漂亮的脸蛋和苗条的身材，是众多女生最大的愿望。作为一名爱美的女生，小冯自然免不了俗，多亏了爸妈的良好基因，漂亮的脸蛋小冯是有了，不过苗条的身材可就和小冯搭不上边儿了。
其实小冯以前也瘦过，不过自从工作以后，小冯的体重就蹭蹭往上长，为了减肥小冯也是想尽了方法，自从减肥以来，那些自己爱吃的高热量食物，小冯就没敢再碰过了，可是无论自己怎么努力，体重一直也没降下来。看着身边的朋友们，说瘦就瘦，小冯只能羡慕、嫉妒、恨，心里干着急。
这究竟是怎么回事呢？原来小冯在睡前养成了这3个“长膘”的坏习惯。所以在减肥的过程中体重总是降不下来。究竟是哪些坏习惯呢？一起来看看吧！
1.晚餐吃太多
俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”，这句话可是很有道理的。不过对于现在的人来说，由于早餐和午餐没有吃“好”，晚餐的时候就开始大吃特吃， 再加上一桌子丰富的晚餐，实在是具有很大的诱惑，一不小心就会吃撑。不过晚上吃得太多，是不利于消化的，而且晚上的活动量低，食物容易在肠胃内堆积，造成肠胃的负担的同时，也容易让脂肪和热量在体内堆积，导致肥胖。
2.睡前吃零食
晚上躺在床上玩着手机，已经成了很多人的习惯，当然也有很多人在玩手机的时候还要吃一些零食。虽然吃的不多，但是在睡前吃无疑会加重肠胃的负担，而且很多零食的热量比较高，一不小心就会长胖，所以睡觉前就不要再吃零食啦！
3.吃饱了就睡
很多人吃完晚餐以后，若是没有其他事情，就直接躺在了他亲爱的大床上，尤其是对现在的年轻人来说。但这种做法容易造成食物在肠胃内堆积，从而导致脂肪在体内的堆积，引起肥胖。
这3个睡前“长膘”的坏习惯你有吗？
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