何洁龍
要保持一棵上进心的话，要不断约束自己的学习精神，加油，坚持下去。
记录人生中的事物日记
大家好，我是大白爱花生，我说一下我自己怎么保持上进心的一些方法。
第一要有一个参照物，就是周围比自己优秀的人。首先我是一个爱比较的人，上学的时候和同学比成绩，工作的时候和同事比能力。有的人可能会说：“整天和别人比你累不累”我想说的是我很庆幸我这样做了，每个人都不能选择自己的出身，我没有降生在富贵家庭，没有可以拼的爹娘，想要改变命运就得靠自己的努力和不服输的性格！
第二要有一个让你保持上进心的理由。拿我自己来说，我保持上进心的根源在于我的母亲，我想通过自己的努力，提高自己的收入。让母亲可以在剩下的岁月里出去走走。时间不等人，我不想再感受一次子欲养而亲不待！
总得来说，保持上进心就是心里始终有一根弦拨动着你去寻找你的世外桃源。
大白爱花生
用上“保持”这个词，难免让人觉得这是一件很苦的事情。
假如你非常喜欢刷抖音、微博、朋友圈，相信你不会问：
“怎样保持刷抖音？”
“怎样保持耍微博?”
“怎样保持玩朋友圈？”
这些能让人上瘾的玩意，相信不用保持，你也能夜以继日地完成得很好。
可能你会说，你说的这些都是些玩物丧志的东西，怎么配和高大上的“上进心”扯上毛线？
先别急，我们先来看看玩物是怎么丧志的？首先，这些玩意不是一瞬间让你上瘾的，它们普遍都有一个很短的过程，这个过程到底发生了什么？比方说你刚学会刷抖音，你在众多短视频中被其中一条耍宝视频逗乐，点了赞，此时平台就会根据你的停留时间，是否点赞，是否评论来获知你是否对此信息感冒，并逐步摸清你的嗜好，不断给你推送相似品类的视频。你会越看越开心，越开心越点赞，越点赞越发现原来天地如此广大，蓝海如此浩瀚……
无数你喜好的短视频会不断地轰炸你，大脑会产生大量多巴胺，你无比舒畅，乐此不疲。这些让人上瘾的玩意，就如此愉悦地捕获了你的生理和心理系统。
好了，回回神，我们来总结总结上述这系列套路的底层逻辑：
首先，找到你真正感兴趣的东西。
其次，这东西需在短时间内不断给你愉快的反馈，让你孜孜不倦。
那么此刻，“怎样保持上进心？”的主题，可能换成“怎样让上进心上瘾？”更能让你心情愉畅。
第一，你要找到你兴趣浓烈并强烈想达成的目标，分析达成此目标需要哪些要件。
第二，将这些要件分解成一个个尽可能小的目标，小到可以在短时间能完成，并由简入繁，不断短时间重复获取这一学习进取中带来的充实感与成就感，你信心会越来越足，优越感会越来越强，上进便成了一件能让人上瘾的事。
如果您赞同，不妨从此文的点赞开始，上进是件容易上瘾的事…[赞]
梧桐之栖
保持上进心，做到这3点就够了。
01每天反问自己，现在的生活是我想要的吗？
在我的周围，很多人都不太喜欢自己现有的生活。然而，面对不如意的生活，他们的反应却大相径庭。
第一类人会选择逃避现实，用游戏或者刷剧来填补内心的空虚，久而久之就会变得越来越空虚和颓废，到最终逐渐接受自己平庸的生活。
第二类人则会努力通过自我能力的提升，来改变自己目前生活的现状。这类人就是具有上进心的人。
生活，十之八九不会如你所愿。也正因为如此，奋斗和上进才会展现他的意义。
所以，每天都要反省自己，现在的生活是否配得上自己的努力，如果没有，那请继续加油，保持一颗上进心。
02 主动学习，开阔眼界，提升自己的格局。
有人说，和你关系最亲近的6个人平均眼界，就可以代表你的思维高度。
如果，你想保持一颗上进心，努力提升自己的眼界格局，那么就请主动学习。
你可以学习一些知识，帮助自己提升职业技能；或者读一本好书，与文学大师交流思想；又或者学一项业余爱好，认识不同领域的朋友。
每当你主动学习的时候，就是你提升自己思想境界的时候。
在学习过程中，你会学会新的技能，思考更有深度和价值的问题，这样你在生活中遇到各种困难时，就会有多种思考方式，问题也就迎刃而解，也就更能保持一颗积极上进的心。
03 保持上进心，你需要一个明确清晰的目标
很多人为了考学，升职加薪，减肥健身，制定了各种各样的flag，但是大多数中途就放弃了，其中主要原因就是没有一个清晰明确的目标。
他们大多数人制定的目标很模糊，没有可操作性。例如，减肥的人只制定了要减十斤，但如何减，每天饮食多少，减肥周期多久等等一些细致的计划都没有。
