脑梗，是生活中十分常见的一种脑血管疾病，也是现在越来越高发、越来越年轻化的一种疾病。
脑梗一旦发作，致死率和致残率都是极高的。据不完全统计，脑梗每年夺去570万人的生命，已经成为第二大成人致死原因，也是第一位的成人致残原因。
45岁的小李，被送入急诊的时候，已经昏迷不醒了。
经过医生检查发现，他的舌头偏右，右侧的鼻唇沟变浅，右侧的肢体肌肉情况低于正常的状况。
通过CT确诊，小李已经出现了脑梗死，必须要接受溶栓治疗才行。
可是，经过3个小时的手术，小李还是由于送来的不及时，而没有从手术台下来，脑梗离世。
那么，这名男子到底是发生了什么？
经过一番沟通才知道，小李今年45岁，有妻有子。
平时除了正常要出门上班，天天好吃懒做，不管家务，不陪孩子。妻子虽然有怨言，但每次也都忍了。
事发前，小李的丈母娘来家里看闺女，小李的妻子小梅赶紧买菜买水果，张罗着给母亲做好吃的。
但是小李却还是一副爱搭不惜理的样子，拿着手机光明正大地在客厅打游戏。
任凭自己和母亲忙的不可开交。
眼看着饭做好了，小李立即拿起筷子先吃了起来，吃完又开始窝在沙发上打手游。
小梅的妈妈看到，直叹气；小梅当时就急眼了，说了几句难听的话，俩人便吵了起来。
最后，还是丈母娘好生劝解，俩人才罢休。
紧接着，小李气愤的跑进浴室，想冲澡缓解一下情绪。
可是，等了好久，也不见他出来，小梅去看才发，丈夫一动不动地躺在了地上，还出现了嘴眼歪斜的症状。
这才送往医院，发现竟是脑梗死，最终也没有抢救过来。
医生听后，也不禁提醒：饭后最忌这2件事，易诱发脑梗！
1、饭后生气
临床上，不少脑血管病都是被“气”出来的。
生气，其实对身体的伤害很大，尤其会增加脑梗的风险。
因为一个人在发怒的时候，肾上腺素会分泌增多，易导致血压骤然升高，从而增加血管压力，诱发脑梗死的发生。
2、饭后洗澡
饭后急于洗澡，对脑血管的危害很大。
这是因为，饭后大量的血液会集中在胃里，其他器官的血液会相应减少。
如果此时洗澡，身体的皮肤和肌肉会膨胀，血液流量会增加，这将减少消化器官的血液供应，并影响消化和吸收。
一旦身体出现“3频1黑”，最好检查一下脑CT，预防脑梗发生！
3频
1、频繁的嗜睡
临床显示，脑梗前期最明显的表现就是嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。
脑部的供血不足，呼吸中枢缺氧，血流的流动减慢导等原因，引起嗜睡的表现，这是脑梗的前兆，及时预防。
2、频繁的眩晕
眩晕很容易被人们忽视，而头晕也是脑梗最常见的表现，脑部供血不足，影响小脑和脑干神经组织，患者会有眩晕的症状。
频繁的头晕，同时越来越重，还伴有恶心呕吐，甚至跌倒等症状，很容易诱发脑梗的发生。
3、频繁的哈欠
打哈欠是人体正常的生理表现，但是频繁的打哈欠，甚至是出现流口水的表现，可能就是脑部组织损伤导致。
脑梗患者会出现脑部缺氧，引起疲惫，呼吸困难，通过打哈欠可以缓解这样的表现，这时应引起重视。
1黑
出现一次性黑蒙
黑蒙是指视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒种，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。
可能是脑部组织的堵塞，影响到视觉神经，就回出现视力的障碍和异常。
如出现这种症状，不要忽视，最好去查一下脑CT。
养血管，防脑梗，坚持做好这几点：
一：控好血压
高血压，是导致脑梗的主要诱因之一。
因此，一定要注意控制好血压，保持血压稳定。
1、慢起床，晚晨练
清晨期间，血压更易升高，引起其他并发症，比平时高出40%。
因此，早上起床时，要注意慢一点，避免起床过猛，导致血压升高。
起床时，先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起身下床。
此外，有晨练习惯的人，要注意，不要过早侵晨，尽量晚一点，等到太阳升起后再晨练。
对于高血压者来说，运动锻炼，最好选择下午5点以后，时间以半小时到1小时为宜。
2、勤检测，坚持服药
高血压者，要注意勤监测血压，一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。
每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
此外，还要坚持服药，切莫擅自停药，以免诱发严重的并发症，如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等。
专家提醒，不论何时，高血压者，都要按时吃药。
二：调节血脂
血脂异常，容易堵塞血管，形成血栓，诱发脑梗。
因此，生活中，还要注意调节血脂健康。
1、食用油，搭配吃
生活中，要注意调节好血脂，首先，就要控制好食用油。
食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。
可以将，油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
其中，秋苏籽油，富含的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，可降脂降亚，促进血液排毒，改善血液粘稠，减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心血管疾病。
另外，补充α-亚麻酸，还能软化血管，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
很多实验得出α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。
三：适当运动
久坐，缺乏运动，易导致血栓形成，增加脑梗风险。
因此，要注意适当的运动，降低血栓的形成，减少疾病的发生。
最后，谨记一句话，尽早发现脑梗，早送医。
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