铁蛋在农村
很高兴回答这个问题：
放假直接从省会城市回到老家农村，四五天的自由生活，还可以去市里吃个早餐逛个街超，大年初二开始封村，一下子打乱了计划，只好在家吃睡玩、哄娃、一家人一起打牌…
。在农村好处是可以在院子里大门口的马路上活动，每天陪着一岁多的宝宝运动，打打球，溜溜弯，一天下来微信步数接近一万，这比上班时候走路都多一个多月下来，虽然吃的挺多挺好但是体重倒是没有增加，这多亏了我的宝宝！
。抖音上微信上我们能看得出来，这个超长的假期锻炼出来了很多厨师，当然自己在家也摸索着学习做了凉皮，蛋糕，花馍馍等，也增加了做饭技能！
。目前已经开始上班，回头看看感觉这个假期自己浪费了很多时间，应该多学习一些知识，多看书，学习一些网络和自媒体的一些知识，还在家里休假的朋友们，请好好珍惜剩余不多的假期，学习些什么来充实自己的人生！
唯朵666
首先，说说我们的生活。每天待在家里，一天要做三顿饭，这是对我最大的影响，从前，早上食堂、中午食堂，晚上父母家，现在呢？每天都要给娃准备三顿饭，是三顿饭，妥妥的，不说从来，很少做饭的我们两口子，这下可傻眼了？第一要面对，买菜问题，结婚九年，很少做饭的我们，自然很少买菜，顶多去个超市，现在呢？加了各大超市的微信群，每天盯着，死盯着，什么时候，管理员发发小程序，什么时候可以下单？什么时候又可以取货？哇撒，这在以前，可都是我爸我妈，这些老头老太太做的事。现在我全做了。
蔬菜有了，肉有了，就需要尝试着做了，家里有娃，自然要营养均衡，肉、蛋、奶，缺一不可。每天早上基本喝粥，中国吃米饭，晚上吃面食，有菜有汤，营养嘎嘎地。一下子，我，还有好多和我一样十指不沾阳春水的人都成了大厨。网友怎么说的来的？2020的怪事，全民宅家成大厨。
生活影响很大，因为要天天在家陪小孩儿，变着法的，安排学习和生活，自家还要做饭、家务、工作，很多事情，一下子全部涌来，还不能才出门，心情抑郁，有时候甚至怀疑人生。
第二、工作上，体制内的企业还好些，最起码工资不少。
只是去值班的时候，要同时完成好几个人的工作，不仅仅是自己的工作。隔几天去值班，一天的时间要把所有挤压的事情处理，想回家休息自然要付出代价，每次去值班，从早上七点半到单位，中午简单吃口饭，然后一直忙到晚上四点半，坐班车回家。平时不值班的日子，还要接很多的电话，还要在家里处理很多事情。虽然，有电脑，能够实现办公条件，但是单位的网络登不上去，也是傻傻的没有办法。所以只能拿回家处理一部分，在单位抓紧一切时间处理一部分。工作效率自然比不上平时。但是没有办法。
第三，感情上，只能说是改变了自己的一些看法。越来越珍惜和家人的关系，希望全家，健健康康、整整齐齐的在一起，共患难，无论何时，只要全家人都好，那就是最幸福的事情。而且，以前从来没有这么长时间和家人在一起，这一次齐了。幸福感爆棚。
碧露霜桐
这段时间每天睡到十一点，起来吃完饭，遛遛狗哄哄孩子，下午陪孩子睡一觉，晚上六点做饭，吃完了看看电视，给宝宝洗洗澡哄他睡觉，然后就有点自己的时间了可以玩会手机，每天除了吃就是睡。锻炼倒是没有，也就是下楼遛遛狗了，不知道这个算不算
西北妞在北京
为了阻断新型冠状病毒的传播，大家响应国家号召，自我隔离，宅在家里。
在家宅了N天，大家已经纷纷喊腰痛脖子痛。虽然不能到户外锻炼，但大家在家可以运动起来哦～
注意：疫情期间，为了提高机体免疫力不可以突然增加运动强度和运动量。
一般人在适度运动后，可以提升免疫功能，然而，不常运动的人突然加大运动强度和运动量后，会暂时性地降低免疫力。
这就是大强度运动后的“开窗现象”，一般来说，大强度运动后免疫功能急剧下降会至少持续6-9小时，可能根据训练强度和量的差异会更长。
在这段时间内，人体被病毒入侵的几率更大。
所以建议疫情期间，有正常锻炼习惯的人继续保持，不可贸然增加训练强度和训练量。
不经常锻炼的人，可以适当从低强度的运动开始，循序渐进，让身体有个不断适应过程，不断提高机体免疫力。
运动这件事，宅在家里一样做
接下来
小美结合不同运动需求
列举了以下几种运动类别
快去看看有没有适合自己的！
运动前先来一组热身
动作1
侧压腿
动作2
活动腰部
动作3
活动肩部、背部
动作4
拉伸颈部
动作5
拉伸小腿
动作6
拉伸大腿内侧
动作7
活动髋关节
【一】
对于只想简单运动的人来说，可以试试如下运动：
1.跑步：
可以慢跑穿梭于每个房间，空间合适的话进行折返跑，运动持续15分钟，微微出汗最佳。
2.散步：
