今天小編主要講一下貧血應該吃什麼補血或者吃什麼呢加重貧血。補血的食物主要有以下幾種。
豬血：含鐵量很高，是豬肝的20倍，雞蛋的18倍，而且與人體內的鐵離子相近，更容易被人體吸收利用。常吃豬血不僅可防止貧血，還能清除體內代謝廢物。
豬肝：含有豐富的鐵和蛋白質，營養價值遠高於豬肉，是理想的補血食物，可調節和改善貧血者的造血系統功能。
牛肉：含有豐富的蛋白質和鐵，手術、疾病導致出血者，以及體虛氣短、筋骨痠軟、久病臉黃者應當多吃，能防治貧血。
鯉魚：有益氣旺血、壯陽補虛的功效，常吃能補益氣血，預防貧血、增強體質。
黑木耳：含有豐富的鐵和蛋白質，能補血活血、益氣強身，還能降低血脂、防止血栓形成。
菠菜：每100克含鐵1.6～2.9毫克，在蔬菜中名列前茅，還含有較多的蛋白質，常吃能預防貧血，使人面色紅潤。
紅棗：中醫認為紅棗可補中益氣、補血強身。現代營養學證實，紅棗富含多種維生素，尤其含有豐富的維生素C和葉酸，對人體造血系統益處多多，還能促進鐵的吸收。
花生：有止血活血的功效，尤其是花生紅衣，止血補血作用比花生高出50倍，適宜於多種出血性疾病導致的貧血。
葡萄：有補肝腎、益氣血、開胃生津、利小便的功效，中醫常用來治療氣血虛弱且伴有心悸盜汗、腰腿痠痛、筋骨無力、面部浮腫者。
這些吃多了會加重貧血：貧血的5個飲食禁忌
鹽：如果貧血患者出現水腫，應限制食鹽的攝入量，可採用少鹽、低鹽飲食。每天的食鹽量應控制在5～8克，最多不可超過10克。
脂肪：食用脂肪過多會抑制人體的造血功能，因此每日脂肪的供給量不應多於70克，並宜以植物脂肪為主。
油炸食物：貧血者胃腸功能不佳，而油炸食物一方面大量營養成分被破壞，一方面也難以消化吸收，會導致胃腸功能紊亂。不易消化的食物還有燒烤、燻肉、奶油和沒有煮爛的各種肉類。
茶：茶能助消化、幫助吸收營養，但茶葉中含有的鞣酸易與鐵結合，妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血者服用補血藥時不宜飲茶。
咖啡：含有的咖啡因會影響鐵的吸收。
此外，寄生蟲也可能引起貧血，所以不要吃沒有煮熟的食物和變質食物，慎吃容易攜帶寄生蟲的蟹蝦水產，少吃或不吃生冷食物，防止病從口入。
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