小风筝333
南桂圆，北人参。从这句话就可以知道桂圆有多好了。桂圆有补血安神，健脑益智，补养心脾的作用。除了这些，桂圆还可以增强记忆力，如果是上班族，喝干桂圆泡水就最适合不过了，安神又补血了。桂圆的安神作用是比较明显，大多数补血药都是通过走肝肾这两条经络起作用的。桂圆则是走心、脾、胃这三条经络。因此虽同属补血之物，但桂圆在补血之余特别擅长调理心脾受损造成的疾病。
除此之外桂圆浑身都是宝
一、桂圆肉补血，而专补心血。桂圆肉作用在人体中焦补血，补脾。有些人睡得特别轻，有一点动静就容易惊醒，有的醒了还不容易再睡着。这是由于体内血虚，不能营养心脏。这时你经常吃桂圆，就能补益心血。
二、止血止痛桂圆核
桂圆肉补血的，而桂圆核是止血的。桂圆核重它的作用是往下走的。桂圆核粉不仅止血，对促进伤口愈合也很有帮助的。如果头皮上有个小伤口。桂圆粉敷在伤口上好了以后不容易留疤，还能长出新头发来。
三、桂圆壳祛风解毒，能祛邪气。
单用桂圆壳泡茶，可以调理受风引起的头晕。
一般体质可以用整个桂圆，补泻平衡。
不能吃桂圆的几种情况
1、体质阴虚
2、凡有内热，上火的人
3、痛风，尤其是桂圆与大闸蟹同吃
4、无论寒咳热咳都不能吃桂圆
5、女性月经过多者
雨霖爱传统文化
桂圆是很滋补的，常吃桂圆对身体有一定的益处。不过饮食讲究禁忌，比如这桂圆很多人是不适合食用的。
吃桂圆的好处
- 安神保健 龙眼当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的，可以安神、治疗失眠等。
- 润肺开胃 龙眼当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，增强食欲，并且还会有开胃健脾的功效，因此食欲不振的人吃龙眼效果很好。
- 滋阴补肾 龙眼和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果。
- 抗癌抗衰老 龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
![]()
桂圆很滋补但是6种人万万不能吃
- 体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。
- 体内湿气重的人也不宜食用桂圆。
- 孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。
- 痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
- 本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。
- 如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。
![]()
娱叔漫谈
龙眼又名桂圆，鲜桂圆是热带水果，低热量，低脂肪、低蛋白，含有多种维生素、矿物质，甘甜爽口，深受大家的喜欢。
鲜桂圆成熟后烘干或晒干，取肉去核，称为龙眼肉，也是一味中药。中医认为龙眼肉甘，温。归心脾经。具有补益心脾，益气养血的功效，是滋补良药。常用于思虑过度、劳伤心脾、气血不足等。特别适合女性产后浮肿，气虚水肿、脾虚等症状的辅助治疗。
李萍营养师
关注妙手小圣医，每日推送养生干货！
吃桂圆有什么好处？很多人都分不清桂圆和龙眼，龙眼其实是新鲜的桂圆，果核大，口干清甜，表面比较光滑，而桂圆是晒干的龙眼，将桂圆用来药用，泡茶，煲汤等有很多不错的功效！
桂圆——中医认为其入心脾二经，具有补益心脾，养气血，养护子宫卵巢的作用。女子经常用龙眼，能使皮肤红润、眼睛水润、精神气足、子宫卵巢不会有早衰现象。也能达到预防子宫癌的效果。
![]()
桂圆6克，红枣4枚，冰糖，蜂蜜适量。 
桂圆和红枣放入汤锅中加入适当水，大火煮开后，再用小火焖30分钟，加入冰糖，待水温变温加适量蜂蜜，如果有用龙眼汤上火感觉，再加入一把薏米。
感谢关注！每日为您推送中医养生知识。
用户82314583398
