05.27 寶寶什麼時候需要補鋅？

補

鋅的廣告鋪天蓋地，上網一搜可能還會有不少“過來人”諄諄告誡：

——娃頭髮這麼黃，缺鋅吧~

——娃最近胃口不好、不好好吃飯？給補點鋅吧~

——娃怎麼總感冒，是不是免疫力不好？得補鋅呀~

........

這些信息讓家長焦慮不已，更讓家長焦慮的是，這些說法還有科學依據做支撐：

孩子缺鋅時，通常的表現為食慾減退、易出皮疹、情緒不穩定、體重下降，甚至免疫功能受到影響。

寶寶什麼時候需要補鋅？哪些食物能讓寶寶攝入足量鋅？

的確，孩子缺鋅是有可能引發這些症狀，但是，棉小花要強調的是，出現這些症狀不一定就完全是因為缺鋅啊！

孩子患其他疾病也可能會出現類似症狀，甚至說不定環境啊、氣候啊、甚至心情都可能引發這些症狀。

有的家長可能會覺得的說，通過抽血檢測是不是就可以判斷寶寶缺不缺鋅呢？

答案是否定的。

首先，抽血測得的是血液中的鋅含量，而鋅主要存在於肌肉和骨骼中；

其次，血液中檢測所得的鋅的攝入量，並不完全等同於實際吸收和利用的情況。

事實上，通過血液微量元素檢測，來評價兒童體內營養素狀況，是一個誤區。

醫生的建議是：如果寶寶的生長髮育都在正常範圍內、進食正常、營養攝入均衡，就沒有必要檢測和額外補充鋅。

真正需要補鋅的，只有這4類孩子：

嚴重腹瀉。補鋅，可以縮短腹瀉病程並減輕症狀。

部分特定的早產兒。

腸病性肢端皮炎（一種先天性的鋅缺乏疾病）患兒。

經過專業評估之後，確定缺鋅的孩子。

棉小花也要提醒各位家長：即使孩子出現上述症狀需要補鋅，也一定要在醫生指導下進行哦。

另外，有研究顯示，在缺乏鋅的孩子中，動物性食品、穀類攝入不足，愛吃甜食等是最主要的原因。

因此，孩子攝入足量的動物性食物、穀類主食等，基本無需對是否缺鋅過於擔心。

不過棉小花這裡也要再再多說一句：相比較而言，穀物食品鋅的利用率較低，而動物性食物如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，同時利用率還高。

如果家長實在覺得不放心，就讓孩子多吃點肉和海鮮吧！