杯水，以溫開水為主，並保證每天睡前和早起飲一杯溫開水，來洗滌腸胃，緩解便秘。
二：菌
便秘的根源仍在於腸道菌群的失衡，所以需要補充通過增殖腸道益生菌來抑制有害菌的增長，其中補充益生菌最直接的方法就是食用益生菌製劑，如微生慧活性固體飲料，三大黃金菌群共同抑制有害菌的繁殖，激活人體免疫細胞，促使腸道菌群的平衡，從而促進腸蠕動，達到改善便秘的效果。
三：軟
便秘期間，人體的腸胃功能會相應下降，為了促進腸胃更快地吸收，建議多吃鬆軟的食物。
四：粗
每頓飲食在保證七成飽的前提下，還要注意多吃粗糧來刺激腸道蠕動，因為粗糧中富含膳食纖維，而膳食纖維能夠大量吸收水分而膨脹，從而增加糞便的量，更易於腸道的推動，促進排便。常見膳食纖維含量高的食物有粗糧類、蔬果類、菌藻類食物，其中最優質是魔芋。
這是因為魔芋中所含的葡甘聚糖被腸道菌群發酵後產生的終產物二氧化碳、氫氣、甲烷等氣體, 能刺激腸黏膜, 促進腸蠕動, 從而加快糞便的排出速度。但須注意生魔芋有毒，最好選擇一些成品製劑，如利用魔芋發酵的酵常青魔芋益生菌，既能調節腸道菌群，也能促進腸道蠕動，促進排便。
五：排
有便意時別憋著，如果大便待在直腸中的時間過長，大便中的水分會被吸收、變得乾硬，導致排便困難。此外，在上廁所時也要做到一心一意，不玩手機、不看書。
六：動
適量的運動能改善體能，促進血液循環，從而提高腸道的蠕動能力。大家可以根據自己的情況，選擇快走、慢跑、健身操等運動形式。
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頑固性便秘有什麼好的改善方法？我想說食療調理是最好最有效的法？
1.蜂蜜花粉蜂王漿三樣按比例調合。
2.一天兩次連服三個月會有明顯改善。
3.功效原因
一、是蜂蜜有養胃潤腸清火消炎的作用。
二、是花粉含有多種原素和礦物質補充到人體，營養均恆了，就達到調理內汾泌的作用了，也就不便秘了。
三、蜂王漿能提高免疫力，胃腸的免疫力正常了，抵抗力高了，內分泌就健康了，便秘就好了。
極個別人，過敏體質不適合此方法。
有問題私信我。
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長期便秘其實在傳統醫學裡，應該不算是病，是消化不良或是腸道蠕動不理想的一種狀態。但長期反覆性便秘是值得我們注意的。近年來生活水平提高飲食結構不平衡，便秘的人群也增多了，這也是直腸癌發病率高的原因。那麼便秘怎麼調理？如何治療便秘呢？我也是便秘人群中的一員，說說我的經歷吧。
小學起我就反覆便秘可能有點遺傳爸爸，媽媽給我試過好多方法：喝香油，輕微時還行，嚴重時都沒反應的；早上喝蜂蜜水鹽水，尿到是不少，大便沒反應；吃藥，試過一次，但年齡小，媽媽怕我吃多有副作用，影響腸道功能等，還是不建議多吃。久而久之，大便沒規律，特別臭發黑。
中國的傳統茶我還是有一定了解的，茶中有一定量的茶鹼和咖啡因的，漱口可以預防齲齒，但真要大量喝，我還是有點擔心。後來聽人介紹抹茶，我就慢慢喝它喝好了，經詳細瞭解抹茶產於紹興，是我們中國的技藝啊。很吃驚，這麼好的技術怎麼不發展，以後我會一直為抹茶宣傳下去，因為它結束了我20年的便秘史，改變了我的孩子重複我的痛苦心酸路。如果有和我同樣經歷的朋友不妨試試抹茶，真的有效不反覆喔，朋友推薦的，紹興抹茶園產的正宗抹茶，出口品質，治療便秘很輕鬆！
園龍生態農場
我覺得頑固性便秘一是吃藥，如果真的比較嚴重真的要及時就醫吃藥。因為頑固性便秘給身體造成的傷害是極大的，你想人體就像一個循環系統，新陳代謝對人體是極為重要的。消化廢物長期存在於人體之中就被反吸了。
