小風箏333
南桂圓，北人參。從這句話就可以知道桂圓有多好了。桂圓有補血安神，健腦益智，補養心脾的作用。除了這些，桂圓還可以增強記憶力，如果是上班族，喝乾桂圓泡水就最適合不過了，安神又補血了。桂圓的安神作用是比較明顯，大多數補血藥都是通過走肝腎這兩條經絡起作用的。桂圓則是走心、脾、胃這三條經絡。因此雖同屬補血之物，但桂圓在補血之餘特別擅長調理心脾受損造成的疾病。
除此之外桂圓渾身都是寶
一、桂圓肉補血，而專補心血。桂圓肉作用在人體中焦補血，補脾。有些人睡得特別輕，有一點動靜就容易驚醒，有的醒了還不容易再睡著。這是由於體內血虛，不能營養心臟。這時你經常吃桂圓，就能補益心血。
二、止血止痛桂圓核
桂圓肉補血的，而桂圓核是止血的。桂圓核重它的作用是往下走的。桂圓核粉不僅止血，對促進傷口癒合也很有幫助的。如果頭皮上有個小傷口。桂圓粉敷在傷口上好了以後不容易留疤，還能長出新頭髮來。
三、桂圓殼祛風解毒，能祛邪氣。
單用桂圓殼泡茶，可以調理受風引起的頭暈。
一般體質可以用整個桂圓，補瀉平衡。
不能吃桂圓的幾種情況
1、體質陰虛
2、凡有內熱，上火的人
3、痛風，尤其是桂圓與大閘蟹同吃
4、無論寒咳熱咳都不能吃桂圓
5、女性月經過多者
雨霖愛傳統文化
桂圓是很滋補的，常吃桂圓對身體有一定的益處。不過飲食講究禁忌，比如這桂圓很多人是不適合食用的。
吃桂圓的好處
- 安神保健 龍眼當中含有大量的糖分，而且還是我們的身體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對於貧血的人和體質虛弱的人來說，吃龍眼是很有益處的，可以安神、治療失眠等。
- 潤肺開胃 龍眼當中含有一種成分，它可以驅除腸葉寄生蟲以及血吸蟲，增強食慾，並且還會有開胃健脾的功效，因此食慾不振的人吃龍眼效果很好。
- 滋陰補腎 龍眼和荔枝還是有本質區別的，荔枝性熱，但是龍眼性溫，並且還是一種藥材，龍眼具有滋陰補腎、潤膚美容的效果。
- 抗癌抗衰老 龍眼當中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
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桂圓很滋補但是6種人萬萬不能吃
- 體內有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮膚病的人也不可以吃桂圓。
- 體內溼氣重的人也不宜食用桂圓。
- 孕婦不宜吃桂圓，因懷孕後，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便乾燥、胎熱及早產、肝經鬱熱的症狀，因此應避免吃桂圓。
- 痛風患者最好不要吃桂圓，避免引起關節腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發病症。
- 本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發肺熱咳嗽。
- 如發覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內的虛寒、燥熱升級，加重病情。
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娛叔漫談
龍眼又名桂圓，鮮桂圓是熱帶水果，低熱量，低脂肪、低蛋白，含有多種維生素、礦物質，甘甜爽口，深受大家的喜歡。
鮮桂圓成熟後烘乾或曬乾，取肉去核，稱為龍眼肉，也是一味中藥。中醫認為龍眼肉甘，溫。歸心脾經。具有補益心脾，益氣養血的功效，是滋補良藥。常用於思慮過度、勞傷心脾、氣血不足等。特別適合女性產後浮腫，氣虛水腫、脾虛等症狀的輔助治療。
李萍營養師
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吃桂圓有什麼好處？很多人都分不清桂圓和龍眼，龍眼其實是新鮮的桂圓，果核大，口乾清甜，表面比較光滑，而桂圓是曬乾的龍眼，將桂圓用來藥用，泡茶，煲湯等有很多不錯的功效！
桂圓——中醫認為其入心脾二經，具有補益心脾，養氣血，養護子宮卵巢的作用。女子經常用龍眼，能使皮膚紅潤、眼睛水潤、精神氣足、子宮卵巢不會有早衰現象。也能達到預防子宮癌的效果。
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桂圓6克，紅棗4枚，冰糖，蜂蜜適量。 
