人的血管就像水管，是專門運輸各種營養素和氧氣的。但是如果飲食篇高脂肪高熱量的話，很容易導致血栓，就是血管被各種垃圾廢物堵了。生活中血栓並不少見，但因為症狀不明顯，很多人都沒有覺察到自己有血栓。那麼血栓都有什麼症狀表現呢？防治血栓又該吃什麼呢？下面來給大家講一下。
血栓的前兆
1、睡覺流口水，而且總是朝著一側流；
2、眩暈是最常見的症狀，尤其在早上起床後、疲勞時還有洗澡後；
3、四肢麻木。開始以為是壓到的，但如果後來發展成疼痛就不妙了；
4、胸悶胸痛，以及咳嗽、呼吸困難。
如果自己有出現2-3個症狀，那就需要多注意了，最好能每年按時參加體檢，平時多注意飲食，多運動。
學會這4種方法，減少“血管垃圾”
1、 多吃植物蛋白的食物
動脈硬化患者可以多吃含有植物蛋白以及複合碳水化合物的食物比如：豆製品和澱粉。另外也應該多吃富含維生素c的食物，因為維生素c可以促進膽固醇的消耗，從而減少膽固醇在血液中的積累。因此這裡推薦一種最合適血栓患者吃的食物——雪豆蛋白粉。這裡的雪豆指的是豌豆。
雪豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止血栓，預防老年人易發的心血管疾病。雪豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止血栓、動脈硬化；雪豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。因此常吃雪豆蛋白粉，對軟化血管和動脈硬化的恢復非常有幫助。
2、戒菸限酒
吸菸會引起血管內壁損傷，更容易形成斑塊，為了健康最好戒菸；男性每天攝入的酒精量不要超過20~30g，女性不超過10~15g。
3、地中海飲食
有研究表明，“地中海飲食”對於心腦血管的養護效果很好。每天吃超過5份以上的蔬菜、水果，可以降低心臟病的30%~50%的發病幾率，其中中等大小的蘋果算作一份。此外，每週吃2次以上的深海魚，也能降低心臟病50%的發病率。
4、堅持運動
每天做30分鐘有氧運動，比如慢跑、游泳、做瑜伽等，都能起到減肥消脂的作用。每天堅持做有氧運動能夠讓血管軟化，提升血管的“年輕度”，血栓自然會不找上。
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