微姐享生活
很多时候，之所以会发生心血管疾病问题，如冠心病、心梗、脑梗等方面的问题，正是因为我们的动脉血管出现了硬化、狭窄，最终由于某些因素或者在某些诱因的影响下，甚至会出现血管堵塞这样的高危情况。到底是什么原因到了血管的硬化、狭窄、堵塞呢？生活中又如何避免呢？今天就来简单的为大家介绍一下。
血管为什么会出现硬化、堵塞问题？
血管之所以会出现硬化、堵塞的问题。通常会有很多因素的影响，如年龄的衰老，基因、个人体质的影响等内因，还有一些慢病影响，不良生活习惯影响的外因，之所以血管会产生硬化，实际上首先要有相关因素引起血管内皮的损伤，血管内皮出现损伤后，血管的内壁就变得不那么光滑，更容易造成脂质的沉积，低密度脂蛋白胆固醇沉积于血管内皮中，被氧化后逐步转变成粥样的斑块，外面覆盖着一层血液中其他物质形成的纤维帽，形成附着在血管壁上的斑块物质。
这样的斑块会导致血管的进一步硬化和狭窄，如果是纤维帽较厚的，属于稳定性的斑块，还有一些斑块，脂质核心大，而纤维帽较薄，属于不稳定的斑块，这样的不稳定斑块一旦出现脱落，还会引起血管内血液的进一步反应，血小板会进一步凝集，最终可能会造成血管的栓塞问题。
哪些行为会导致和影响血管的硬化和堵塞
对于遗传、体质、年龄衰老等方面影响因素，是我们无法控制的一些方面，但是实际上生活中，我们还有很多方面，是可以控制的，如果从这些方面加以注意，血管硬化的进程就会放缓，血管栓塞的风险也会减少很多。
想要减缓动脉硬化，预防血管的栓塞，首先要控制会影响血管健康的一些慢病，通常我们常见的一些中老年慢病，如高血压、高血脂、糖尿病等，都会影响心血管的健康，血压长期偏高而控制不好，血管长期承受过大的压力，自然会造成血管壁内皮的损伤和血管弹性的丧失，血脂和血糖的升高，同样会影响血管壁的健康，而且高血脂导致血液粘稠，血液中的脂质更易于沉积于血管壁，如果控制不好，都是导致血管硬化和心血管疾病的风险因素，因此如果不能控制好“三高”，就会加大血管硬化和堵塞的风险。
除了三高以外，还有一些慢病会影响血管健康，如高尿酸血症，如慢性肾病等，如果控制不好，都会对血管的健康形成影响，加速血管的硬化和狭窄进程，也是应该引起注意的方面。对于上述的这些慢病问题，通常“治愈”是非常困难的，我们要学会正确的面对这些慢性代谢性的疾病问题， 通过良好的“控制”它，就能够有效的减少血管的硬化进程，也能够降低发生梗塞性心血管疾病的风险。
除了相关疾病的影响，导致血管硬化的因素还包括生活上的一些不良习惯。吸烟、长期大量饮酒、高盐高脂高糖饮食、久坐不运动、长期的不良情绪如焦虑、紧张等的影响，熬夜，这些都是影响血管健康的不良生活习惯，同时这些也是引起前面我们谈到的这些影响血管健康的慢病的不良生活习惯影响因素，因此，对于保证血管健康来说，健康的生活方式是基础，只有做到能够改掉不良习惯，保持健康的生活习惯，长期坚持，甚至有时会起到长期吃药都达不到的效果。
如果能够做到合理控制好影响血管健康的相关疾病，同时戒除不良的生活习惯，做到保持良好健康的生活方式，虽然不能够阻止血管的衰老和硬化，但延缓动脉硬化，减少心血管疾病风险，是没有问题的。
李药师谈健康
血管通畅洁净，血液才能不受阻碍的流向身体各个器官。一旦血管受损，变得堵塞硬化，一系列的心脑血管疾病也将随之而来。
有4种行为最伤血管，你最好一种都不要做。
1、不良饮食习惯
高盐、高油、高糖、多肉的饮食习惯会使多余的脂质和养分聚集在血管里，不仅会使血液变得粘稠，还会沉积在血管壁内，造成堵塞。
为了血管的健康，日常饮食应以清淡为主，在保证营养的前提下，减少油盐糖的摄入量，少吃肥肉，多吃蔬菜水果。另外在平时的饮食中还可以多吃一些利于养护血管、清理液垃圾的食物，如芦笋、大豆、姬松茸、枸杞子等。它们是很好的药食同源食材，具有清扫血液垃圾，防止血管堵塞硬化的作用。