桂圓和紅棗放入湯鍋中加入適當水，大火煮開後，再用小火燜30分鐘，加入冰糖，待水溫變溫加適量蜂蜜，如果有用龍眼湯上火感覺，再加入一把薏米。
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我來晚了，桂圓的功效和作用大家都說的差不多了，那我就說說大家不瞭解的保健功效吧！桂圓是藥食兩用的保健食品，益心脾、補氣血、安神；治虛勞、失眠、健忘。具有改善營養性貧血、促進生長髮育、促進消化、改善睡眠、促進泌乳、祛黃褐斑、祛痤瘡、輔助改善記憶、促進排鉛、輔助降血脂、緩解體力疲勞、增強免疫力、對輻射危害有輔助保護功能共13種保健功效。
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眾康源傳統養生
今年我這桂圓4塊多點1斤，挺便宜
我老伴買回來，我一面吃，一面找一下書《飲食本草》有如下記載:
桂圓也叫龍眼，可入中藥。
桂圓具有多種營養成份，煙酸和維生素K的含量很高，是其他水果少有的。
吃桂圓有好處:
有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。
對失眠，心悸，神經衰弱，記憶力減退，貧血具有較好的輔助治療作用。對病後康復的人有輔助療效。
同時對宮頸癌有很高的抑制率，婦女更年期常吃桂圓也有益處。
用戶6096一帆風順
吃桂圓對身體有什麼好處？
桂圓，又稱龍眼、亞荔枝，是一種水果，在廣東、廣西、雲南、四川等國內地區以及泰國、越南、老撾、緬甸等國外地區均有種植。其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，烘乾之後可以成為中藥中的桂圓，實為其他果品所不及。
桂圓是很受眾市民歡迎的一種水果，亦是人們心中的良藥補品，很多市民認為桂圓中的營養相對於很多水果來說更加豐富，甚至覺得桂圓能夠抗癌防癌，而事實上是否真的是這樣子呢？讓我們一起來認識一下桂圓吧？
桂圓性溫味甘，其所含營養成分種類多且含量高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維，其中碳水化合物高達71.5%[1]，佔總桂圓肉營養成分的大部分；除此之外，還含有多酚類、核苷類、維生素、萜類、甾醇、磷脂、鞣質、黃酮類以及鉀、磷、鎂、鐵等礦物質[2-4]，其營養價值相對於很多同類水果要高。
雖然，桂圓中的某些營養相對於很多經常食用的水果來說會比較豐富，但是達到臨床劑量還相差很遠，就比如說想要通過攝入桂圓中的黃酮苷達到增強免疫活力，進而達到提高細胞抗癌活性的效果，根據實驗數據表明，每天灌胃量120mg/kg的龍眼黃酮苷活性部位粗提取物，連續灌胃14天，對小鼠S180肉瘤的增長未見有明顯抑制作用[5]。而在相同的條件下，龍眼黃酮苷活性部位粗提取物至少是每天240mg/kg同樣連續灌胃14天才出現對小鼠S180肉瘤的增長有輕微的抑制作用[5]。
而相對於人來說，想要達到抗癌作用，那麼龍眼黃酮苷活性部位粗提取物的實際劑量會相對於小鼠來說會增加一個係數。對於一位50kg的女性來說，要實現增強免疫力進而達到增強細胞抗癌活性的效果，那麼至少需要龍眼黃酮苷活性部位粗提取物每天至少為1.2g，根據實驗數據表明，龍眼中含有總黃酮的量最高的量大約15.20mg／100g[6]，也就是說至少每一天要食用7894.73g龍眼（即7.89kg），近8公斤的龍眼，天吶，這怕是要啃破嘴角都吃不下的吧，這是要不吃飯的節奏嗎。
而且，實驗表明，對於小鼠來說，要連續吃上14天共 110.46kg龍眼才能輕微有效果，只是輕微出現抑制現象哦，效果並非明顯可見呢，但是要達到這一種輕微的效果就已經需要每天食用將近8kg龍眼而且是連續食用14天，吃上超過兩個50kg女性體重的龍眼，而相對於人來說，要想要這種增強免疫力效果明顯些那怕是要吃上更多個14天 更多個你那麼重的龍眼堆了吧，認真想想這個量都覺得可怕，這怕是無論你有多喜歡龍眼，要是連續吃上一個星期，恐怕早已經吃膩了吧，早就是一聽到龍眼就揮手說不了吧。
而且，每一種水果都有自己的獨特的地方，並不是食用多了就好，我們不應該因為一種水果中含有某種豐富的對人體有益的物質就瘋狂購買食用，一味地有目的地去大量攝入某種物質，而且，在每天定量攝入龍眼的時候，悄然地減少了其他食物的攝入，失去了吃上其他很多同樣美味好吃的水果，這樣多不值得呀。事實上，適量對於我們才是最好的，我們應該恰當搭配其他食物食用，均衡飲食更有利於我們身體。
參考文獻：
[1]蔣潔.複方龍眼肉多糖方劑製備工藝及其免疫調節作用與毒理安全性的研究[D].廣西醫科大學,2014.