我来晚了，桂圆的功效和作用大家都说的差不多了，那我就说说大家不了解的保健功效吧！桂圆是药食两用的保健食品，益心脾、补气血、安神；治虚劳、失眠、健忘。具有改善营养性贫血、促进生长发育、促进消化、改善睡眠、促进泌乳、祛黄褐斑、祛痤疮、辅助改善记忆、促进排铅、辅助降血脂、缓解体力疲劳、增强免疫力、对辐射危害有辅助保护功能共13种保健功效。
我是按摩师，点关注了解更多健康知识。
众康源传统养生
今年我这桂圆4块多点1斤，挺便宜
我老伴买回来，我一面吃，一面找一下书《饮食本草》有如下记载:
桂圆也叫龙眼，可入中药。
桂圆具有多种营养成份，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。
吃桂圆有好处:
有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
对失眠，心悸，神经衰弱，记忆力減退，贫血具有较好的辅助治疗作用。对病后康复的人有辅助疗效。
同时对宫颈癌有很高的抑制率，妇女更年期常吃桂圆也有益处。
用户6096一帆风顺
吃桂圆对身体有什么好处？
桂圆，又称龙眼、亚荔枝，是一种水果，在广东、广西、云南、四川等国内地区以及泰国、越南、老挝、缅甸等国外地区均有种植。其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，烘干之后可以成为中药中的桂圆，实为其他果品所不及。
桂圆是很受众市民欢迎的一种水果，亦是人们心中的良药补品，很多市民认为桂圆中的营养相对于很多水果来说更加丰富，甚至觉得桂圆能够抗癌防癌，而事实上是否真的是这样子呢？让我们一起来认识一下桂圆吧？
桂圆性温味甘，其所含营养成分种类多且含量高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维，其中碳水化合物高达71.5%[1]，占总桂圆肉营养成分的大部分；除此之外，还含有多酚类、核苷类、维生素、萜类、甾醇、磷脂、鞣质、黄酮类以及钾、磷、镁、铁等矿物质[2-4]，其营养价值相对于很多同类水果要高。
虽然，桂圆中的某些营养相对于很多经常食用的水果来说会比较丰富，但是达到临床剂量还相差很远，就比如说想要通过摄入桂圆中的黄酮苷达到增强免疫活力，进而达到提高细胞抗癌活性的效果，根据实验数据表明，每天灌胃量120mg/kg的龙眼黄酮苷活性部位粗提取物，连续灌胃14天，对小鼠S180肉瘤的增长未见有明显抑制作用[5]。而在相同的条件下，龙眼黄酮苷活性部位粗提取物至少是每天240mg/kg同样连续灌胃14天才出现对小鼠S180肉瘤的增长有轻微的抑制作用[5]。
而相对于人来说，想要达到抗癌作用，那么龙眼黄酮苷活性部位粗提取物的实际剂量会相对于小鼠来说会增加一个系数。对于一位50kg的女性来说，要实现增强免疫力进而达到增强细胞抗癌活性的效果，那么至少需要龙眼黄酮苷活性部位粗提取物每天至少为1.2g，根据实验数据表明，龙眼中含有总黄酮的量最高的量大约15.20mg／100g[6]，也就是说至少每一天要食用7894.73g龙眼（即7.89kg），近8公斤的龙眼，天呐，这怕是要啃破嘴角都吃不下的吧，这是要不吃饭的节奏吗。
而且，实验表明，对于小鼠来说，要连续吃上14天共 110.46kg龙眼才能轻微有效果，只是轻微出现抑制现象哦，效果并非明显可见呢，但是要达到这一种轻微的效果就已经需要每天食用将近8kg龙眼而且是连续食用14天，吃上超过两个50kg女性体重的龙眼，而相对于人来说，要想要这种增强免疫力效果明显些那怕是要吃上更多个14天 更多个你那么重的龙眼堆了吧，认真想想这个量都觉得可怕，这怕是无论你有多喜欢龙眼，要是连续吃上一个星期，恐怕早已经吃腻了吧，早就是一听到龙眼就挥手说不了吧。
而且，每一种水果都有自己的独特的地方，并不是食用多了就好，我们不应该因为一种水果中含有某种丰富的对人体有益的物质就疯狂购买食用，一味地有目的地去大量摄入某种物质，而且，在每天定量摄入龙眼的时候，悄然地减少了其他食物的摄入，失去了吃上其他很多同样美味好吃的水果，这样多不值得呀。事实上，适量对于我们才是最好的，我们应该恰当搭配其他食物食用，均衡饮食更有利于我们身体。
参考文献：
[1]蒋洁.复方龙眼肉多糖方剂制备工艺及其免疫调节作用与毒理安全性的研究[D].广西医科大学,2014.