药食同源的食材怎么吃也很讲究，想完全发挥它们的药用价值，最好是发酵了之后再吃。现代医学研究发现，食物经过发酵后药用含量更多活性更高，也更容易被人体吸收，像姬松茸芦笋复合酵，对于养护血管效果比直接吃食物效果更直接。
2、吸烟
吸烟无论多少、多久，都会损伤血管，即使戒烟，也要过 10年才能完全修复血管内皮的损伤。烟草中的尼古丁会使心跳加快，血压升高，会促进血栓形成，造成血管堵塞。一氧化碳可促发动脉粥样硬化，使血液的粘稠度增加。因此早戒烟才是最好的做法。
3、缺乏运动
运动量少会使血液循环变慢，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠。可以根据自己喜好以及身体情况选运动项目，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等各种有氧运动，都能改善血液循环。
4、熬夜
长期因为熬夜、休息不够导致猝死的情况并不少，因此无论多忙，都要注意及时休息，最好每天能在23点前入睡，睡够7-8小时，保证足够的睡眠时间。
妈咪的一颗心
血管是全身各个脏器组织供血供氧的重要通道，所以血管一旦堵塞硬化，那么脏器组织就会缺血缺氧就会出现各种各样的症状，那么哪些行为会伤害血管，使得血管堵塞硬化呢？
一、血管为什么会堵塞硬化？
血管之所以会堵塞硬化，主要源于一个重要的生理过程，那就是动脉粥样硬化。我们知道水管老化以后就会出现生锈水垢等各种问题，我们的血管同样如此，血管老化以后，就会逐渐有血液中的脂质沉积于血管内皮，久而久之就会出现各种各样的堵塞、狭窄等。所以血管之所以会堵塞，就是因为生理过程，而这个生理过程就是动脉粥样硬化。
二、哪些行为会让血管堵塞和硬化？
血管堵塞和硬化的原因有很多，比如年龄性别遗传基因的，但这些因素都是我们自己不能改变的，所以我们来看一看哪些行为会让血管堵塞和硬化？能够让血管堵塞和硬化的，主要有不良生活习惯以及基础疾病。不良习惯包括抽烟喝酒、熬夜、暴饮暴食、不运动等！而基础疾病包括高血压、高血脂、高血糖、肥胖等疾病，都会增加血管堵塞的可能！
三、血管堵塞后该怎么办？
小的血管发生堵塞，患者可以没有症状，而没有症状的小血管，可以不予特殊处理！而如果是大血管，患者如果有症状，就要综合评估对预后的影响，决定是否血运重建治疗！血运重建的方法主要是介入治疗和外科手术治疗两种方法！如何选择，需要综合评估患者个体情况来决定！
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心健康
随着年龄增长，血管会逐渐老化、硬化，进而发生狭窄、堵塞，诱发心脑血管疾病。可以说，血管病变是诱导心脑血管疾病发生的“元凶”，因此，保护血管健康至关重要。
哪些行为会伤害血管，使血管堵塞、硬化？
排除年龄因素外，血管健康还与人们日常的饮食和生活习惯息息相关，另外高血压、高血脂等慢性疾病也是加速血管硬化的高危因素，而预防血管硬化，必须从日常细节入手，注意规避损伤血管的行为。
1、不注意血压、血脂、血糖等健康指标的管理：高血压、高血脂、高血糖、肥胖等会加速血管硬化，更易诱发心脑血管疾病。三高症患者若不注意积极进行治疗，不坚持长期用药，导致血压、血脂等控制不佳，会大大增加对血管的伤害。因此，三高、肥胖者一定要遵医嘱坚持长期用药治疗，同时需注意定期体检，发现异常症状时也应及时就医诊治。
2、不当的生活方式：血管老化虽说是增龄的产物，但是很多年轻人群也面临着血管提前衰老的表现，这与其长期不当的饮食和生活习惯相关。
