2018年6月6日，全国爱眼日
我国第23个爱眼日
你是否边走边玩手机
躺在床上也不撒手
你是否连续看书或看电脑
几小时也没松口气
你是否白天撑着疲惫
晚上依旧红着眼熬着夜
还有戴美瞳、画眼线、揉眼睛、长期依赖眼药水…
生活的负荷，让我们的双眼失去自然健康的光采。
黑眼圈、眼袋、视力衰退、眼睛干痒、迎风流泪接踵而来。
作为我们最重要的器官之一
保护眼睛已经成为生活中的重点工作
全国爱眼日，爱眼技能Get~
为了重现明眸，我们提供以下各式护眼攻略，让你的眼睛散发炯炯神采。
01眼睛放松运动
每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟，缓解视觉疲劳。
当你眼睛疲劳的时候，来做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液畅通，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
02
不熬夜，不在晃动的车上看手机
越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。
不少人喜欢在睡前刷刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降。
03
多吃保护眼睛的食物
常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。
以上攻略，我们一定要长期、坚持去做才能有效保护双眼、缓解视疲劳。
益家之言：
眼睛是心灵的窗户，
今天请放下你的手机，
给你心灵的窗户放一天假！
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