所以，制定目标需要清晰化，严格化。
关于制定目标，有3个小建议:
①:目标具体化。如果目标不够具体，人就很容易疲惫，看不到方向。最终会灰心，妥协直至放弃。
②:目标困难化。对自己高要求，就有很大可能看到自己高水平的发展，而且完成困难的事情会带来愉悦和满足。
③:考虑目标的价值和可行性。制定目标是既要考虑这件事的长远价值，又要着眼于当下，专注于细节可可能性。
保持上进心，是一个持久的过程。当然适当时候可以给自己一些奖励，而且要逐步找到适合自己保持上进心的办法。
Answer森
您好，我是心理咨询师李海霞。
看到您提的这个问题，您一定是比较有上进心的人吧，给你点个赞。
以下是，老师对这个问题的建议。
李佳琦曾经说过人什么时候最有上进心，跑的最快？
就是后面有虎，前面有肉的时候。
所以您可以从正向刺激和反向刺激两个方面来推动自己不断进步，完善自我，达到有上进心，个人成长的目的。
首先说说正向刺激，所谓的正向刺激，就是你的理想，将来你想要达成什么样的目标？达成这个目标，具体的实施计划和年限是多少？另外可以通过，为未来画画像的方式，在潜意识里面先植入自己的理想，比方说你将来想要多么大的房子，想要多大的公司，和谁生活在一起？你在做什么？这些越具体越好。
你可以从电脑里打印出这样的图片，挂在自己日常可以看到的显眼的地方来不断进行自我催眠和强化。
其次，再来说说反向刺激，所谓的反向刺激，就是如果你没有上进心的话，你会生活成多么糟糕的样子，你也可以把最惨的情况想象出来，想到觉得自己无法承受这种后果，从而反过来会刺激自己向正向方向努力，而现实中大部分人反向刺激的效果比正向刺激的效果要好很多，他会逼迫一个人快速成长。
另外，不管是正向刺激还是反向刺激，都是为了达成你想要的目标，而目标的制定也非常重要，要制定那些通过努力就可以达成的目标，这些目标又可以分隔成一个一个可以实现的小目标，不断的达成目标，不断的自我肯定，增加成就感，适当的自我奖励，也会增加一个人的上进心和驱动力。
希望老师以上的分析对您有所启发。
心理咨询师李海霞
上进心是建立在个人动机上的，朝着目标努力的行为表现！而个人动机是基于个体需要的！当你真的想要某个东西，肯定会为之努力！在小说《炼金术士》（也叫《牧羊少年奇幻之旅》）里有句话：当你真的想要一个东西，那么全宇宙都会为你开路！至于保持，这和一个人平时的行事风格有关，一般做事恒长心强的人，保持时间会持久，因为一个人用一种方法应对一件事就会用这种方法应对所有事。保持也是有波动的，不会永远精力旺盛！要允许个体在短时间松懈或是放松。方法上可以：1.打卡，自己行为怎么样从打卡本上一目了然；2. 结成小组，相互支持！组员里一定要有个比较有恒心的成员！一般上进心是自发的，要外力强迫上进比较不容易！
Zooropa
我们常说态度决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
我个人认为，所谓“上进心”就是人们无论在什么情况下面对困难时，始终能保持乐观向上的态度，并积极地付出行动去解决困难而养成的良好习惯。我们常说某某人很有上进心，意思就是说这个人很乐观，做事积极主动。
所以，我们要保持上进心就必须要同时做到两方面，缺一不可：一个是拥有正向的态度，即乐观向上的心态，一个是积极主动的行为，即付出行动。
首先，我们先了解是什么是态度?态度也叫心态，是个人内心的一种潜在意志，是个人的能力、意愿、想法、价值观等在工作或生活中所体现出来的外在表现;态度就是你区别于其他人，使自己变得重要的一种能力之一。态度也是衡量一个人能否获得成功的重要标准，一个人的能力来自于三个方面，知识、技能和态度。无论做什么事情，一个人的态度非常重要，不同的态度往往带来的结果也是天壤之别。我们常常把个人所持的态度给事情带来结果的好坏分为：积极的态度和消极的态度两种。积极的态度让人满怀激情地投入工作，消极的态度使人颓废麻木呆滞地工作。也许很多人都听说过两个美国人去非洲卖皮鞋的故事：一个鞋商叫来了两个美国的销售员甲和乙，要求他们把皮鞋卖到非洲去。甲到了非洲后才发现，整个非洲大陆没有一个人是穿鞋的，于是就果断地认为非洲人不喜欢穿鞋，喜欢打赤脚，非洲没有市场，然后垂头丧气的回去了。乙到了之后，和甲看到的情况一模一样，但乙却坚持地认为非洲没有一个人穿鞋就意味着这是一个巨大的空白市场，所以最后乙成了百万富翁。虽然只是个心灵鸡汤的故事，但这个故事却很好地为我们诠释了面对同样一件事情时所持不同态度后，所带来不同结果的重要性。试回想一下，像这样的例子在我们的生活当中是否司空见惯呢？那你又是以什么样的心态面对呢？自己又如何培养积极的心态呢？