第二點就是一定要養成良好的作息和飲食習慣。記得早睡早起，睡眠對於人體代謝非常重要。早起一杯溫開水，記得吃早餐。一日三餐要按時。多喝點水，吃粗糧。
祝您身體健康！
聆語閣
還是那句老話：治病求因。想要解決一個問題首先要找到原因，長期便秘是什麼原因引起的？我們可以先來分析分析：
醫學上將便秘分為器質性便秘和功能性便秘兩種。
01器質性便秘
指的是器質性病變引起的便秘，比如大腸癌、腸狹窄、肛門狹窄等原因，其他疾病，如糖尿病也可能會導致便秘。
02功能性便秘
導致功能性便秘的原因有很多，主要有以下幾個方面：
>>> 飲食
飲食過於精細，攝入的纖維素較少；
>>> 精神情緒方面因素
工作壓力大、生活沒有規律、精神緊張等，也會引起便秘；
>>> 腸功能紊亂
飲食、情緒、精神等都有可能引起腸功能紊亂，但是腸功能紊亂引起的便秘，還會伴隨其他症狀，比如腹痛、腹瀉、便秘交替等；
>>> 盆底肌或排便的肌肉力量不足
這種情況以女性為主；
>>> 藥物原因
很多藥物可能會導致便秘，包括濫用瀉藥也會出現便秘。
找到病因，針對性解決就可以了。比如飲食過於精細，那就增加纖維素攝入，多吃水果蔬菜；如果是肌肉力量不足，可以做做提肛訓練；如果是精神壓力過大，那就多放鬆自己……
解除外在原因，以觀後效。
當然，生活中，我們還可以再吃上下功夫。除了多吃水果蔬菜，還可以試試以下方法：
>>> 粥
♫♪ 白朮粥
煮稀飯的時候，加入50g左右的白朮。
♫♪ 胡桃粥
♫♪ 紅薯粥
♫♪ 南瓜粥
上述幾種粥品，取材簡單，操作簡單，對排便又有很好的緩解作用，本人作為一枚手殘黨，親測有效、屢試不爽！
>>> 茶
♬♫♪♩ 香油冰糖通便茶
香油、冰糖、水以1:1:1的比例配置煎熬，一般熬到冰糖完全化開，晾涼以後飲用，每次飲用次數不限，待飲用到大便有稀、軟徵象的時候，就可以停止飲用了，如果停用以後，排便再次發生困難，則可以重複服用。
♬♫♪♩ 蘋果蜂蜜茶
蘋果去皮、去核，搗成泥，加入適量水，再根據自己的喜好，加入1-2勺蜂蜜，即可。
值得注意的是，很多長期便秘患者往往有糖尿病，糖尿病患者糖類攝入過多容易引起血糖過高，那麼針對這類患者，我們不建議其添加蜂蜜。
且蜂蜜雖好，服用過量也可能會引起腹瀉、一過性腹痛等問題，所以正常人飲用也要適量哦~
此外，酸奶中含有多種益生菌，無論有沒有便秘，喝酸奶對人體都是有好處的。
【喝酸奶對便秘有好處嗎？】
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醫學微視
長期的頑固便秘，是因為臟腑氣血相對衰弱，氣血津液等生化不足，腸道失於濡潤，而產生便秘。或者是平素服用瀉下藥過多，導致津液大傷、腸道乾枯，無水行舟而致便秘。這種情況不能拖，拖得越久疼痛的越厲害，建議樓主可以嘗試保守的辦法，針灸、按摩都是可以的， 但是藥物治療可能會更有效。個人推薦使用首薈通便膠囊，家裡人有用過的，效果非常明顯的，因為這藥是純中藥的，對便秘進行根本性治療，不僅具有促進胃腸蠕動、促進胃腸道腺體分泌等功效，同時還能夠對機體進行行氣、益氣、活血的調理，可改善脾胃功能，加強脾胃的推動和運化能力，存留的糞便自然就暢快排出了，胃腸功能又能逐漸正常，不會引起藥物的依賴，與單純性瀉藥有本質的區別。這款藥是處方藥，有醫保的，先諮詢一下醫生，確定情況後就可以使用了，祝你好運了。
小池夢中人
看到治療長期頑固性便秘簡單小方：1，桃花1~3克泡水喝，治好後就不用喝了。
2，核桃每天早晚吃幾塊，每天用量不超過半兩。
