我們bu寂寞
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經常熬夜，身體可吃不消，熬夜後會出現臉色蠟黃、氣血虧虛的情況。遇到不得不“熬”之夜，熬夜後可以煲點湯補補。
1、銀耳紅棗百合湯
材料：銀耳（幹）20克，百合（幹）20克，紅棗8~10顆
做法：先用水泡發銀耳，加水適量同煲，小火慢燉30分鐘，放入冰糖調味食用，每日1次。
功效：滋陰潤肺、養胃生津、益氣補腦、氣血虧虛者食用。
2、豬腰燉杜仲
材料：杜仲25克、豬腰1個
做法：加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次。
功效：滋補肝腎，強壯筋骨，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者食用。
3、蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克
做法：加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。
功效：清心潤肺、益氣安神，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
4、夏枯草煲瘦肉
材料：夏枯草10克、豬瘦肉50~100克
做法：加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。
功效：清肝火，降血壓，適合熬夜後頭暈頭痛及眼紅者食用。
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