Richard李佳道
遇到這種對手，要儘可能去幹擾他的投籃，首先採用正確的防守滑步姿勢，積極搶位，雙手儘可能給球比較大的干擾和壓力，但是切記不能輕易下手去切球和斷球，這樣容易造成不必要的犯規。當然如果對方球暴露太多，完全可以大膽切球，要快準狠。
籃球永不熄23
你好，我是名籃球運動愛好者，也經常打4VS4，我打籃球很有求勝欲，有一種“黑曼巴”的精神。
當你在打籃球的時候遇到比你高10公分的對手，而且力量又相對佔據優勢，投籃又準的情況下，說實在的，真的很難防住。但是，難防不等於就放棄，我們都不希望自己被對手給打爆。
我個人的經驗就是：你要採取緊貼的方式，死死的靠住對方的下盤，頂住他的下盤往往可以使他投籃失去重心，失去準度；個高運球速度慢，拍球高度高，球也比較容易斷。還一個你可以繞前防守，不要讓他接球進攻!如果他已經拿到球了,你就貼近著他,總而言之用各種小動作去幹擾他,但動作幅度不能過大,這樣裁判會吹的! 你就不停的干擾,用手擋住他的視線。
還一個，要主動去觀察對手的短處,每個人都不是完美的,他在一方面強就會在另一方面弱,善於觀察,分析你和你方的人,在採取合適的方法。一般個子高的人速度都慢,你可以用腳步防守.強壯的人你不要硬碰硬,還是用腳步去防守 ,但在他投籃或上籃時,你總是出現在他面前進行干擾或封蓋他的視線,會很有效!
最後，防守這樣的人一場比賽下來你也累的很，即使贏了，我想體力也應該差不多了。如果再不行，跟隊友換著防守。我一般遇到比我體重重20-30斤的人，在防守端，我儘量跟上他的腳步。在攻防轉換的時候，我用我的速度和中投來取勝。
希望我的個人經驗能幫到你。
籃博士
矮個子們一定要看好我下面說的，看了你就是下一個小托馬斯！！！
打籃球時防個子高一些的，這類人一般投籃是很難封蓋的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干擾他的動作。這需要觀察他的性格，他很好強，就做個不用管他的動作，他很沉穩，就去做個很強烈的動作嚇唬下，如果他很害怕受傷， 就把手放在他眼睛前晃動，這都是很有用的。
個子差不多，技術也差不多，這類對手可以說是最難防的，因為身體素質的相似，肯定會在第一次防守被突破得分，但一定要記對手的習慣動作和習慣突破方向，注意力甚至要集中到他一般手部動作什麼時候就要突破，一般突破前一個動作比較遲緩，這是搶斷的好時機，即使他運球很好，卡住身體不要讓他過去。
個子矮但動作靈活的，這類對手一般運球比較嫻熟，就不要動去搶球的念頭了，身體寬度應該比他寬，一定要張開手去防守對手，不要去搶球，注意卡位置，然後利用身高去封蓋對手的投籃，如果對手動作太快把過了也不用擔心，緊緊跟著他側面，因為比他高，所以從側面封蓋一樣有優勢。
小澤帶你看籃球
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
在籃球比賽中，矮個子防守高個子的方法：
1、可以經常採取緊貼的方式，死死的靠住對方的下盤，同時伺機斷掉對方的運球
個高的人往往重心高，頂住他的下盤往往可以使投籃失去重心，失去準度；個高運球速度慢，拍球高度高，球比較容易斷。
2、腿站開，重心放低
這樣做可以加固下盤，讓高個子球員接球和轉身不舒服，影響高個子。
3、側身，用雙手，抬膝蓋頂出去（經常抵到他屁股），要貼住，要柔和，才算正規衝撞。
4、高個子停球，就雙手上伸開，踮起腳，不跳，重心前傾壓上去，阻止投籃。
5、手按在高個子腰上，可以感受他的動向，也可以暗暗使勁推（這算小動作）。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
枯木部落
很高興回答這個問題，作為一名資深籃球自媒體作者，跟大家交流一下我的看法！
1.逼迫對手放慢節奏，在對手接球后，用小碎步貼近防守人，降低重心，舉起雙手，擴大影響範圍
2.向球施壓，雙手都要舉起，一隻手不停騷擾，卡住傳球路線，另一隻手封住一側突破方向
3.騷擾對手，不必非要掏球，就一直在持球範圍中之內，晃來晃去，讓對手緊張