3，取穴位商陽穴常按摩。
4，決明子5OO克，炒微黃，研未收藏，每次1o~15克，可加蜂蜜或紅糖，代茶飲4~5天。 氣虛便秘者不宜用。 
用戶51118868117
頑固性便秘肯定不能像普通那樣喝點蜂蜜水，吃點香蕉就能根治。但是長期吃藥會有依賴性，所以向大家安利一個方子。
荷葉 14g
姜半夏 14
澤瀉 21g
六神曲 7g
炒山楂 7g
炒麥芽 7g
茯苓 21g
牽牛子 7g
檳榔 7g
大黃粉 21g
如果想抓更多或者更少。可以發現這些都是7的倍數，自己按需要的比例去抓。
讓藥館磨成粉，回家自己調水，然後買外敷肚臍貼，把調好的放在上面，貼肚臍上一晚，第二天就會很自然的有感覺了。
甜肉包
便秘是一個常見的臨床症狀，表現為糞便乾結，排便困難、糞便重量和次數減少。隨著社會的老齡化、現代生活節奏和飲食習慣的改變、疾病譜的變化等對疾病的影響，便秘已成為影響現代人生活質量的重要因素之一，而且與大腸癌發病關係密切。
便秘（排便功能紊亂）病因複雜，誘因較多，首先應區分是功能性還是器質性、 藥物性或心理因素而導致的便秘， 而功能性便秘又可分為結腸慢傳輸型便秘、 出口梗阻型便秘和混合型便秘。
一、慢傳輸型便秘：是最常見的類型，係指由於結腸動力障礙，使內容物滯留於結腸或結腸通過緩慢的便秘，結腸測壓顯示結腸動力降低，導致結腸內容推進速度慢，排空遲緩。同時可能伴有其它自主神經功能異常所致的胃腸功能紊亂如胃排空遲緩或小腸運動障礙。患者主訴多為排便次數少、糞便質地堅硬、無便意。
二、出口梗阻型便秘：具有正常的結腸傳輸功能，由於肛、直腸的功能異常（非器質性病變）如排便反射缺如，盆底肌痙攣綜合徵或排便時肛門括約肌不協調所致。患者主訴是排便困難，肛門直腸阻塞感，排便時需要用手協助。多發生於兒童、婦女和老年人。
三、混合型便秘：具有結腸慢傳輸特點，也存在肛、直腸功能異常，或二者均不典型，治療上因人而異。
根據自身的症狀選擇不同的治療方案才是最安全有效的。
對於慢傳輸型便秘，主要是由於胃腸道動力不足引起的，治療上首選促腸動力劑，不建議使用含瀉藥成分的刺激藥物，一方面用藥不安全，另一方面容易養成藥物依賴。何首（首薈） 烏、蘆薈、阿膠、枸杞、人參、決明子、白朮等純中藥製劑，療程兩週，保證用藥安全，沒有依賴性，保證用藥安全。
對於出口梗阻型便秘，一般需要採取專業的治療方案，治療上可選擇生物反饋治療。生物反饋訓練主要借用專門的設備，將不易為病人注意的一些生理活動信息放大並顯示出來，轉換成易於識別的屏幕信號，並通過訓練建立大腦和靶器官之間的外部條件反射（反饋）通路，部分代償或訓練已經受損的內部反饋通路。便秘的生物反饋治療目的是通過設備、醫生和病人之間的理解和配合，使病人通過屏幕上變化的圖案信號感知並能控制盆底肌，完成正常排便動作，學會協調肛門肌群及腹部肌群的運動，糾正異常的肌電活動，調整生理反應，重新建立正確的排便反饋通路，達到治療便秘的目的。
對於混合型便秘可以綜合上述兩種治療方式，有針對性的選擇治療方案。
另外，如果有了便秘以後，也不一定馬上到醫院就診，可以先多飲水、吃點香蕉、麻油、蜂蜜水等食物，定時排便，看看能否緩解，使用生活方式的改變和飲食調節是治療便秘的最根本的手段；
如果還不能患者，特別是緩解後又加重者，到醫院就診，如果沒有“報警信號”，一般會先使用一些膨脹性瀉劑和潤滑性瀉劑，如果能緩解，可以維持一段時間，如果不能緩解，可能就建議進行肛腸測壓、排糞造影和結腸傳輸試驗，根據三個檢查結果，確定治療方案，總體來講先保守、再手術，手術治療作為治療的最後一步，而且手術的療效也不十分肯定。
