数码有宝贝
患有风湿性疾病并不一定意味着过有限的生活方式。通过适当的管理，风湿性疾病通常不会妨碍您的日常活动。
饮食和体重管理和风湿性疾病的注意事项，虽然正在研究饮食对风湿性疾病的影响，但研究人员并未完全了解饮食在风湿性疾病中的作用。然而，关节炎基金会为关节炎和其他风湿性疾病患者推荐以下饮食指南：
品种。从五种不同的食物组中摄取各种食物可为身体提供所需的营养。烹饪某些食物与疲劳，疼痛和某些药物相结合的压力可能使患有风湿性疾病的人更难以健康饮食。然而，新的器具，在食物准备之间休息，偶尔使用方便食品可以帮助您吃更多样化的饮食。
重量。通过保持理想的体重，一个人可以减轻负重关节的压力，例如膝盖和臀部。当试图减肥时，一个人应该少吃，多运动。
脂肪，胆固醇和糖。在饮食中避免过多的脂肪，胆固醇和糖也可能有助于保持理想的体重。此外，患有风湿性疾病的老年人可能患有高血压和心脏病，这可以在很大程度上通过适当的饮食来预防。
淀粉和纤维。高淀粉和纤维的饮食可以提高你的能量水平，使排便更加规律。此外，许多富含淀粉和/或纤维的食物通常脂肪含量低，有助于将体重保持在健康水平。
钠（盐）。低盐饮食可能使许多患有高血压的风湿性疾病的老年人受益。钠可导致水潴留，从而加重高血压。一些方便食品，如冷冻食品和快餐，含钠量高。此外，某些药物会导致身体保留过多的钠。
醇。饮酒会影响药物的有效性。此外，酒精会导致体重增加和骨骼减弱。饮酒时要小心。总是咨询您的医生，了解酒精如何影响您的药物和您的健康。
以下是某些食品协会和特定风湿性疾病的清单：
嘌呤。嘌呤是某些食物中可转化为体内尿酸的成分。高水平的尿酸与痛风的发作有关。
低钙和高酒精饮食。饮食中钙含量低但饮酒量高可能会增加人患骨质疏松症的机会，骨质疏松症是一种骨质恶化的疾病。
食物污染。食物上的某些细菌，如沙门氏菌，可能会导致传染性关节炎。
痕量Brant
类风湿性关节炎在西医上是无法治愈的，而且西医开得药物基本吃下去后伤肝伤肾。我父亲当年患病时吃过的中药已经用麻袋装了。家里少说有十几麻袋的中药，西药也是吃了无数了。就是美好，后来偶然机会母亲用了艾灸，并且用父亲吃过的中药渣子熬水洗。不到一个月，父亲的病竟然痊愈了。从瘫痪到下地走路，完全康复。自此我和艾灸有了缘分。以至于多年以后，我放弃北京高新的工作，回到家乡和哥哥做中医艾灸产业的生意。
类风湿关节炎实际上在中医上有两个问题，第一是风寒，第二是湿气。而这两点艾灸的效果是最好的。艾灸的火可祛湿驱寒。效果极为明显。但艾灸的方法也是值得研究的，并不是简单的悬灸。那么饮食上如何注意及食疗的方法呢。首先患者应该多吃温补的食物，比如羊肉，羊肉是绝对温补的。还包括山药，大枣，枸杞等。而拒绝寒凉的食物，包括牛奶，煮鸡蛋，鸭肉，海鲜，水果等。喝水都要喝热水。不要喝冷水，吃冷饮。
总之患者不要吃凉性的食物，应该吃热性的食物。羊肉，枸杞，山药等是最佳推荐。
黄帝内经话健康
专业学者认为，食物成分在炎症与骨破坏通路上有许多作用，因此，饮食的改变对类风湿的风险与处理方面均有影响，更甚者，许多营养因子也被认为是与RA发展相关联的候选因素。第一，鱼和鱼油中富含长链n-3脂肪酸，新近基于更多人群的病例对照研究显示，每周进食一至七次油性鱼类的人群较很少甚至从来不进食鱼肉的人群相比，患RA的风险中度降低，甚至减少RF和抗CC抗体的产生，降低心血管事件的风险。第二，红肉的大量摄入被认为与炎性多关节炎的风险增加相关，所以那些不是一顿肉不能解决的伙伴们省省心吧，但红肉是否是炎性关节炎的病因尚不清楚。第三，提提大家伙儿们最关心的酒精吧，有趣的是，酒精消耗与抗CCP抗体阳性的RA风险降低相关，是不是有点意外呢，第四，茶和咖啡的摄入也被认为是RA的一种潜在风险因素，仔细说，咖啡可能增加RA风险，而茶就截然相反了。第五，维生素，据统计，低剂量维生素C摄入与RA风险增加相关，而对疾病活动无影响。
