天氣越來越熱，

哪些擁有好身材的女孩都已經開始秀出自己的美腿

你有沒有很羨慕？

看看大表姐劉雯的纖長美腿，著實讓人羨慕。

要麼瘦要麼死，這句話想必都是眾多女性的口頭語吧！為了成功瘦腿，你掌握了有效的瘦腿方法了嗎？

比如你上班的時候避免久坐在電腦前，平時多走動；上班不坐電梯選擇多走樓梯；吃完飯後站立30分鐘，讓你減少分解腿部的脂肪了。

今天帶來一套在家就能練腿的動作，這套動作不分男女，均可鍛鍊！

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

動作五、

動作六、

動作七、

動作八、

動作九、

每組動作重複3-4組，次數20-30個。

​運動前後可以先做下拉伸運動，能幫你放鬆肌肉。

瘦腿還是要多注意一些飲食上的方法，控制好飲食是非常重要的，瘦腿不是一朝一夕就能夠瘦下來的，需要長時間堅持！

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