現在天氣越來越熱，寶寶們外出活動，稍稍動彈下就滿頭汗。
即使待在清涼的空調房裡，空調製冷也會導致空氣更加乾燥。
如果家中有已經添加輔食的寶寶，家長一定要及時給孩子身體補充水分。
不過，想讓小寶寶乖乖拿著杯子喝水，可沒這麼簡單。怎樣才能讓孩子愛上用杯子喝水呢？快來看看吧。
半歲之後就要學習用杯子
美國兒科學會建議，寶寶在半歲之後就可以開始學習使用杯子，在一歲左右離開奶瓶，最晚不要超過十八個月。
1. 讓寶寶學用杯子，促進發育
最關鍵的好處是能提高寶寶眼、手、嘴的協調能力，促進寶寶口唇能力和咀嚼吞嚥能力的發展，防止奶瓶對寶寶口腔、牙齒的不良影響。同時，學用杯子喝水有利於寶寶的心理和語言發展。
2. 長期使用奶瓶，影響入睡
對於習慣用奶瓶喝配方奶的寶寶，長期下去，奶瓶會變成一個精神依賴，妨礙寶寶學習在夜間獨自入睡，養成夜奶的壞習慣。如果媽媽之後要斷奶，難度係數也會直線上升。
3. 用杯子降低中耳炎風險
習慣了躺著用奶瓶吃奶喝水的孩子，患中耳炎、嗆咳甚至窒息的風險會更高。
如果用杯子替代，讓寶寶端著杯子喝奶喝水，不僅有助於糾正孩子躺著喝奶的習慣，寶寶也不容易喝著喝著睡著了，一定程度上減少了奶液殘餘在牙齒裡發生蛀牙的風險。
所以，6 個月前後，不管之前寶寶是不是用過奶瓶，爸媽都應該讓寶寶開始學習用杯子了。
寶寶不想用杯子咋辦？
從開始學習到完全習慣用杯子，孩子大概需要 6 個月時間去適應，這個過程不是一蹴而就的。
相對於完全由媽媽哺乳的寶寶，使用過奶瓶的寶寶會更拒絕用杯子喝水。
不過家長也不要輕易放棄，可以按照「中午-早上-晚上」的順序來調整：試著先從中午開始，用杯子裝母乳或者配方奶來喂寶寶，等他適應了，再試著早上這麼做，最後再調整晚上的餵奶方式。
如果寶寶對媽媽的乳房很依戀，這個過程中可以讓爸爸或者其他人來拿著杯子餵奶喂水。當然，也別忘了給寶寶更多的擁抱、親吻和撫摸，來彌補他的失落感。
過渡期選擇專用杯
過渡期間，家長可以為寶寶準備專用的學飲杯來學習喝水，包括鴨嘴杯、吸管杯等。
鴨嘴杯有大大的把手，方便孩子抓取。它分軟嘴和硬嘴，軟嘴適用於一歲以下牙齦嬌嫩的寶寶，硬嘴是為一歲以上控制力較好的寶寶設計的。
有些鴨嘴杯還有防嗆咳、防漏和重力球設計，在滿足寶寶好奇心的同時，又能保證寶寶任何姿勢都喝得到水，而且不會被嗆到。
時間上可以這樣安排：
在寶寶五六個月的時候，家長可以讓寶寶嘗試使用鴨嘴杯；
到了八九個月時，再將鴨嘴杯替換成吸管杯；
最好能在一歲之後就讓孩子習慣使用普通杯子；
對於已經學會使用普通水杯的孩子，選擇不怕摔、不漏水、易清潔、材質安全的杯子即可。在外出時，為了方便攜帶和飲用，還可以選擇有肩帶和保溫功能的杯子。
喝水量有講究
如果人體感到口渴，表示身體已經處於慢性缺水的狀態，此時補水事倍功半。對於孩子來說，家長千萬不要等到孩子口渴了才喂水。
那麼寶寶一天應該喝多少水才合適呢？
我國《居民飲水參考攝入量標準》對於不同年齡段的孩子，給出了一個飲水量的參考範圍：
半歲～1 歲： 0.9 升/天
1～4 歲：1.3 升/天
4～7 歲： 1.7 升/天
7～11 歲：1.8 升/天
這裡的量是指一天內所有飲食的水分總和。在計算單純喂水量時，記得減掉飲食中其他食物的含水量。
家長可以在孩子早起、兩餐之間、出汗多、運動結束後，適時讓孩子補水，但切忌不要在孩子渴極時一次讓他們喝下大量水。
天氣、溼度和身體健康狀況，都會影響寶寶對水分的需求量。爸媽要學會觀察寶寶，當寶寶口唇黏膜乾燥、尿色變黃、尿量減少等情況都是需要考慮增加補水量的。
果汁中纖維素少而糖分高，而多喝菜湯會使孩子攝入過多的鹽，這兩種飲品都不建議哦。
白開水安全便宜又有益健康，是除了母乳之外寶寶的最佳飲品。喝水雖然是日常生活中的小事，卻與寶寶的健康息息相關。想要讓自家寶貝飲水健康，身體棒棒，家長一定要掌握科學的喝水方法。
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