現在是全民健身時代，有很多人都是健身的愛好者，有些人雖然白天工作比較忙，但是到晚上的時候還是會堅持做運動，通過身體的運動能夠有效的去除多餘的脂肪，大部分的人之所以運動也是為了能夠增強身體素質。
但最近也有人提出來了自己的觀點，認為經常性的運動對人的身體反而沒有好處，很有可能會加速人體的衰老，這一言論引起了很多人的高度關注，大部分的人都並不表示認同。經常運動到底是會加速衰老還是延緩衰老？這個人的說法有科學性嗎？
醫學專家表示，經常性的運動其實是會延緩衰老的，並未有加速衰老這一說法，有些人之所以會說長期運動可能會加速衰老，是因為看到部分運動員在年紀尚早的時候就選擇了退役，但其實這些運動員是因為平時過度的運動所導致的，在大部分人的運動觀念裡，其實進行鍛鍊，主要就是一些簡單的運動，這些運動對人的身體非常的有好處，能夠有效的延緩衰老，主要表現為以下幾方面。
1、經常運動可以提高身體素質，對於延年益壽非常的有好處。
過去很少有人能夠活到80歲，但是現如今80歲的老人比比皆是，除了人們生活條件的好轉以及醫療技術的先進之外，也和很多人喜歡進行鍛鍊有很大的關係，在各個地方都能夠看到有跳廣場舞和打太極的老年人，這些老年人通過這些簡單的運動方式提高了身體素質，讓身體的免疫力有所增長，當疾病來臨的時候也完全不用害怕。
2、經常鍛鍊還可以讓身體的整個協調能力變得更加強大。
由於整個人處於一種運動狀態，所以需要各個器官的配合，加快了人體的新陳代謝，一些平時不願意運動也不願意與其他人打交道的中老年人，一般身體素質會相對較差，而經常性的進行運動，需要機體的各種配合，自然而然的整個人的身體素質看起來也會更好，對人的身體是非常有好處的。
總而言之，經常性的鍛鍊是能夠延緩衰老的，對於一些中老年人來說，還是應該要在平時注意加強運動，但是也要選擇適合自己的運動方式，建議中老年人可以選擇相對柔和的方式來進行運動。
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