如何培养积极心态，我认为主要有四点：
- 一、自我认识到不足，有强烈的改变欲望。
想要培养积极的心态，首先最重要的一点就是你已经认识到用自己固有的想法、思维或者经验去处理问题时，所呈现的结果往往得不到解决、改善，甚至出现无法挽回的事态，从而想急迫做出自我改变和成长的强烈欲望。也就是说你有自知自明，而且愿意做出改变。试问一下，一个连自己都不愿了解，固执的认为自己天生就是这个样子，不需要也不想做任何改变的人来说，这本身就是种消极的心态。他是无法体会到积极态度带来的巨大改变的，就像白天永远不懂夜的黑一样。
- 二、学会爱自己
只有学会爱自己，照顾好自己，才有能力去爱别人，也才能感受到他人匮予的温暖。一个不会关爱自己的人，内心是冰冷的，对他人也是无情的，是无法用积极的心态看世界的。我们可以通过主动做自己喜欢、能让自己开心的事来关爱自己，比如喜欢阅读就多读书；喜欢唱歌就多唱歌；喜欢旅游就多出去走走看看外面的世界，只有这样我们才能更多关注到那些积极的事物；我们也不必过多的担心他人对自己的看法，不要拿自己跟别人比较，每个人都是独一无二的，也不要用别人的标准来来衡量自己，要做真实的自己，爱护自己；我们还可以通过多多地回想让自己感到自豪或满足的事情或快乐的时光，时刻让自己保持快乐的心情。
- 三、坚持反思和自省
反思和自省的目的不是在于自责或者为自己犯下的错误感到内疚和忏悔，而是在于总结经验和教训，以便下次遇到同样或相似的事情时能做得更好或者避免错误的发生。反思和自省能让人认清自己的优势是什么？认清自己的优势，你就会有更多正面情绪和能力去应对困难。书写日记是一种很好的反思和自省方式，可以通过书写日记来记录每天发生美好的事情，通过回顾美好的事物，有助于你将负面情绪向正面转换。也可以通过书写日记来发泄内心的负面情绪，卸掉思想上的包袱，乐观从容地面对各种困难。
- 四、与正能量人士为伍
我之前看到一句话很有哲理，原话记不清了。大概意思是：如果别人想要知道你是个什么样的人？只要看你身边交的朋友就清楚了。其实，我们也可以理解为：你身边的朋友是什么样的人？你就会变成什么样的人？如果你周围总是围绕着自卑、颓废、沮丧、自暴自弃的朋友，那么你一定是个悲观消极的人；如果你身边总是不缺阳光、乐观向上、满怀激情的朋友，那么你一定是个活力四射，拥有积极心态的人。所以与正能量人士为伍，与志同道合的人一起前行，你才会以积极乐观的态度面对生活的种种困难。
“不积硅步,无以至千里，不积小流,无以成江海”。每一个可喜的成果背后都是点点滴滴、实实在在地付出行动的累积。有积极的心态还要付出实际的行动，只有行动起来你才能看到心中的目标一点一点的变成现实，你才能始终保持一颗上进的心。光说不干，只想不做，一切都等于零。也许每个人都知道其中的道理，大多数人也恨不得马上做出种种改变，但往往的实际的情况都是原地踏步。有的人做事总喜欢找各种借口拖延再拖延，就是迟迟不肯行动；有的人则是三分钟热度或者三天打鱼两天晒网，无法做到持之以恒，形成习惯。那如何才能让自己积极行动起来呢？以下三点是我认为行之有效的方法。
- 一、设定清晰的目标
很多人做事迟迟没有行动起来，不是没有目标，而是目标设定得太过模糊，没有清晰的方向。没有方向，自然就不知道该做什么？怎么做？最后干脆什么都不做，行动不起来。所以，设定清晰的目标尤为重要。我们设定目标可以遵循SMART原则去制定（什么是SMART原则？可以到网上或者阅读相关书籍了解），即：制定的目标必须是具体的、可衡量的、可达成的、和其它目标有关联的以及有时间结点的。并且我们还要善于把制定好的大目标逐一地拆解成很多细小的目标去执行，比如年度目标可以拆解成月、周、日，甚至小时的目标去执行。目标越细化，你的方向就会越清晰，也就越愿意付出行动，也就越容易完成小目标和感受到达成小目标后带来的快感，继而你就更积极地采取更多的行动去逐各把所有的小目标给击破，最后完成整个大目标。完成目标的过程，其实也就培养你形成积极行动的习惯。