4.採取適當的身體接觸，給進攻球員施壓，降低對手速率：
對位高大球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。
5.儘量使用下肢力量，阻礙對方發力，防止對方衝擊內線：
雙腳的力量的鍛鍊將會在內線防守中佔到至關重要的作用，無論進攻方的任何向內線擠入的行為，都應該用身體正面頂住，由於一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，雙腳和腰部的力量更顯得重要。
使用身體成為真正的銅牆鐵壁，即便是受到對手的侵略性衝撞也不應該有退讓出給與對手投籃空間的機會。
籃球CLUB
作為一個資深籃球迷，很高興回答這個問題，以下是我的見解。
無論是業餘的半場鬥牛，還是正規的比賽當中，都會有這樣的錯位情況。因此呢，這個問題還是挺有實戰參考的。
我們在重新審視一下這個題目，有兩個前提：比你高，投籃還準，就是我們常說的野球場四大怪之一：瘦高跳投男。比你高，投籃精準，對上就是錯位。所以，防守策略是：
1、防守從接球前就開始了，必須緊貼，接球前就不停干擾，儘量不讓接球，因為一旦接到球，無論怎麼防守都已經處於被動了。接球瞬間是一個好的防守搶斷機會，特別是擊地球機會更大。
2、如果對方有好的傳球手，一般會高吊，即便是對方接到球，也不讓他接得舒服。利用腳步比他快的優勢，緊緊貼住，儘量把他頂到三秒區外，距離籃筐越遠，他的投籃威脅就越小！爭取不給他投籃空間，除非是他有很好的背身技術。防守最後的機會，就在他準備投籃的瞬間，矮個子是最有機會在他把球放腰間起球的時候切掉的。
3、如果他準備運球突破或者停球的時候，就要考慮隊友的協防夾擊了，相對來說，高個子的運球突破和分球技術比較差，協防夾擊及時也會容易造成搶斷或者對方失誤。
最後呢，參考一下去年季後賽貝佛利防守杜蘭特，其實就是問題的完美呈現。這輪系列賽裡，可以說貝佛利無所不用其極，包括垃圾話心理戰，至少在一場比賽裡，杜蘭特受到了很大的影響，起到了不錯的效果。所以呢，心理戰，適當利用噴點垃圾話干擾對方心緒還是有可能出現意想不到的效果的！
我的回答完畢，希望能夠幫助到您！
老井侃球
高大猛準又怎麼樣，瞅瞅羅德曼，防守對象哪個比他低。這種防守就是死皮賴臉，先是小動作，頂，踩，摳，拉，使絆子，言語激怒，每次不求防下來就是讓他難受就對了，讓對方心態失衡，拿球就一肚子火，氣別人，氣自己，氣裁判，氣隊友，這不就穩贏了。
不過這招不適合野球，小心打架
再見明天1016
其實大多數人都是非職業運動員，想通過看一些文字就提高自己的籃球水平也是不現實的。關於防守，既然對方比我們高，手感又好，憑我之前大學打籃球的經驗，只有一招對我來說防守別人有點用:對方投籃時不要試圖去蓋帽，因為你身高，彈跳沒對方好，很難蓋到。放棄蓋帽，盡力把手掌伸到對方的臉面前，當然不能挨著他的臉，讓他投籃時受到心裡上的封蓋，或許會影響一下他的手感和心情，有些人心態崩了，投籃也就不準了！
簡單總結:盡力去遮住對方球員的眼睛但不要挨著，如果蹦起來連對方眼睛都遮蓋不了，還是換防或者索性讓他投籃吧[大笑]
矢量321
實話實說，比你高10公分，力量還佔優勢，投的還準……那真是不好防守，就目前來說大概率防不住。除非以下幾點做出改變。第一，進行力量訓練，力量足對面突破成功率就低了。第二，干擾接球與接球后馬上貼上防守。第三，在打球過程中應該能分析出對方在哪個區域是甜點，哪個區域命中率低。每個人都有喜歡的投籃區域，那就讓他去不喜歡的區域的投籃，或者接球。第四，學習巴蒂爾的矇眼大法吧[捂臉]。第五，氣勢上不能輸，要有心理準備，你能進一次兩次三次，但對面總有投丟的時候。心理上要佔絕對的優勢[靈光一閃]
焚情看球
所謂高手在民間，那麼在野球場會遇到形形色色的人，如何防守首比自己高，投籃又比自己準的人呢？防守！（個人感覺）利用自身優勢，比如移動速度，力量等等去給對手施壓。投籃！多進行投籃練習且方法科學，形成肌肉記憶，才能在比賽中游刃有餘。打籃球的應該都聽說過一句話：你知道凌晨四點的洛杉磯嗎？——科比·布萊恩特
