文|好孕姐
懷孕之後，準媽媽自然就成為家裡人的重點“關愛對象”，好吃好喝的都拿給準媽媽吃，有些準媽媽呢，也是“來者不拒”，想著為了給孩子提供足夠的營養，自己也是拼命地吃，就像下面這個準媽媽一樣。
小芳在懷孕之前，身材在同齡人裡算是好的，在體檢的時候體重也是在一個標準的範圍內。但在懷孕後，家裡人覺得小芳的身板太瘦了，害怕肚子裡的孩子也長不好，所以補品什麼都準備起來，本來覺得自己身體沒什麼問題的小芳，也逐漸感覺自己太瘦了，為了以後孩子可以健康地來到這個世上，所以就開始不斷地補充營養。
等去產檢的時候，醫生卻告訴小芳，她現在的體重對於孕婦來講已經接近超重，建議她回去控制體重。小芳這就不明白了，懷孕後每個孕婦都會胖，怎麼孕婦還有體重超重這一說？
孕婦在孕期應該合理控制體重
其實在孕婦懷孕期間，體重的增長就像普通人一樣，是有一個正常的增重範圍的，一旦超過這個範圍，很可能造成胎兒巨大、在生產時出現難產、產程延長等狀況。對於準媽媽本身，也容易出現各種妊娠性併發症，比如妊娠性糖尿病。產後恢復過程也會比其他在正常增重範圍內的孕婦更困難一些。
所以孕媽們不要小看孕期長胖這件事。
那如何判定自己孕期體重的增長程度是否在正常範圍內呢？
這個增重範圍根據準媽媽在懷孕之前體重的不同，也會有所變化。所參照的是BMI值，這也是確定一個人體重是否正常、肥胖或者偏瘦的標準。
體質指數（BMI）=體重（公斤）/身高（米）2
如果數值在18.5~23.9就代表是體重是正常的，在24~27裡，備孕的女人們可要稍微減減肥了 ，如果數值再往上可就成了肥胖了。
如果利用這個公式，得到的結果是體重正常的話，這一類媽媽在懷孕後體重的增幅範圍是11.5~16kg；偏瘦的話，在孕期增重的範圍是12.5~18kg；如果在懷孕前就達到肥胖的標準的話，是需要到醫院仔細地詢問一下醫生的，因為這時候本身體重就存在問題。
為了孩子的安全，也為了你自己的身體健康，在孕期要如何控制自己的體重呢？
1、控制攝入食物的總量
2、在孕期保證適當運動
3、定時對自己的體重進行監控
但絕不主張在孕期內進行大幅度的減肥，這對於自己和胎兒又是另一種傷害。在生產之後及時在醫生的指導下進行減重，是不會出現什麼問題的，準媽媽們可不要著急。
你在懷孕期間體重增加了多少呢？
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