在这里，天天博士没有为大家普及具体食物，只是更多的想让大家清楚了解为什么有些食物该多吃，什么该少吃，具体食谱我想大家可以加用个体化原则，总之，饮食在风湿病的病因及治疗的作用正变得越来越重要，也是响应“吃的安全，吃的健康”这一口号的号召。
何懿医生
风湿性疾病是指病变累及骨关节及其周围软组织，包括肌肉、肌腱、滑膜，韧带等，以内科治疗为主的一组疾病，其主要临床表现是关节疼痛、肿胀、活动功能障碍，病程进展缓慢，发作与缓解交替出现，部分病人可发生脏器功能损害，甚至功能衰竭。
寒冷天气注意保暖，尽量减少户外活动或工作，避免皮肤在寒冷空气暴露时间过长。外出时需穿保暖衣服，注意保持肢体末梢的温度，指导病人戴帽子、口罩、手套和穿保暖袜子等，需要洗涤1时宜用温水，不用冷水洗手洗脚，避免吸烟、饮咖啡，防止引起交感神经兴奋，病变小血管痉挛，加重组织缺血缺氧，保持良好的心态，避免情绪激动和劳累而诱发血管痉挛。
在日常生活中的饮食中也要格外注意，家人应该鼓励病人多摄入足够的蛋白质、维生素和水分，多食富含纤维素的食物，给予低盐、高钾、高钙饮食，并补充钙剂和维生素d，希望我的回答能够帮助到您。
夏雨荷75249279
- 类风湿性关节炎是一种侵犯多种组织系统和内脏器官的自身性疾病，程度不同的性炎症反应，可致组织和器官损伤，严重影响其正常功能，甚至造成致命性损害，那么类风湿性关节炎有那些具体的危害呢?
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类风湿性关节炎的危害1.活动受到限制：类风湿性关节炎呈反复发作，遇天气变化(刮风、下雨、阴天)时加重。患者活动困难，会丧失部分劳动能力，严重者，到后期会瘫痪在床。类风湿性关节炎发作时，身上会出现不疼不痒的小红疹，过两天就消失，有时四肢或头皮也会出现不引人注意的小硬结。我们可以根据以上症状来断定类风湿性关节炎。2.容易引起心脏病变：类风湿性关节炎是一种慢性病，易反复出现急性发作。但在急性期后，即使红肿消退，关节不变形，功能似乎完全恢复，仍不等于已经完全恢复。尤其值得重视的是，经过反复发作后引起的病变，会使心脏受到损坏，病从出现心慌、气短、消瘦、多汗等病变为类风湿性心脏病。![]()
类风湿关节炎病友日常生活注意要点![]()
01戒烟吸烟可导致药物疗效降低，病情难以得到控制，所以应该戒烟。吸烟可以增加类风湿关节炎心血管风险，如出现动脉粥样硬化、冠心病等等。![]()
02避免过量饮酒过量饮酒会损害肝脏和胃，出现酒精性肝病和消化道溃疡。长期过量饮酒会增加肝脏负担，容易在服用抗类风湿药物后出现肝功能异常。03饮食减少或避免食用食物：减少或避免食用的食物：反式脂肪，人造黄油，高糖产品，动物脂肪，奶酪，油炸食品，加工肉食，精制淀粉食品等。应该多吃的食物：多数饮食应来自全谷物食品、新鲜蔬果、豆类和坚果。鱼、鸡蛋、精肉中都含有优质蛋白，也是人体必须营养成分之一，都是健康可以食用的食物。饮食中添加ω-3脂肪酸可以改善关节评分，还能减少早期类风湿关节炎患者的心血管风险因素。证据支持含有抗炎成分的饮食联合鱼油使用可改善血清的炎性标记物和临床症状。![]()