在家每个房间来回走动，可以放自己喜欢的音乐，步行速度可以由慢到快，不过还是要根据房间大小来确定，可以步行15-45分钟，身体微微出汗最佳。
3.扩胸运动：
即广播体操的扩胸运动，要尽量加大扩胸的范围，每天50-100次。
这个运动很适合老人哦，与跑步结合在一起还可以有效提高自身免疫力。
【二】
对于玩手机、葛优躺之后，觉得自己肩膀痛、胸口闷的朋友，来试试这几个动作：
1.投降运动：
动作如“投降”，做这个动作要先将右手臂侧平举到水平位置，肘部可弯曲90°。
然后将右手向上抬转至右手垂直向上，如“投降”动作。
2.展背运动：
这个动作分为两步进行。第一步：双手抱头。双手相扣，抱在头枕部。如果抱不到，可适当将头低下来，直到双手抱到为止，尽量抬头展胸至头部平视前方。
第二步：双臂扇动。双手手指交叉抱住头枕部，相当于双耳垂水平线。两肘臂夹住两耳，然后用力向后扇
健身B计划
作为学生，刚刚开始就是尽情享受这久违的假期，追剧，追综艺，肆无忌惮的睡觉，但是人之所以是人，是因为可以过像猪一样的生活，却没有猪心里那份舒坦，这样的日子一周即可，再下去内心的慌乱烦躁真是让人窒息，脑子里不断闪现:你不可以这样颓废了，要积极向上。于是开始自律，最起码每天的三餐给自己整精致一些，第二周开始，厨艺大增，会做各种粗粮馒头，菠菜面，烙饼等，第三周开始，慢慢的学习上的事情也开始上道了，看文献，写论文，整理笔记，看看课外书，每晚健身一个小时，每日练习英语，而且近日还帮助很多考研同学作复试指导，挣一些生活费。
现在基本可以很自律的生活，没有全然颓废，希望2020可以遇见更好的自己，希望可以经济独立，不需家人提供生活费。
阿军阿静
这个问题大多数人都有回答的权利，并且可能各不相同，我先说说我的感受吧
1.首先谢谢为我们在前线努力奋战的医务人员和各个部门的抗疫防疫的工作人员。没有他们的战斗，我们不可能安心在家。在此致敬。
2.这就说到我们普通大众了，我是年前回到老家的，然后到现在一个多月了，这一个多月也是浑浑噩噩的过去了，但是每天也有必须做的事情:每天都会出去散步（因为我们是农村的，可以在无人的时候戴上口罩去锻炼一下，毕竟生命在于运动嘛，当然不危害他人，也不传播疾病），还有就是追剧了[捂脸]在家看了很多以前没有看的电视剧，玩手机，还有就是看书，当然要注意时间分配。
3.说到这里肯定有人说，这么规律的生活怎么可能，是不能。有时候也会让自己颓废了，刚开始那几天过的还挺好，但是日复一日的生活也让人无聊的很，但是日子不还得过吗？有的人还在和死神做拉锯战，我们这么轻松就不要再矫情了。
4.最后真的希望疫情没有过去，我们还得继续坚持，但是心理健康和身体健康我们在家要及时调整，不然我们很容易出现问题，在家希望多看看书和多一些锻炼，这样有助于我们调节心态。
5.这种生活也给了我们一次机会，让我们认清自己有哪些弱点，及时改正。也给了我们培养自制力的一个机会。珍惜
爱说话的小郭子
锻炼身体有很多好处，而且还有的效果，在生理上能够减低朋友们在成年以后患上心脏病或者是高血压、糖尿病等疾病的机会，而且还能够增强体质，提高自身的抵抗力，防止人们过早的进入衰老期的危险，而且还有助于减少老化的现象。疫情期间在家能做什么运动?一起来看看吧! 1.俯卧撑这个不管在哪里，随时随地都可以做，不需要什么工具，经常做俯卧撑可以很好地。 2.举哑铃这个工具不是很常见，但是在家里可以做举哑铃的运动，可以培养臂力。 3.练瑜伽这是需要经过培养的，如果不会，必须要好好学习一下才可以。 4.径走这个在家里就可以做，不需要任何运动，简单走一走就可以。 5.仰卧起座做这个运动，地上放一个垫子，可以把肚子上的肉去掉。
柒夏嫒
“全国各大城市农村人均厨艺水平有所提升”[大笑]这是最明显的锻炼。在家还能做什么呢？嚯嚯面粉🍕，解锁各种技能🏇包括我在内。以下是我的厨艺三人餐展示👩🏻🍳，这只是一小部分。
（早餐只有我和饭宝👩👦）
饭妮呀
疫情在家期间应该和大多数人都一样吧。吃吃喝喝无所事事，在家陪着家人。可能老婆会想，老公居然全天候24小时在家陪着自己，也不出去喝酒了，也不出去浪了，这是以前不敢想的。总之家庭和睦，夫妻感情增加。得到的锻炼嘛，是厨艺增加了，一天三顿都在研究怎么吃 ，体重也增加了，哈哈哈。
可口可乐大脸猫
在家这段时间有忧有喜，忧的是无法自由流动。喜的是在家捂白了肌肤，还有时间学一遍厨艺，有更多的时间学习听一些专家讲课，好想又回到大学时代。在抖音上学锻炼身体，一天跳几百下，拉筋贴墙。每天走上几千步。
每天丰富多彩也很充实。就是收入低了
