炎炎夏日，待在空调房里吹空调是莫大的享受。可是享受幸福是要付出代价的，而长期吹空调的代价就是暑热头晕、热伤风、肠胃不适以及肥胖等症状。究其原因也很简单，那就是湿寒侵体导致的。
夏日常吹空调湿气重
空调是应对炎热夏日的最佳法宝，是现代最伟大的发明之一，但是长期吹冷风会让汗腺紧缩，身体的热量无法散出，造成“寒包火”而诱发疾病。而且长期吹空调会导致湿寒体质，容易出现水肿、身热头痛、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹等症状。
湿气重导致肥胖等问题
为了避暑，吹空调是其中一个，而吃生冷瓜果以及睡卧凉席等，都是很好的消暑方法。但是这些方法也是导致身体毛病的罪魁祸首，这样的生活方式易引发肠胃炎或热伤风，会加重体内湿气，会导致关节、肌肉的酸疼或麻痹。
湿气重容易出现水肿、肥胖等问题，要解决这些毛病，最主要的方法就是要祛湿。而养成良好生活习惯是其中一点，就是要少吹空调，多运动出汗，不要吃太多生冷食物，少睡凉席，女性最好不要睡凉席。同时还可以食疗调理：
1、喝芡实薏仁茶
取芡实、薏米仁（炒熟）、赤小豆各5克，冷水浸泡一小时。放入锅中熬煮1小时，放入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克，再煮30分钟，早晚一杯，效果极好。
薏米仁、赤小豆都是祛湿的常见食物，而芡实可以健脾，几种食材搭配能提高祛湿健脾效果。由于熬煮比较麻烦，现在的小年轻们都喜欢喝袋泡茶，那也是可以的，只要配方一样，效果一样。
2、敷热姜水
取一些生姜烧一些热汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。
也可喝姜汤水，或将姜片加葱白煮水喝。同时用再煎的水洗泡手脚，使身体有微温感，微出汗，即达到驱散风寒、舒筋活血、止痛的作用。
湿气重是导致亚健康的主要原因之一，肥胖、提不起精神、没胃口以及容易困顿等都与湿气重有关，因此告别亚健康可从祛湿开始。祛除体内湿气，也可避免疾病的发生。
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