抗炎成分饮食包括：纤维(全谷食物、蔬果、大豆和豆类)，异黄酮(大豆和豆类)，类胡萝卜素(蔬菜、番茄、橘子汁、菠菜、甘蓝)，异黄酮(柑橘类水果、番茄)，植物激素(豆类、蔬菜)，单不饱和脂肪酸(橄榄油、菜籽油)，富含益生菌的食品(酸奶)等。04类风湿病人应注意情绪调节有的类风湿关节炎病人，由于疾病影响学习、工作、社会活动或家庭生活，从而带来悲伤、失望等种种问题，这时需要家人的同情、理解、体贴及帮助，从而增加战胜疾病的勇气和信心。05适当运动急性发作或反复发作时，有发热、血沉明显增快和白细胞增高者；受累关节显著肿胀，关节腔有积液者；颈椎或下肢负重关节病变明显者；并发血管炎或心肺病变者。卧床休息以2－3周为宜，待急性症状或全身症状和关节炎消失，关节疼痛减轻时，即可下床活动。若长期卧床休息会招致关节僵硬、肌肉萎缩、骨萎缩和骨质脆性增加等危险。![]()
锻炼应循序渐进，以刚引发疼痛为度，运动前热敷，常变换锻炼方式。每锻炼1小时休息至少10分钟，1天至少2次。开始可进行简单的功能锻炼，以后运动量逐步加大，可快速走路和倒走。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑，另外还可行太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术、气功、骑自行车、跳老年迪斯科、传统舞蹈及健美操等。每个人根据自己的情况选择。在温水中运动可减轻关节痛，促进肌肉放松。
阿飞见闻
类风湿关节炎是一种影响关节和结缔组织的慢性炎症性疾病。长久以来，类风湿关节炎患者不断地尝试，希望能够通过食物疗法来减轻症状。令人兴奋的是，某些研究显示，某些食物与引起自身免疫疾病的炎症状态确实存在一定关系。因此，当患者想尝试某一特定饮食配方时，请事先咨询医生，防止与治疗药物产生某些反应。
类风湿关节炎患者饮食原则
对类风湿关节炎患者来说，最佳饮食方案的首要原则是营养均衡，并且以植物性食物为主。水果、蔬菜、谷物应该占患者日常饮食来源的三分之二。另外三分之一应该包括脱脂或低脂牛奶制品和瘦肉等高蛋白食品。
具有对抗炎症功效的食物
你的饮食中最好能够含有包括鲱鱼、鲭鱼、鳟鱼、鲑鱼和金枪鱼等深海鱼类。美国营养协会注册营养师Ruth Frechma曾说过：“鱼油中含有的ω-3 脂肪酸是食物中最有希望能够对抗炎症的成分。”
有研究显示：鱼油能够缓解关节疼痛，减轻晨僵，甚至能够减少患者的用药量。每100克用于饮食的鱼肉中含有大概1克ω-3 脂肪酸。国外营养师推荐每周进食两次深海鱼类。如果类风湿患者摄入的ω-3 脂肪酸高于一般人群的推荐剂量，此时应该当心与特定药物产生相互作用和高血压等副作用。
另外，从水果、蔬菜和全麦等谷类中摄取膳食纤维同样能够减轻炎症水平。研究显示，增加饮食中的膳食纤维可降低炎症指标C反应蛋白的水平。新鲜或者冷藏的草莓，对C反应蛋白水平也有改善作用。
能够减轻炎症的食物还包括初榨橄榄油。橄榄油中含有的一种叫做oleocanthal的物质，能够阻断引起炎症的一些酶，这个原理与布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药相同。
即使这些食物能够帮助缓解症状、减轻炎症，但仍然不能代替药物。比如，约3汤勺半的橄榄油（400卡路里）中含有抗炎物质才相当于一片200mg的布洛芬。因此，食物目前看来还不能替代药物。
微量元素和炎症
研究显示，类风湿关节炎患者通常伴有低硒。硒是一种矿物质，全麦类谷物、牡蛎、蟹等贝类中含量较高，具有抗氧化的作用，通常认为其对炎症控制有好处。 但是高硒饮食常常增加糖尿病等罹患风险，所以在补充硒元素时，请咨询医生。
维生素D，通常与钙相关，对防止骨质疏松有益处，对降低老年女性类风湿患者调节免疫系统有好处。鸡蛋、全麦面包、谷物和脱脂牛奶都是富含维生素D的食物。