- 二、想象自己达成目标时的样子
一个人如果处在兴奋的情绪当中时，更愿意主动去做事情。因此，我们在做事之前可以在脑子里描绘一下自己达成目标时的样子，将自己带入那份激动人心的心境当中去，让自己兴奋起来，这样就会给自己去行动带来动力。我们可以在行动前给自己提五个问题：
1、达成目标后，具体会处于什么样的状态？
2、达成目标后，我会是什么样的心情？
3、达成目标后，我会看到什么？
4、达成目标后，我会听到什么？
5、达成目标后，我会感觉到什么？
然后把上述5个问题的答案，在脑子里描绘出一幅美好的愿景，这会使你达成目标的动力变得高涨，让你兴奋，你就自然会迫不及待地立刻行动起来。
- 三、将你的行动告诉他人
你可以将自己的目标和计划以及采取的具体行动告诉给你身边的人，比如伴侣、朋友、同事等等。一方面可以给自己造成一种心理暗示，鼓励自己不能松懈，否则会被他人笑话；另一方面也可以起到有人监督的作用，当你没付出行动时，他们可能会提醒你。如果你不方便把这些目标和行动计划告知任何人，你也可以通过写日记或者发朋友圈、微博等的方式表达出来，总之一定要“说”出来。
以上就是个人认为保持上进心的一些见解，希望能给题主一点帮助。
大叔爱洗碗
你好，很高兴能回答你的问题。
上进心也是进取心，奋发向上，积极进取之心，只要始终保持一种发展的意愿和努力。人幸福的秘诀之一，不是做自己喜欢做的事，而是喜欢自己做的事；“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是一种追求，“不以物喜，不以己悲”更是一种修炼。上进心和勤奋一样，未必使你成功，但一定不会让你过得太差。上进心和财富一样，没有未必难受，拥有未必快乐。
当你拥有健康的身体，拥有一技之长情况下，建议你：
1. 表现出足够的自信心，也是进取精神的保证。前途光明都是自己创造出来的，无论生活遇到什么困难，家人朋友同事等如果能给你一个期待的眼神，一句真诚的赞美都是自信心夯实的源泉，在日常生活工作学习中，形成自我激励自我鞭策的强大心理暗示，增强自信以，保证持续力。
2.表现出高度的自律性 ，也是进取心上进心的前提。要培养自己的自律性，首先要培养参与参与意识、主题意识、主人翁意识，不要表现出一副事不关己高高挂起的态度，只要参与，重在参与，就会有直接的生活体验，人是需要参与社会活动才能有所警示，有所收获，有所提高。其次要自我监督，及时发现问题，及时纠正问题，反思自己，理智处理问题，对症下猛药。
3.表现出强大的竞争力，也是进取精神的挑战。适者生存优胜劣汰，这是一个基本原则。现在的竞争，根植于任何角落，可以在广阔的范围内培植进取心，毅力和创新精神。在漫长的生命旅途中，谁都渴望被人温暖，谁都会希望有人能让自己逃避暴风雨的洗礼，有人能帮自然好，大多时候需要自己独立承担，独自负责，正视现实，直视当前。
以上是我的回答，希望它能够给你提供些帮助。
不足之处，恳请批评指正。
竹林三客
我们如何保持自己的上进心，首先我们用心去看，去观察。本质上区别不是很大，每天映入我们眼帘的信息极其的丰富，但是很少的给我们留下的印象，更别说发现什么或收获了什么，这是因为我们观察和看的虽然是用眼睛，但是我们观察是有目的的，要寻找和发现认识，而看到的目的性不太强，主要是动机，仅有所感，并不是一一直追求的理想，认为正因这种差别使得人们对观察的意义特别深刻，I can的印象比较淡薄，所以观察者要用要有心就像我们认识事物都是一样的我们要去问问什么说话说试试流星我们要留心的观察特别是用心去想，观察的目的越明确，我们收获的也就越大。
我们要有持之以恒的心。法国著名的昆虫学家法，布尔对观察的态度更值得我们学习。我们还要有边看边想世界上第1个发明导尿素的人是我国唐代著名的医学家孙思邈，孙思邈少时因学医，他总结了唐代以前的临床经验和医学理论。收集药方和针灸等内容，做有千金药方，千金一方，它不仅在医学上面有较大的贡献，还涉及百家学术。所以我们要提高自己的认识，辨别洞察的客观事物观察能力。
