炎炎夏日，待在空調房裡吹空調是莫大的享受。可是享受幸福是要付出代價的，而長期吹空調的代價就是暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適以及肥胖等症狀。究其原因也很簡單，那就是溼寒侵體導致的。
夏日常吹空調溼氣重
空調是應對炎熱夏日的最佳法寶，是現代最偉大的發明之一，但是長期吹冷風會讓汗腺緊縮，身體的熱量無法散出，造成“寒包火”而誘發疾病。而且長期吹空調會導致溼寒體質，容易出現水腫、身熱頭痛、關節痠痛、胸悶噁心、肌肉麻痺等症狀。
溼氣重導致肥胖等問題
為了避暑，吹空調是其中一個，而吃生冷瓜果以及睡臥涼蓆等，都是很好的消暑方法。但是這些方法也是導致身體毛病的罪魁禍首，這樣的生活方式易引發腸胃炎或熱傷風，會加重體內溼氣，會導致關節、肌肉的痠疼或麻痺。
溼氣重容易出現水腫、肥胖等問題，要解決這些毛病，最主要的方法就是要祛溼。而養成良好生活習慣是其中一點，就是要少吹空調，多運動出汗，不要吃太多生冷食物，少睡涼蓆，女性最好不要睡涼蓆。同時還可以食療調理：
1、喝芡實薏仁茶
取芡實、薏米仁（炒熟）、赤小豆各5克，冷水浸泡一小時。放入鍋中熬煮1小時，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克，再煮30分鐘，早晚一杯，效果極好。
薏米仁、赤小豆都是祛溼的常見食物，而芡實可以健脾，幾種食材搭配能提高祛溼健脾效果。由於熬煮比較麻煩，現在的小年輕們都喜歡喝袋泡茶，那也是可以的，只要配方一樣，效果一樣。
2、敷熱姜水
取一些生薑燒一些熱湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。
也可喝薑湯水，或將薑片加蔥白煮水喝。同時用再煎的水洗泡手腳，使身體有微溫感，微出汗，即達到驅散風寒、舒筋活血、止痛的作用。
溼氣重是導致亞健康的主要原因之一，肥胖、提不起精神、沒胃口以及容易困頓等都與溼氣重有關，因此告別亞健康可從祛溼開始。祛除體內溼氣，也可避免疾病的發生。
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