我們對親密的人，越來越容易感覺到不耐煩、嫌棄、煩躁、愛發脾氣。有些人會對自己伴侶的缺點表現出零容忍，在他做得不夠好的地方，各種嫌棄、挑剔，希望他迅速改正。對於伴侶對自己不夠好、不夠關注的地方，表現出容易憤怒。
一個朋友經常催促她老公做各種家務、陪孩子、工作要上進，特別接受不了老公懶洋洋的樣子。工作中，不耐煩也常見。對於下屬工作的不到位、偏差、笨，容忍力特別低，稍有不合心意，就覺得他耽誤自己的工作進度，對他發火。
不耐煩，就是受不了別人做事情不合自己心意。那種失控的感覺，百爪撓心，只想用極度的控制來強迫對方順從自己的意志，不允許任何反抗。
其實如果你想讓別人為你做什麼，你可以花費大量耐心一點點教他，引導他，培養他。可是你沒這麼多耐心，你只想他乖乖地改正，一點就通，一步到位，不佔用你的時間、精力、心思。
可憐的是，人對別人不耐煩的時候，看起來是在對別人發火，自己心裡其實特別委屈。
當自己對別人不耐煩的時候，看似在跟別人發脾氣，但過後自己會很後悔、很委屈。因為發洩並沒有使情緒釋放，反而會加重自身的挫敗感。
對別人不耐煩，往往也是對自己不耐煩的表現。因為所處生活中的焦慮感很強，覺得沒有按照標準完成一件事情，那就是自己的錯。
在孩子、家庭、工作、自我中，有很多事情都需要自己去處理，處理過程中對自己各種不滿，覺得做事情相當吃力，而且有種力不從心的感覺。
到最後，人就會表現得十分不耐煩，因為自己的心理空間被各種情緒裝載滿了，裝不下更多的情緒了。
面對這種情況，我們怎樣做才能讓自己變得更有耐心呢？
學會放鬆，即放過自己
學會放鬆，就要從接受平凡的自己開始。對孩子感到不耐煩時，可以試著放平心態，告訴自己那些超出控制範圍之外的事情，可以不那麼操心。
在與伴侶相處時，要知道不是每個人都是十全十美的，從心底接納對方的缺點，試著用另一種方式，讓他有所改變。
在工作中，人人都希望自己的業績高升，所以要求工作夥伴盡心盡力、全心全意配合你的同時，也要知道，他們可能無法像你一樣，對工作十分用心，甚至連你自己也沒有想象中那麼有能力。
一味強迫自己做這些超支的事情，只會讓自己透支；透支自己，就會轉移到身邊親密的人來補償。
與他們進行溝通，換位思考
在和親密的人進行溝通時，先冷靜下來想一想：自己是否在鑽牛角尖，是否又在遵循自己的主觀意見，是否有考慮對方的感受。
溝通過程中，要注意避免無效的溝通，要把問題精準地解決，從溝通中使你們之間的緊張關係，得到進一步的緩解。另外，溝通能讓你們進行換位思考，從而更理解對方的意願，消除雙方的矛盾。
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