老希尔顿在创建希尔顿酒店的时候曾说过，我要使每一寸土地都生长出黄金来。所以我们在做每件事物的时候，都要去用心去观察，用心去想我们要用突破我们的思维能力，这样的话我们才能有一个不断向上的心。
好客山东潘先生
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。以下是小编为您整理的如何提高自己自信心的相关内容。
如何提高自己自信心
让自己做一次主
没有主见，是很多人在职场上不自信的重要的根法，要解决这个问题，必须让自己做几次主，增加自己心理上的自信，才能够解决，我们可以从一些简单的事情开始，比如请大家吃个饭，在请大家吃饭之前呢，可以学一些劝酒和活跃气氛的方法，让自己主导这个饭局，也可以组织一些工作上的事，事前做好充分的准备，然后在自己的主导下完成，经历几次，就找到了有主见的感觉，你的自信心就回来了。
死记硬背两三套汇报工作的台词，走出向领导汇报时的胆怯
很多人怕向领导汇报工作，觉得不好意思，这种情况下，死记硬背两三套台词，把自己的工作进行归纳一下，大胆的向领导汇报你的工作，注意，在做这个决定之前，先在自己的家里，或者办公室里没人的时候，模拟演练两次，别到时候到了领导那里弄的很尴尬，开始的时候，只需要死记硬背两三套台词就行了，你可以参考那些汇报工作比较有经验的方法与格式，经历两三次，你就找到自如的感觉了。
如何提高自己自信心
找同事或者领导克服自己认为的三个困难
另外一个不自信的根源就是自己工作的上的一些核心困难不能有效的突破，就是平时我们说的卡在那儿了，动弹不得，这种情况，可以找关系好的同事，或者自己的直接领导，把你面临的困难向大家如实的说明，然后让大家帮你一个一个的把这些你认为的困难解决掉，到真解决掉之后，你有一种全身轻松的感觉，这样子的话，你的职场自信就完全建立起来了
怎样提高自信心
自卑来源于对自己的外表不自信，或是性格内向或是认为自己不优秀 去大地方最锻炼人了，还是去大单位好，去小地方永远不锻炼你的心里素质。俗话说使我痛苦者必使我强大，痛苦是走向成功自信的必经之路 医生询问: 因为你要破茧而出，要重塑全新的自己，旧事物的灭亡新事物的产生都是有痛苦的挣扎的，要学会正确看待这件事。
信心是可以提高的，不过需要时间，现状请你鼓足勇气先走出去。在生活中，一边锻炼一边提高自己。下面的练习可以帮你改善你的自信状况。 1.为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。
这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。 把注意力集中在自己的优点上。你的长处是什么?你的优点有哪些?
中学生如何摆脱自卑心理重拾自信
全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示："别人行，我也能行。""别人能成功，我也能成功。"从而增强自己改变现状的信心。
中学生如何摆脱自卑心理重拾自信
建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
提升自信的方法
尽量挑前面的位子坐.在各种聚会或会议中，你是选择坐在前排还是选择坐在后排座位?大多数愿意往后坐的人，往往都希望自己不会“太显眼”，否则被注意或点名的机会就会增加，而深层原因就是由于缺乏信心。其实坐在前面能够建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
试着说话时去正视别人.不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感;我做了或想到了什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
敢于当众发表自己的见解.有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。在会议中沉默寡言的人都认为：我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。然后给自己找一个看似说得过去的理由：等下一次再发言。