具有增加炎症水平风险的食物
虽然有些食物可能具有减轻炎症的功效，同样存在一些食物可能能够增加炎症水平。例如，汉堡、炸鸡或烧烤类等。这些经过高温加热的食物会产生一些糖基化终末产物。虽然目前没有这些产物与关节炎相关的直接证据，但是炎症水平高的患者体内糖基化终末产物水平也较高。
如果你希望通过饮食更好的改善类风湿关节炎的病情，那么需要掌握最基本原则，那就是均衡饮食。为了达到这一目标，可以尝试采用“地中海饮食法”，包括充足的ω-3 脂肪酸、水果、蔬菜、全麦类谷物、橄榄油。如果医生允许，一杯红酒也可以包括在内。
类风湿讲堂
类风湿关节炎患者的饮食没有绝对禁忌，就是说不是得了类风湿什么东西就肯定不能吃，一般来说类风湿性关节炎的饮食需注意以下几点：
第一，健康饮食，普通老百姓的健康饮食，类风湿的患者也应该遵循。
第二，类风湿关节炎的患者可能会有心脏的受累，这里面比较常见的是冠心病，也就是大家知道的比如说急性心梗，作为心梗方面的预防来说，我们会建议病人进行一些低脂的饮食，注意减重、降血脂、降血糖，这样来预防心脑血管病还是应该需要注意。
第三，类风湿关节炎的患者往往处于一个血钙偏低的水平，而且容易出现关节和骨质的疏松，这个不仅出现在患病的关节，还有其它全身也会更容易出现骨质疏松的表现，严重的会引起骨折，因此类风湿关节炎的患者我们可能会更鼓励大家进行一些高钙的饮食，平常要注意补充钙剂，还有补充活性维生素D来帮助我们体内的钙的吸收，来真正达到预防骨质疏松的一个目的。
第四，有一方面会有一些个体差异，有些人会跟医生说，吃什么东西以后关节就很疼，就会加重，这个属于个体差异，如果有这种情况，那就建议尽量避免这种饮食的摄入。
第五，我们建议患者戒酒，因为类风湿的患者需要长期服药，服药会增加肝脏的负担，如果还饮酒，就相对来说更容易出现肝功能的损害，所以吃药的病人我们不建议患者饮酒，尽量把酒戒掉。
袋鼠健康体检科普
刘医生谈骨论筋⛵类风湿性关节炎的日常生活和饮食⛵
类风湿性关节炎引起关节疼痛和功能障碍，严重影响着患者的生活和工作。很多人因此而丧失了劳动能力，给他的家庭也带来了经济负担。目前对于它的治疗还没有特效的方法，那能不能通过饮食和日常生活的保健来减少它的症状呢？下面就给大家说一下。
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种原因不明的以累及周围关节为主的多系统性炎症性自身免疫疾病。它具有对称性和多个周围性关节的慢性炎症病变的特点，临床表现为受累关节的疼痛，肿胀，功能下降。病变呈持续性，反复发作的过程。先是慢性滑膜炎，后侵袭软骨及骨，造成关节破坏。
它的发病原因:目前的医学条件，还没发现它的具体病因。可能与下面几点有关系1.自身免疫原因，是主流学说。2.遗传因素。有明显家族遗传史。3.感染因素。4.天气变化，寒冷，潮湿，精神紧张，体质羸弱等。
类风湿性关节炎的饮食和日常生活
由于对类风湿性关节炎的病因不明了，所以临床上缺乏根治本病的有效方法。治疗它的目的就是:1.减轻关节及关节外症状。2.控制关节炎的发展，防止破坏，保持病变关节的功能。3.促进关节的修复。可以多方面采取措施，如饮食和日常生活方面。
一、饮食
1.对于含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物要少吃。如奶类、巧克力、小米、花生等，易引起病情加重、反复。
2.少吃肥肉、动物脂肪、高胆固醇食物。它们所产生的代谢产物，可抑制免疫功能。引起症状加重。
