荊州趙哥

我自我體會一年呆在家裡，不準出門，我肯定不會瘋，這是因為：

第一，呆在家不等於沒事幹。

• 雖然生物學上講人是有情感的社會性動物，按說應該到群居社會中去互動，才有利於人的身心健康。但是由於特殊原因，如果需要在家呆上一年，也沒什麼了不起，就不說那些，因為身體問題，在家呆了好幾年的朋友了。就是在這特殊的日子裡，也有人呆的不耐煩，也有人呆的很安然，我就屬於後者。因為我把自己願做的事情，都找了出來，讓自己忙不過來，一天從早到晚，俺感覺他很忙碌，真覺得樂在其中。首先就在頭條上，看新聞關注防疫的事，學知識長見識，不時被英雄們的事蹟所感動落淚，接著就把這些感想寫成文字，在文字裡抒發自己的情感，以及對英雄們的敬意，至於感想方面，那就是放飛思緒，守望春天。
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• 特別是悟空問答，給了我很大的興趣和快樂，在答題的過程中，翻閱資料，苦思冥想，讓自己學到知識，豐富了自己的生活。就不完全統計近一個月來共完成各類文章問答300餘篇。總覺著時間不夠用，甚至一把我堅持了五年的K歌都放到一邊了，偶爾才唱幾首，除了正常的生理鍛鍊時間以外，幾乎全部用在了，看到第二手機各類信息回答問題，包括也做一些各類視，葛平拜年問候給朋友們添點笑料，總之從早上眼睛一睜就開始做視頻問候，一直到晚上十點多鐘，還沒忙活完…
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• 當然了，這種生活是特殊時期的，特殊現象，平時不能忙到這樣，也不該忙的這樣對身體不好，但是這種方式對解決孤獨寂寞，那是非常有效，不過不一定侷限，衣服要寫東西，你可以找到自己愛好的，包括摘花種草啊！反正你要樂在其中，時間過得很快，只要你把這些時間安排好，把心態放好，我估計正常人在家呆個一年半載都沒什麼大問題，因為你是有意而為之，這也是人的自制力在起作用，反過來你要是老想時間過得慢，感覺得孤獨，那你就越孤單，越難受，越寂寞，越糾結，最終可能就演變成題主所說的發瘋了！
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第二，要想時間過得快，必須把自己從寂寞中解脫開！

• 俗語說，歡娛恨更短，愁人苦夜長。之所以你能發瘋，其實因為你沒事幹，解脫不了自己長期之下思想壓力，受不了導致神經出現問題。那麼要避免這類事件發生，首先就要擺正心態，也就是所說的既來之則安之，既然讓你在家呆一年，你就要有一年的心理準備，就不能像平時工作學習那樣緊緊張張的，忙忙呼呼的，熱熱鬧鬧鬧的了。你就要安排好自己的宅居生活計劃，不慌不忙的，安安靜靜的，有條不紊的做你想做的事兒…
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• 為了保持體能也可以變化著方式進行。比如看一會兒手機，再看一會兒電視，或者是讀一本書，喝一杯茶，在屋裡走十圈；今天寫一首詩歌，明天編一個故事，後天製作一個視頻；願意的話，可以到網上搜集一些圖片，分類編成美篇，或者是指導指導孩子寫作業，再不行你就研究研究廚藝，總而言之，要讓自己有事幹。
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• 話又說回來，最簡單的辦法是人可以宅著，心不能宅著，充分發揮你的想象力，挖掘你的潛能，看你願意幹啥？現在這個媒體平臺多，傳媒技術進步快，可以上網去周遊世界，也可以對自己愛好的專業進行網上研究，手邊沒有太多的故事，可以上網上去查找歷史，軍事，言情，各類小說等…
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• 不願意看也可以去看各類地方戲曲，小品相聲，就怕你沒愛好，包括上網鬥地主，打牌等等都可以消磨時間，那你說我非得想出去，在屋裡憋不住，我說一句不中聽的話，如果把你判刑了，關在監獄裡，你不也得活嗎？要知道人的可塑性是很強的，生命力更是頑強，當你改變不了環境的時候，適應是最明智的選擇。
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總而言之，這是一個假想的問題，但是我認為如果有必要在家呆一年，完全可以開心活著，絕不至於憋瘋。問題的關鍵是要找到自己可以做的事，忙碌起來，人一忙起來時間就過的快。此外，在生死麵前，一切都是小事，一切都可以克服，這一點無可置疑。

