想要小蠻腰的女生看過來,下面這道刷脂美食可是受廣大健身愛好者的青睞,廚房小白一看就會,廢話少說,上圖,附教程
食材:
娃娃菜半棵
金針菇一小把
黑木耳適量
瘦肉50克
做法:
1.鍋裡放適量水燒開
2.放金針菇,娃娃菜,黑木耳
3.鍋裡放少許食用油,少量就行
4.煲十分鐘後放入瘦肉再次煮開就可以加少量鹽出鍋即可
1.木耳中的膳食纖維能吸收腸道水分,促進身體廢物排出,從而起到通便潤腸作用。
2.娃娃菜含有的熱量比較低,含有豐富的β-胡蘿蔔素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分,其中所含有的鉀能將鹽分排出體外。因此娃娃菜具有解渴利尿的作用。
3.金針菇能有效地增強機體的生活活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。
想要減肥的美女們平時可以多做這道菜來吃,既可以喝湯又可以吃菜,秋天多吃還潤肺,做起來基本不費時間,幾分鐘搞定的快手菜,廚房小白一看就會
小帖士:瘦肉可以提前用鹽,幾滴油醃製一會,而且到最後面再進去一起煮哦,煮開就行,不要煮太久,要不然肉老了不好吃,這樣煮出來的肉吃起來嫩。
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