對於家長來說，給孩子提供最優質的生活保證，是一件極其重要的事情。儘管如此，很多家長在帶娃過程中經常會發現孩子很容易小病纏身。孩子生病，最頭疼的莫過於家長了，總擔心會影響孩子的健康發育。其實大多數孩子生病都是由於脾虛積食造成的，俗話說，十病九積。
為什麼會出現積食呢？
吃了脹氣食物
一些粗纖維的食物，本身就容易引起脹氣了，比如紅薯、土豆、板栗等等，小孩子吃了本身就容易引起脹氣。還有的家長為了給孩子提供更多的營養，給孩子吃的食物當中肉類食物有點偏多了，小孩子的腸胃消化不了這麼多的肉類，就很容易引發脹氣和積食，讓寶寶很不舒服很難受。寶媽注意，給孩子吃肉不能太早也不能太多，尤其是寶寶幾個月的時候添加輔食，肉類食物一定要小顆粒並且煮爛。
寶寶不愛不運動
寶寶吃得少又愛積食，其實也是和體質有關係的。有的小孩子家長看得緊，總擔心孩子出什麼意外，恨不能不錯眼的看著，也輕易不帶孩子到外面去。這樣的育兒方式，容易把孩子養得嬌弱，小孩子想要消化好和吸收好，也是需要運動的。
明白了積食與腸胃體關係，那麼日常生活中我們該如何調理呢？醫生表示飲食注意1多2少，積食自己走。
1多—多補充
積食是中醫的一個病證，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。需要從內調節，有著雙重清腸胃的功效 棘猴鋅末之類化合食物從內調理腸胃，促進食物的消化，提供營養，清理積食，減輕孩子脾胃的負擔，增強脾胃的運化能力，能迅速改善人體消化道內環境，調節微生態菌群平衡。
2少
1、少吃重口味食物
薯片、鍋巴等油炸、膨化的零食，備受孩子的喜愛，但是，這類零食的原料大都是馬鈴薯等澱粉類食材，而且在製作過程中，食物本身的營養素被破壞，孩子吃了有飽腹感，卻提供不了營養，而且這類食物用手拿著吃都會"一手油"，可想而知油脂含量高，加上各種調味的添加劑，對孩子的身體發育傷害很大， 還會降低孩子對主食的食慾，讓孩子變得挑食。
2、甜食
沒有一個孩子不喜歡吃蛋糕、巧克力的，家長只知道孩子甜食容易蛀牙、長胖，卻不知道，甜食最大的危害是滋膩傷脾，甜膩的食物吃多了，體內的溼氣大大增加，影響脾臟的運化功能，導致脾胃動力下降，妨礙消化吸收，從而耽誤孩子長個子。此外，有研究表明，孩子甜食吃多了，會抑制生長激素的分泌，也是孩子長不高的原因之一。
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