[2]鍾名誠，肖聰．龍眼肉的研究現狀[J]．中國藥業，2008,17（16）：79－80 .
[3]杜軍，劉曉燕，唐斌．桂圓核研究進展[J]．中國藥業，2009,18（16）：85－86 .
[4]吳妮妮，李雪華．龍眼化學成分及活性研究進展[J]．海峽藥學，2006，18（4）：17－19 .
[5]張曉衛. 龍眼抗腫瘤化學成分及其初步藥理作用研究[D].第四軍醫大學,2013.
[6]黃愛萍, 鄭少泉. 龍眼果實發育過程果肉黃酮和氨基酸含量的變化[C]// 中國園藝學會熱帶南亞熱帶果樹分會學術研討會. 2010:1519-1523.
超哥話食
桂圓又俗稱為龍眼，其營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。龍眼的葉、花、根、核均可入藥。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。那麼具體而言，桂圓具有哪些功效呢？孕婦在產後是否能夠適當食用
桂圓乾呢？如果可以，具體的食用方法是什麼呢？又有哪些禁忌呢？
龍眼
桂圓的作用：
桂圓安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為“益智”，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血
壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。桂圓具有益氣養血，健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱。《神農本草經》記載：龍眼肉有治療“五臟邪氣，安志厭食”的功效，稱“久服強魂聰明，輕身不老，通神明”。
麻花小姐
桂圓又叫龍眼肉，是一種滋補效果非常好的保健品，它性甘平溫，補心脾，益氣血，健脾胃的作用。
如果是心脾兩虛及氣血不足引起的心慌，失眠，健忘，乏力等，桂圓是很合適的，
如果是久病體衰，或是老弱氣血不足的人食用桂圓，是很不錯的。
脾虛導致的出血，月經過多，宮血，用桂圓來調理也可以起到補血的作用。
有一味中成藥叫做歸脾丸，就是用桂圓和其他藥物一起配製而成的。用於治療思慮過多引起的傷脾，而導致的脾胃虛弱引起的頭昏，失眠，心悸等一系列的不適症狀。
桂圓作為保健品廣泛的運用在我們的食療當中，對我們的身體很有益處。
有一段時間我總是睡不好，白天經常會用桂圓泡茶喝，晚飯後喜歡吃幾顆桂圓，堅持了一段時間，睡眠改善了。
桂圓煮蛋
用桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸十分鐘，然後煮上兩個荷包蛋。堅持每天吃兩個，可以護膚養顏，抗衰老，愛美的女士秒懂。
桂圓紅棗小米粥
桂圓肉二十克，紅棗五枚，小米100克。將紅棗，桂圓和小米洗淨一起煮粥，根據口味可加入適量紅糖食用，此粥可以健脾養血，心血不足的引起的失眠健忘，體質虛弱的人很適合食用。
山藥桂圓粥
生山藥100克，桂圓肉二十克，生薑二片，加適量水，大開後慢煮十分鐘即可，此方法可以健脾益胃，養血補氣。
桂圓雖然營養豐富，但孕婦不宜食用，心虛火旺，風熱感冒，消化不良引發的腹脹，痰溼偏盛者忌用。
那縷陽光
桂圓：豐富的葡萄糖和鐵等營養元素，對人體健康十分有益
桂圓的功效與作用
1、益氣補血，增強記憶
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
2、安神定志
龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
3、養血安胎
龍眼肉含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細胞
龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。
5、降脂護心，延緩衰老
龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
恆善堂7577小貼士
不是所有人都適合食桂圓喔！
不同的體質不同的配伍
1、有鬱火、痰火、氣滯及溼阻中滿者；
2、初期感冒者；
3、孕婦，尤其妊娠早期者；
