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可與此同時，久坐帶來的各種健康隱患也逐漸凸顯。
近日，發表在《美國國家癌症研究所雜誌——癌譜》上的最新研究成果表明，久坐與腸癌存在相關性。
久坐會增加患腸癌風險？這並非空穴來風。
近4年時間
腸癌手術後兩次復發轉移
浙江的沈女士（化名）是浙江腫瘤醫院腫瘤內一科鄭松主任的老病人，近4年時間，從確診腸癌到之後的兩次復發轉移，他們倆緊密配合，一次次與病魔對抗，從死神手中搶奪一線生機。
當年，剛過了60歲生日不久的沈女士，看著子女們一個個成家立業，以為從此可以開啟輕鬆愉快的晚年生活，不料莫名的腹痛竟把她帶入無盡的痛苦與折磨之中。“我那腹痛很不一般，一陣一陣，隱隱作痛，持續了4個多月都沒好，等我意識到問題的嚴重性時，上醫院一查，已是腸癌中期。” 沈女士說。
鄭松主任告訴她，因多數腸癌沒什麼症狀，往往患者發現時已到了晚期，那會她還慶幸自己發現得還不算太晚，手術治療後接著輔助化療，並按醫囑定期隨訪。然而，病魔依然與她糾纏不休，每次的複查中，CA199、CEA這兩個腫瘤標誌物指標逐漸升高，到半年後，PET-CT檢查，發現肝、肺、腎上腺、盆腔、腹壁、腹腔等全身多處轉移。所幸，經過3個多月的化療聯合靶向治療，腫瘤縮小，她再次贏得手術機會，切除全身多處轉移的腫瘤病灶。
而又一次死裡逃生後，沈女士依然遵醫囑定期隨訪，時間過了半年、一年，沈女士感覺自己的身體狀況正在一點點好轉。
可她怎麼也想不到的是，2個多月前，醫生在複查時告訴她，病魔第三次對她發起了攻擊，腹部CT顯示，肝臟、腹腔淋巴結又發現多處癌症轉移病灶。無奈，她又得接受化療聯合靶向治療，如今還得再過2個月才能知道這次自己還有沒有手術機會。
醫生認為：
久坐、愛吃肉是兩個致腸癌因素
為什麼腸癌始終盯著沈女士不放？鄭松主任告訴錢報記者，或許與她多年來養成的兩個不健康的習慣有關。
“我清楚記得，首次接診時，她身高155釐米，體重135斤，看上去比較胖。而她的胖有兩個理由：一是愛吃葷菜，據她女兒說，除了早餐外，中餐和晚餐都至少有兩個葷菜，雞、鴨、豬等肉天天吃她卻不嫌膩，可素菜的盤子她卻很少下筷；二是不愛動，用女兒的原話說，她媽除了坐家務外，不愛跳廣場舞，喜歡打麻將、打老K，在家閒著時則坐著看電視，總之，一天中除了睡覺，更多時間以坐為主。我們老說減肥得‘管住嘴邁開腿’，她兩件事都正好反著來，所以胖也在情理之中。”鄭松主任說。
且不論肥胖本身就會增加腸癌的發病風險，愛吃葷菜與久坐同樣會直接增加她腸癌的中招率。當葷菜吃得多素菜吃得少時，因粗纖維攝入不夠，腸道蠕動減少，隨之排便減少，食物殘渣中的致癌物質不能被及時排出而在腸道內積聚，導致腸道粘膜不斷受刺激而逐漸癌變。而久坐也是如此，人坐著不動時腸道運動也跟著減少，之後的危害可想而知。
鄭松主任說，久坐、吃肉、肥胖等因素與腸癌之間的相關性已十分明確，且在臨床上不少患者身上得到驗證。雖然其中的影響非立竿見影，或許得持續十年甚至更長的時間才會從量變到質變，但需大家警惕的是，隨著久坐、不運動等不健康生活方式的越來越普遍，原先多發生於五六十歲中老年人的腸癌，如今越來越多發生在二三十歲的年輕人身上，他至今接診過最小的腸癌患者才15歲，確診時已是晚期。
因此，鄭松主任提醒大家，如果你是一個愛坐著的人，或是工作需要長時間坐著，那麼請想想辦法，別一直坐著，最好間隔一兩個小時就站起來走一走，讓身體動一動，也帶腸道動動促進排毒。
然後在吃上面，注意葷素搭配，營養均衡，低鹽少油，少吃煎炸、辛辣的食物。
最後是有家族史、慢性腸炎、腸息肉等腸癌高危患者，在爬上50歲後每年做一次腸鏡，早發現早治療，可提高治癒率，降低複發率。
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