说起肾虚大家都很紧张，而脾虚，大家都觉得没有什么大问题，根本很少人会在乎，但是你知道吗，脾虚其实比肾虚更加的可怕。脾脏是后天之本，主运化，负责消化吸收营养，为身体提供能量，维持人体正常的生命活动。
脾虚的人，面色会不好，眼袋也会变大，脾虚的人精力也比较差，除此之外还有很多，所以我们一定要重视脾虚，尤其是夏天更加要重视。
夏天脾虚、湿气重的人有很多，今天我们就来看看脾虚会带来哪些危害，以及如何健脾祛湿。
脾虚带来的危害
1、消瘦
脾虚的人往往食欲不振，摄入的营养少，消化吸收能力差。时间一长，身体的能量就会缺乏，出现消瘦的症状。
2、头发脱落
中医认为“发为血之余”，而我们的脾则是“气血生物转化之源”，所以脾虚的话，那个人也容易脱发了。
3、脸色萎黄
身体的血液，来源于脾胃化生的水谷精微，一旦脾虚了，血液来源或生成不足，就会呈现脸色萎黄、唇舌色淡等血虚病征。皮肤松弛：脾主肌肉、主四肢，脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛，缺少弹性。
上面所说的就是脾虚的常见症状，大家可以对比参照一下自身情况，如果出现了就要马上调理了。下面这几种食物就能健脾祛湿，调理肠胃。
一、芡实
芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。
因此想要祛湿，芡实可与薏仁、枸杞、茯苓、怀菊花、栀子、甘草等搭配使用，此方又称为红薏米祛湿茶。其中薏米也有健脾利湿的功效，而栀子和怀菊花都是常见的降火食材，搭配使用，祛湿效果大大提高，先健脾再祛湿，除湿一步到位！
二、秋葵
秋葵营养丰富，其中富含的黏性糖蛋白，对于胃粘膜具有一定的保护作用，起到健脾养胃的效果，对于胃炎和胃溃疡疾病有一定的食疗作用。
三、山药
说到山药，大家都不陌生了吧。山药具有补气健脾，养阴益肺，补肾固精的功效。用于脾虚泄泻，小便频数，消化不良等症。对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。调理脾胃推荐山药粉，山药粉所含的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，所以，一直以来山药粉都是调理脾胃的上品。
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