①不当的饮食习惯：偏爱肉食、油炸食物、甜品等高脂肪、高热量、高盐、高糖食物，喜欢在外就餐，少食蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，会致多余脂质堆积在血管壁，加速血管硬化，使之发生狭窄、堵塞。正确的饮食应该是注意控制饮食总热量，以低脂、低盐、低胆固醇、低糖为基本原则，少食动物性食物，多食蔬果等，同时切忌暴饮暴食、饮食过饱。
②久坐不动：长期缺乏运动，会致机体代谢减慢，导致肥胖，且会致脂质代谢紊乱，进而加速血管硬化的发生和发展。预防血管硬化，必须注意加强锻炼，坚持每天运动30min，以有氧运动为主，养成好的习惯。
③吸烟饮酒：烟草中所含有害物质会直接损伤血管内皮，酒精属于高热量食物，摄入过多会致血压升高、肥胖等，这些都是危害血管健康的高危因素，应注意戒烟戒酒。
④过劳、长期熬夜：长期高压紧张工作，过度劳累，熬夜等都会危害血管健康，另外愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪也会加速血管受损。因此，高危人群应注意劳逸结合，保证充足睡眠，保持良好心态。
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血管的堵塞、硬化与人们的饮食和生活习惯息息相关。我们平时不甚在意的小事，都可能会伤害血管。下面我们来简单说一下。
（1）吸烟。很多人都知道吸烟对肺的伤害很大，却不知道吸烟对血管的伤害也不小。烟草中含有的成分会损伤血管内皮细胞，增加形成血栓的风险。
（2）高油高盐高脂肪的饮食习惯，会使人体无法全部消耗吸收的脂质，继而在血管内壁堆积起来，造成动脉粥样硬化，使血管腔变狭窄。
（3）久坐不运动。长期久坐不运动，会使下肢静脉血液回流受碍，增加下肢深静脉血栓形成的风险。
（4）熬夜。熬夜会导致人体的内分泌紊乱，也是脑血栓的诱因之一。
除了以上几种行为外，血管堵塞、硬化还与人的年龄和既往病史有关。如人的年龄越大，血管就老化得越厉害，患上动脉粥样硬化的风险就越大；糖尿病和三高患者比常人更容易患上血栓栓塞性疾病。
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血管在人体中的重要作用不言而喻，输送血液到全身，为身体的所有器官和细胞提供必须的养分，维持人体的健康和正常的生理活动。如果血管受到伤害，血管的衰老堵塞和老化会引起很多的疾病问题，比如冠心病，心脑血管疾病，脑卒中等等，这些引起血管衰老的行为，往往是日常生活中不为人注意的，却也是最致命的，在日积月累的伤害中积累到一定程度从量变到质变，所以血管健康的问题一定要重视，提前预防血管的衰老、堵塞和硬化，从避免伤害血管的行为做起。
那么哪些行为会伤害我们的血管呢？
1、吸烟。烟中尼古丁和焦油的成为让血管壁硬化，并且变脆，即使戒烟也要在10年后才能完全恢复血管的弹性。
2、不运动。运动可以加速血液的流动，帮助排出残留在血管壁的垃圾和废物，不运动的人血管内血流的速度越来越慢，没有足够的动力清楚废物，久而久之在血管壁堆积形成斑块，也加快了血管的硬化，血管老化也变快。看那么运动的人都显得比实际年龄年轻，也 看起来比同龄人年轻，就是运动让血管保持清洁和年轻的状态，人就不容易衰老。
3、心情差。经过研究发现，经常的生气、郁闷、愤怒会加速血管内膜的收缩，加快血管的老化速度。所以保持好心情也是让血管保持年轻态的秘密之一。
4、熬夜。睡眠是修复人体的最好时机，如果在该睡觉的时候不睡觉，血管就不能够及时得到修复，加上身体机能的紊乱，血管收缩变得异常，长期熬夜，血管的受损将是一个定时炸弹，引起猝死等问题，一定要引起重视。
5、饮食不干净。俗语说病从口入，快餐、垃圾食品、多油高盐等食物的摄入，不仅没有给身体提供足够的营养，反而加重了身体的负担，逐渐堵塞血管，产生更严重的疾病问题。
