05.04 百分之九十的新手会出现的3个基本羽毛球步伐问题

羽毛球分为三分手法七分步伐，好的步伐在球场上已经赢得一半了，在球场上一个好的步伐和一个差的步伐差距的重要。好的步伐可以走到位在等一下球，跑起来又不是很累，差的步伐会出现脚步凌乱复杂，小编今天分享3个羽毛球步伐出现的问题。

一、左脚跨步上网错误

左脚跨步时，要先右脚垫一小步，在左脚跨步，膝盖要外展，脚跟先着地，不要顶脚尖。腰要往下弯曲，身体重心保持稳定，在脚下地的同时挥完拍，回位。有的人会做不到手脚同步，在脚下地的同时拍还没有挥完，有的人会出现顶脚尖，长时间下去会对脚有伤害。

二、前场弓步触地动作错误

在后场球跑前场最后的一个弓步总是脚软，需要三步走的在最后一个大步没有做到位置击球，接不到球。出现这种情况有两个原因：一、你的步伐没有跑正确，二、你的步伐跑对了，就是你的小腿没有足够的力量。可以做一些有关小腿的运动。

三、弓步姿势有错误

在做弓步时要注意脚跟先着地，脚尖靠侧，膝盖要大于九十度，膝盖不能超过脚尖，身体的重心微微向前倾斜，弯腰击球。