3.清淡饮食，不可过咸、甜、辛辣等。
4.少喝酒、茶和咖啡。
5.多吃富含组氨酸，精氨酸和胶原的食物。如牛肉、血、鱼虾等。
6.多吃新鲜蔬菜和水果。增加维生素和植物纤维。
7.饮食均衡，搭配合理，不吃生冷的食物。
二、日常生活
1.首先要对类风湿有全面的了解，增强战胜它的信心。
2.居住条件通风干燥，保持空气新鲜。
3.保温，不管是什么时候都要保护身体不接触凉东西。
4.预防感冒，戒烟或二手烟。
5.适当体育锻炼。以增强体质，提高机体免疫力，减轻症状及促进恢复，保持关节活动度。
对于类风湿性关节炎的治疗是一个漫长的过程，在我们尽力的情况下病情也能进一步恶化。希望以后的医学能进一步发展，战胜疾病。希望这些能给大家带来帮助。
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对类风湿性患者来说，在坚持药物的治疗的同时，也要根据自身的情况，以及外部环境（如天气等），调整自己的生活作息和饮食习惯。
饮食方面
对于类风湿关节炎的患者来说，饮食上应定时、适量，不能饥饱失常，更不能暴饮暴食。脂肪在体内的氧化过程产生酮体，而过多的酮体对关节会有较强的刺激作用。因此，类风湿关节炎的患者不宜多吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，此外，还需注意——
炒菜、煮汤宜少放油；
- 食物一般采用蒸、炖、煮、煲汤等烹煮方法；
- 牛奶选择低脂或脱脂；
- 雪糕类食品含大量饱和脂肪，应尽量少吃。
- ......
不同体质的人，饮食上的注意也不同——
体质内热之人，不宜吃大蒜、葱、韭菜、辣椒等热性食物和红参、鹿茸等热性补品。
脾胃虚弱者，坚硬、生冷的食物或水果均宜少吃；
胃酸过多或脘腹饱胀者，不宜多吃甜腻之物。
运动方面
中医认为，治疗类风湿性关节炎，重在通经疏络，而活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，适当的锻炼可增强这类病人的抵抗力，促进关节功能恢复。日常可进行捶背、散步、太极拳等运动方式。
注意：运动不要过于激烈，适当为宜，避免加重病情。 21
家庭医生杂志
一、类风湿都有哪些症状？
类风湿是一种常见的全身性的免疫性疾病，主要以女性为多见，它的症状有哪些？
主要有疲惫、乏力、体重减轻、食欲不佳、低热这些全身症状，一般都在发病的早期。它主要累及的小关节，会出现很严重的问题，比如出现关节的僵硬，关节肿痛，关节的红、肿、热、痛，活动不利，经常都是从小关节开始，特别是四肢的小关节，然后才累及其他关节。时间长会发现手指头，会出现像“梭子”一样的肿大，有的人会累积到膝盖、肘、踝、肩膀这些大关节，那是在后期。关节会出现明显的疼痛，都是对称性的，左边疼，右边也疼，而且会影响正常的生活和工作。发现这些症状的时候，应该及时到医院做一些相关检查，以明确诊断，及早治疗。
二、类风湿该如何治疗？饮食需要注意什么？
类风湿需要服用免疫抑制剂、非甾体类抗炎药进行治疗，如甲氨蝶呤、来氟米特片、双氯芬酸钠缓释片等，这些药物需要在医师指导下使用。
平时需要注意休息，保暖，避免受凉，受风，受潮等，多晒晒太阳，适度活动，避免过多吃辛辣，冰冷，油腻，刺激的食物。过酸过甜过咸的食物也要少吃，忌酒忌茶，忌咖啡饮料。海鲜，高脂肪，高胆固醇也尽量避免，否则有加重疾病的风险。平时可以多吃蔬菜，萝卜，包菜，花菜，空心菜等等，同时也可以用薏苡仁，小麦等煮粥，其具有祛风湿的作用。
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