有著名老中醫總結了養生順口溜，生動形象，簡單易記，非常具有指導意義！
愛好養生和中醫文化的，可以將這個順口溜記下來，每天按這個來起居飲食，一定能夠健康長壽，活過九十九！
三天不吃青，兩眼冒金星。
寧可食無肉，不可飯無湯。
吃麵多喝湯，免得開藥方。
體弱病欺人，體強人欺病。
晨吃三片姜，如喝人參湯。
寒從腳上起，病從口中入。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
儘量少喝酒，病魔繞道走。
飯後一支菸，害處大無邊。
養生三字經：
蘇子油，降脂快。
吃洋蔥，腦路通。
菊苣茶，降尿酸。
蘑菇餐，防血栓。
菊花茶，降血壓。
金蒲菊，去火佳。
金瓜子，前列康。
葡萄甜，補血源。
常吃棗，不顯老。
紅薯蒸，大便通。
刺玫花，美容顏。
枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。
蒲公英，去火佳。
上面的養生順口溜和三字經，大家可以背下來，平常照著做，保你活過99！
同時，我們生活中的食物，有些就是藥食兩用，有很重要的保健作用，以蘇子油為例，其歐米伽3含量高達65%，是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物。其降血脂作用，保護心腦血管的作用很好，能夠降低血脂、調節血壓、保護肝臟、並有抗炎的作用，能夠減輕風溼性關節炎，並且有預防癌症的作用。
由於人類食物中普遍缺乏歐米伽3，因此，歐米伽3攝入少，導致人體脂肪酸失衡，是發生肥胖、高血脂、高血壓、高血糖和心臟病的重要誘因。而補充蘇子油，則能夠調節脂肪酸攝入，起到均衡作用，能夠減少各種慢性病的發生，並且歐米伽3有延緩衰老，預防老年痴呆的作用。
因此，大家一定要注意飲食的作用，不要忽略飲食的保健功效，有些食物對健康的作用，比藥物還要好，而且沒有副作用。
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