漂亮的臉蛋和苗條的身材，是眾多女生最大的願望。作為一名愛美的女生，小馮自然免不了俗，多虧了爸媽的良好基因，漂亮的臉蛋小馮是有了，不過苗條的身材可就和小馮搭不上邊兒了。
其實小馮以前也瘦過，不過自從工作以後，小馮的體重就蹭蹭往上長，為了減肥小馮也是想盡了方法，自從減肥以來，那些自己愛吃的高熱量食物，小馮就沒敢再碰過了，可是無論自己怎麼努力，體重一直也沒降下來。看著身邊的朋友們，說瘦就瘦，小馮只能羨慕、嫉妒、恨，心裡乾著急。
這究竟是怎麼回事呢？原來小馮在睡前養成了這3個“長膘”的壞習慣。所以在減肥的過程中體重總是降不下來。究竟是哪些壞習慣呢？一起來看看吧！
1.晚餐吃太多
俗話說“早吃好、午吃飽、晚吃少”，這句話可是很有道理的。不過對於現在的人來說，由於早餐和午餐沒有吃“好”，晚餐的時候就開始大吃特吃， 再加上一桌子豐富的晚餐，實在是具有很大的誘惑，一不小心就會吃撐。不過晚上吃得太多，是不利於消化的，而且晚上的活動量低，食物容易在腸胃內堆積，造成腸胃的負擔的同時，也容易讓脂肪和熱量在體內堆積，導致肥胖。
2.睡前吃零食
晚上躺在床上玩著手機，已經成了很多人的習慣，當然也有很多人在玩手機的時候還要吃一些零食。雖然吃的不多，但是在睡前吃無疑會加重腸胃的負擔，而且很多零食的熱量比較高，一不小心就會長胖，所以睡覺前就不要再吃零食啦！
3.吃飽了就睡
很多人吃完晚餐以後，若是沒有其他事情，就直接躺在了他親愛的大床上，尤其是對現在的年輕人來說。但這種做法容易造成食物在腸胃內堆積，從而導致脂肪在體內的堆積，引起肥胖。
這3個睡前“長膘”的壞習慣你有嗎？
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