[2]钟名诚，肖聪．龙眼肉的研究现状[J]．中国药业，2008,17（16）：79－80 .
[3]杜军，刘晓燕，唐斌．桂圆核研究进展[J]．中国药业，2009,18（16）：85－86 .
[4]吴妮妮，李雪华．龙眼化学成分及活性研究进展[J]．海峡药学，2006，18（4）：17－19 .
[5]张晓卫. 龙眼抗肿瘤化学成分及其初步药理作用研究[D].第四军医大学,2013.
[6]黄爱萍, 郑少泉. 龙眼果实发育过程果肉黄酮和氨基酸含量的变化[C]// 中国园艺学会热带南亚热带果树分会学术研讨会. 2010:1519-1523.
超哥话食
桂圆又俗称为龙眼，其营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。龙眼的叶、花、根、核均可入药。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。那么具体而言，桂圆具有哪些功效呢？孕妇在产后是否能够适当食用
桂圆干呢？如果可以，具体的食用方法是什么呢？又有哪些禁忌呢？
龙眼
桂圆的作用：
桂圆安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血
壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。
麻花小姐
桂圆又叫龙眼肉，是一种滋补效果非常好的保健品，它性甘平温，补心脾，益气血，健脾胃的作用。
如果是心脾两虚及气血不足引起的心慌，失眠，健忘，乏力等，桂圆是很合适的，
如果是久病体衰，或是老弱气血不足的人食用桂圆，是很不错的。
脾虚导致的出血，月经过多，宫血，用桂圆来调理也可以起到补血的作用。
有一味中成药叫做归脾丸，就是用桂圆和其他药物一起配制而成的。用于治疗思虑过多引起的伤脾，而导致的脾胃虚弱引起的头昏，失眠，心悸等一系列的不适症状。
桂圆作为保健品广泛的运用在我们的食疗当中，对我们的身体很有益处。
有一段时间我总是睡不好，白天经常会用桂圆泡茶喝，晚饭后喜欢吃几颗桂圆，坚持了一段时间，睡眠改善了。
桂圆煮蛋
用桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸十分钟，然后煮上两个荷包蛋。坚持每天吃两个，可以护肤养颜，抗衰老，爱美的女士秒懂。
桂圆红枣小米粥
桂圆肉二十克，红枣五枚，小米100克。将红枣，桂圆和小米洗净一起煮粥，根据口味可加入适量红糖食用，此粥可以健脾养血，心血不足的引起的失眠健忘，体质虚弱的人很适合食用。
山药桂圆粥
生山药100克，桂圆肉二十克，生姜二片，加适量水，大开后慢煮十分钟即可，此方法可以健脾益胃，养血补气。
桂圆虽然营养丰富，但孕妇不宜食用，心虚火旺，风热感冒，消化不良引发的腹胀，痰湿偏盛者忌用。
那缕阳光
桂圆：丰富的葡萄糖和铁等营养元素，对人体健康十分有益
桂圆的功效与作用
1、益气补血，增强记忆
龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
2、安神定志
龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
3、养血安胎
龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌细胞
龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。
5、降脂护心，延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
恒善堂7577小贴士
不是所有人都适合食桂圆喔！
不同的体质不同的配伍
1、有郁火、痰火、气滞及湿阻中满者；
2、初期感冒者；
3、孕妇，尤其妊娠早期者；
