中國古典舞身韻
身法是中國古典舞教學體系中的基礎訓練部分，即以藝術形體基本動律元素訓練為主，合理運用肢體語言的表達功能，它是通過身體“形、神、韻、律”展示精神內涵，因此身法亦稱神韻，即身體在運動過程中的內在韻律，通過身法訓練使學生在動作過程中表現出有意蘊的動態形式和藝術品格，為了更好地體現身法動作自身的特性，本教材以少而精的原則，將動作分門別類採取循序漸進的科學訓練方法，具備較強的訓練性與可操作性，有較高的使用價值。
基本手位
單山膀
山膀變按掌
按掌變託掌
單山膀變雙山膀
雙晃手變雙攤掌
雙託掌變雙提襟基本腳位
正步位變小八字
小八字變丁字位
丁字位變踏步位
大掖步變掖步
小掖步到弓箭步基本步伐
圓場步
花梆步
掰扣步
慢步身韻元素
提沉
衝靠
含腆仰
橫擰
旁提
男班
主講教師：華偉教材示範：解放軍藝術學院基本手位
基本腳位
身韻元素
提沉
提沉，通過呼吸以沉氣之力帶動腰椎以自然垂直狀一節一節下壓形成“沉”，感覺氣由丹田帶動腰椎由微微彎曲狀一節一節向上拉直，經過頭頂繼續延伸形成“提”
含腆
含腆，是胸腔和後背裡合外開的前後動力，是提沉強化的結果。
衝靠
以上身“衝、靠”為動律基礎，加上腳的前後推移重心，“衝”身重心要移出去，“靠”要收回重心後移，手臂的運動幅度要大，氣質要求渾厚飽滿
旁提旁移
肩部在腰的發力下向左或向右正旁水平移動形成“旁移”，“旁提”要經旁移以肋帶肩上身弧線運動，要有由下往上的伸長感。
基本動作
盤腕
由手腕的轉動帶動臂肘部向外旋或內旋的平圓動作，腋部同時張合，通過將局部的盤手和提沉、仰含等身法動作連貫起來形成一體，從而強化它的表現力和韻律感。
雲手大揉球
是雙臂交叉進行而產生的立體式圓線運動，右手反平穿、左手正平穿，腿部要有彎曲移動，重心變化要有波浪起伏悠盪的動感
燕子穿林
是在手的上穿下穿動勢、身體的含胸前傾和敞身後傾的“穿梭”過程中完成，它把含、旁提、橫擰、仰傾身法動作融合一體
雲肩轉腰
以腰為軸完成平面環動的上肢橫向動勢，是“衝、靠、含、腆、移”身法動作的連貫完成體，他的動作法則是“身帶手、身讓手、身推手”
風火輪
由雙臂造成身前一個立圓、身後一個立圓，肩轉動產生8字圓，腰的橫擰要求達到極限，當向上甩臂時頭要幫助胸部向上長仰，當向下甩臂時頭也要轉動而幫助傾身塌腰
圓場
勾腳沿腳底的外沿依序由腳跟壓至腳掌後，一隻腳抬起接著連續上步前移，在膝蓋微彎的情況下要保持小腿以下的鬆弛，上身保持平穩
踏步翻身
雙腳經踏步，重心在兩腿之間，上身在45°傾斜狀態下眼看斜下方，留頭甩頭，軀幹、頭部和上肢沿縱軸向左或向右翻轉而形成立
圓運動
串翻身
雙腳移動重心，上身挑胸腰，軀幹頭部和上肢沿縱軸向前立圓運動，眼看腳下、留頭甩頭
閱讀更多 譚老談 的文章