燎原雜談

如果不愁生活費，我在家裡呆一年不但不會瘋，而且很開心。當然，呆在家裡不是希望疫情控制，希望天下太平的情況下。年輕人能出去上班，生活無憂才能開心。

像現在這樣，年輕人不出去工作。不需要我出去買東西，要是我出去買菜，我只會買菜買水果。其他的零食我也買不來他們愛吃的，也不會替他們買那些很貴的垃圾食品。

他們想吃零食，在家坐不住，自然會出去買零食順便把菜買回來。我已經一個多月沒出門了，一點也沒有覺得難過。

現在不用出門，家務事想做就做，不想做有人做。不像以前他們上班時，要接送小孩，早早的就要起床，很多家務活不想做也要做。現在每天睡到自然醒，一點心裡負擔也沒有。

現在這種情況，受苦的是年輕人，很多人沒有收入，生活受影。曾經喜歡在外面跑來跑去的人，現在失去了自由，簡直像坐牢。

我的心態好，能動也能靜，在家呆多久也不會影響心情。有家務就做做家務，沒家務就看看電視，玩玩頭條。累了就運動一下，或去陽臺曬曬太陽，心情很好，怎麼會瘋呢！

彩霞

人不能總是呆在家裡，讓我在家呆一年不說，就是幾天都受不了，人活著就要親近大自然，不能呆在家裡無所事事，迴歸自然才是人的本性。人一天都要吃喝拉撒睡，每一步都要認真的去做，每一天的生活過程都是必須經歷的，不能胡弄，更不能放鬆，生命的存在都是自己來保護，一味單調的追求安逸，宅在家裡，都是不科學的。所以，沒有其他的意外事情，人不能總是呆在家裡。目前的疫情讓我們感受到宅在家裡的煎熬，因為這是任務，也是命令，我們必須遵守，如果沒有今年疫情出現，我永遠不會這樣做的，因為，人要總是呆在家裡就會心理煩躁，鬱悶，寂寞，會導致精神抑鬱，身體出現異常，內分泌失調，心態會失衡，即使就是讓你做點什麼，利用網絡信息工作始終不出屋也是不可取的，不見陽光人就會萎靡不振，不去欣賞外面的世界，人就會與社會脫軌，總而然之，人是要活動的，只有內外結合，合理調整作息時間，才能有健康的體魄，有了好身體才能有了一切。

豐碩緣野

我覺得我真的會瘋。就待著一個月，我都覺得好壓抑喲！租的房子小，看不到陽光。屋裡陰冷陰冷的像坐牢一樣。偶爾的出去呼吸一下新鮮空氣，感覺好像鳥兒飛到天空的感覺，實在是太爽了。所以說更別提讓我在家呆一年了，我真的會瘋掉。哈哈！

蓮姐的生活

我覺得瘋到不至於，性格肯定會有改變，去年由於身體原因有十個多月沒上過班，以前性格很外向話多，現在在家呆的不喜歡和人交流了，出去一會感覺也累，總之在家呆時間長了性格和身體都有變化。為了身心的健康還是少在家憋著。

淡然處之孟

給我一千萬我也不喜歡在家呆一年，如果呆一年我會瘋掉的，我現在都快瘋了，還帶一年，那些不喜歡出門的可能喜歡在家呆一年，我吶，是一分鐘都不喜歡在家的人，待在家我會很煩悶不樂，我是屬於那種出門歡笑，進門愁善感的人，

平步青雲雲中有雨孔雲

這個問題很有意思，也很有時代感，就像現在的情況，在全國人民齊心協力共抗新冠病毒的時候，這個問題非常的具有實際意義，也接地氣。

會不會瘋掉，取決於兩個方面的因素，哈哈。

1，你是能“坐住”的人，一般都是技術崗，這樣的人性格有內向型的特點，都可以。能坐住，家裡有網絡，家人，電視，自己愛看的書籍，想幹的事情，其實是一種非常休閒難得的日子(薪水正常發就更好了^_^)。

2，你是“坐不住”的人，這樣的人性格外向，一般都是銷售型或者管理型崗位，實在是在家憋的難受，所有一切，網絡，電視，書籍，都不能滿足內心的需求，那麼對他來說，這樣的日子不亞於“蹲監獄”了。那麼，看起來瘋掉是早早晚晚的事了。

3，話說回來，不是每個人都有瘋掉的權力的。孩子們都有學要上網課，家長隨之而來的就是難得的陪伴，共同學習，還有工作要繼續。老人們也是難得的休息，不用接送孩子，好好修養身體，可以享受天倫之樂。

你想瘋，生活不一定給你這個機會。呵呵。

分析片面，不足之處，望請指正。

挖掘內心深處的覺悟

如果讓我在家呆一年不準出門，只要有書，完全沒問題。

一年不出門就會瘋是因為自己的內心沒有寄託，沒有獨處的能力。

所以，培養自己一項興趣愛好很重要。

國家二級心理諮詢師/高級營養師，歡迎交流@拾三娘#萌新作者進階計劃# #疫情時期，不忘學習#

拾三娘

告訴你如何宅家掙工資，如何為國家做貢獻：我在家呆一年肯定不會瘋，因為已經退休，有穩定的退休工資，業餘炒股，看看書，上頭條看看新聞，國內外大事早知道，頭條這平臺好。看看電視，料理家務，有時間網上和同學朋友聊聊天。每天還要照顧80多歲的老爸吃喝拉撒，我們這照顧像我爸這老年人請保姆包吃包住5000多，無形之中我又賺了一份工資[捂臉][捂臉]時間過得很快，天天都很充實，感覺很忙碌。現在呆家還是為國家做貢獻，武漢加油!中國加油!

緣嫿

視情況而定吧，個人覺得有自己的規劃讓生活充實起來會好一點。

在家呆一年無論從心裡上還是身體上都是一種折磨，尤其精神上一定要充滿活力，日常多看看書，看看新聞，保持大腦的活躍度，不要與社會脫鉤。

可以做點自己感興趣的事，通過自己一個人的琢磨說不定可以發展成自己的事業，為自己未來規劃一下總是好的。

要堅持體育鍛煉，人最怕不運動，導致身體各項機能下降，這樣是非常不健康的，在家裡也要不時的做點簡單的自重練習，保持一個良好的體魄是你迎接未來的保障。

關鍵字: 不準 在家 心理