说起孩子的智商和身高，相信每位爸妈都非常关注，从怀孕的那一刻开始，爸妈们就开始想方设法的给孩子补充营养，提升智力，促进身高。
虽然我们知道孩子的智商和身高70%来自于基因的遗传，但是后天的努力培育，孩子的身高和智力还是可以得到改善的，所以说，在孩子成长的过程中，爸妈应该注重对孩子的后天培育，促进孩子的智商提高和身高的发育。
孩子的身高和智商的后天发育和睡觉的时间点有很大的关系，如果孩子能够在这两个时间点睡觉的孩子，身高和智商都更高，家长要抓住机会。
孩子睡觉的黄金时间
正常人的身高和智商都受生长激素的影响，生长激素并不是一整天都分泌，它一共有两个高峰期，如果家长能够抓住机会，那么对孩子的身高和智商都有帮助。
这两个睡觉的黄金时间就是晚上23：00-02：00之间和早上5：00-7：00之间。
什么是生长激素？
生长激素（HGH）是一种肽类激素。其结构为一百九十一单链肽，含有191个氨基酸分子，由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌。通过重组DNA技术制造的生长激素简称rhGH。可以促进动物和人的发育以及细胞的增殖。
如何才能更好地促进生长激素的分泌？
1、在家里营造出睡眠氛围
孩子还小的时候很容易受到外界的影响，如果到了睡觉的时间点，家里面还是乱哄哄的，那么孩子就很难睡着，因此，家长一定要营造出一个舒适的睡眠环境，比如，将手机屏幕调低，卧室灯光调暗，家长保持安静等等，不要让孩子玩刺激的游戏和运动。
2、父母做好孩子的榜样
家长一定要为孩子做好榜样，如果你喜欢熬夜的话，那么孩子肯定不会早睡的，为了孩子的身高和智商的发育，父母一定要做好榜样，每天跟孩子一起睡觉，不熬夜对你的身体也有好处呢！
3、睡前读绘本
睡前是开发智力的黄金时间，不少的家长都喜欢给孩子看绘本，让孩子更早的接触学习，但家长们给孩子看什么样的绘本是很重要的，绘本作为一种特殊的读物，它是一门专门为儿童设计的，适合孩子心理发展和阅读习惯的读书方式，也是将文字与图画巧妙而完美结合形成的艺术作品。
把握好睡前一小时，可以更好的开发孩子大脑，最近小编也给自己家孩子看一本开发大脑的绘本书籍，真的很不错，效果好才会分享给大家。
《幼儿左右脑开发书》共10册，每册一个主题，训练2-6岁孩子的专注力、逻辑推理能力、记忆力、创造力、语言能力、创造能力等。
全套书一共320个潜能开发游戏，设计的游戏也都简单游戏，例如：比较数量、小猪迷路了、拼积木、部件组合等。左右脑一起开发，让孩子更聪明。
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