孩子因為爸爸媽媽沒能給自己買喜歡的玩具，在熙熙攘攘的商場坐在地上放聲大哭！
孩子遇到一點不如意的事情就開始哭鬧、耍脾氣、扔東西，甚至打人！
孩子在學校經歷不愉快的事情，回到家就開始各種鬧情緒，怎麼都安撫不了！
如果我們開個孩子情緒爆發的吐槽大會，寶爸寶媽們肯定有太多辛酸血淚史要分享。相信這是很多寶爸寶媽的切身經歷，也因此崩潰過數次，嘗試過很多努力，卻仍然對孩子的失控情緒摸不著頭腦、束手無策！
孩子生活在情緒世界裡，用情緒表達著自己的各種需要。因此，幫助孩子學會調控自己的情緒，關係到孩子身心的健康發展。情緒認知理論認為，情緒的產生受到環境事件、生理狀況和認知過程三種因素的影響，其中認知過程是決定情緒性質的關鍵因素。幫助孩子學會與情緒和諧相處，始於幫助孩子對情緒有正確認識。如何幫助孩子提高情緒認知能力呢？快試試下面這些情緒小遊戲吧！
遊戲1 情緒"面具"
遊戲目的：
在這個遊戲中，孩子可以通過體驗和觀察不同情緒的面部表情，增強對情緒的認知。
遊戲過程：
1. 家人圍坐成一個圓圈。讓第一個人扮鬼臉，要表現出一種強烈的情緒，然後假裝用手摘掉一個面具一樣"摘掉"鬼臉，把他傳遞給左手邊的人。
2. 第二個人要"戴上"這張情緒"面具"，儘量準確地重現上一個人的鬼臉表情，並說出這個情緒的名字。然後裝扮另一個情緒"面具"，再把"面具"傳遞給下一個人，以此類推。
3. 在每輪結束後，父母引導孩子分享誰扮演的鬼臉最像，為什麼覺得他（她）扮演的鬼臉最像。
遊戲2 幫情緒"找朋友"
遊戲目的：
這個遊戲主要是幫助孩子識別正面和負面情緒。
材料準備：
不同類別的情緒表情或文字卡片（如開心、憤怒、厭惡、恐懼、快樂、悲傷、害怕、驚訝等）；
空白卡片，用於孩子自己添加情緒種類；
兩個印有房子的白紙，也可以準備兩張白紙讓孩子自己畫房子，分別做為正面和負面情緒房子。
遊戲過程：
1. 讓孩子將情緒卡片進行分類，並將"好朋友"們放到一個房子裡。
2. 引導孩子在空白卡片上添加情緒種類，並放到"好朋友"的房子裡。
3. 讓孩子分享不同房子裡都住著哪些情緒"好朋友"，他們為什麼住在一起。
遊戲3 為身體塗上"情緒"
遊戲目的：
這個遊戲的目的是讓孩子感知不同情緒狀態下，自己的身體反應，全面認識情緒的影響。
材料準備：
白紙、水彩筆、情緒卡片、顏色卡片。
遊戲過程：
1. 準備一些顏色卡片，包含冷暖色和中性色，把顏色卡片先平攤在孩子面前，讓孩子感受一下不同顏色帶給他的不同感覺。
2. 讓孩子根據自己的感受把情緒卡片放到他認為相匹配的顏色卡片下方。
3. 引導孩子在白紙上畫出自己的身體輪廓圖。
4. 讓孩子選一張情緒卡片，並在身體有這種情緒感受的部位塗上代表此情緒的顏色。（比如，孩子選擇一張憤怒卡片，在第2步中孩子已將憤怒和紅色匹配，這時引導孩子回想當自己生氣的時候身體的哪個部位會覺得不舒服，然後就把那個部位塗成紅色。）
在遊戲過程中，需要特別注意以下兩點。情緒種類的選擇需考慮孩子的年齡和心理發展水平，不宜過多過難，避免讓孩子產生挫敗感；在遊戲2中，引導孩子認識到每個人都有可能出現正面和負面情緒，這兩類情緒，沒有好壞之分。
期待以上3個情緒小遊戲，幫助您和孩子一起走進情緒世界，開啟認識情緒之旅！
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