蒋经尧
五官变不变不重要，重要的是可以跷二郎腿，可以蹲下洗衣服，走多了不喘，走在镜子前自信一点，买衣服不用买大码的，最重要是生活规律了。
赵一飛
本人36岁，2019年4月查出有高血压180，脂肪肝，体重在190斤，身高是172，整个一个圆球，走不了几步就喘。正赶上我妈住院，医院里来来回回跑上跑下，身体真吃不消。医生让我吃降压药。说真的，我害怕了。我怕身体不好，哪天真的完蛋了，我的四位老人，老婆，孩子怎么办？于是下定决心减肥。之前也断断续续减过，跑步，节食，跳绳，没有一样能坚持下来。关注专注查了好多减肥问题，又在好多小视频平台关注了好多健身减脂的达人，在5月15日，开始了第一天的减肥。直到9月15日，四个月，减掉了46斤。中间也有平台期，实际上是训练量不足导致的。饮食改成，高蛋白.低脂肪.低碳水少油少盐，多吃蔬菜。现在身体血压正常，脂肪肝也没了，浑身轻松，精神状态很好。不嗜困了，走路不喘了。开始奔着健身去，继续努力做好自己。
老郭叔叔
说说我的减肥经历吧，今年31岁，身高182，现在体重不到68公斤，我13年大四的时候，健身当时以为能减肥，结果健身消耗，然后没有教练指导用餐，当时73公斤，一下子反弹到80公斤，脸都变肉了，当时过年回家我妈都说我胖了，从那时候起，寒假在家开始减肥，大过年节食，他们在外面吃好吃的大餐，我把自己关在卧室饿肚子，那滋味确实不好受，但是为了减肥必须克制，管住嘴，我并没有迈开腿。饿到了开学到学校，以前每顿饭都是两碗米饭多，然后减肥就是一小碗，那种小碗，装半碗，比女生吃的还少，慢慢的胃就饿小了，吃一点就饱，其实我已经很多年都没有感觉到吃饱是什么感觉了，把自己控制的很严格。今年19年了，这么多年，都是这种习惯，吃饭五分饱，晚上睡前基本上都是空腹睡觉，有时候实在饿的睡不着，就起来煮点白开水面条，什么都不放，吃几口，然后就睡觉，现在体重，一直在67.5上下浮动，我妈说我是不是生病了，说这么瘦，让我去体检。哈哈，下面的图是我现在的照片！总之不控制饮食是不行的！对外观的影响还是很大的！
李白6805
看看我的激素肥，再到如今的自然老。2011年移民海边城市常住，长了一块湿疹，庸医缺德开了一个月合成中药，里面有激素，一个月不到吹起来20多斤，现在也没有完全褪尽，不过已经剪掉10几斤浮肿。最后一张是昨天妈妈70大寿的合影。瘦了五官真的会精致，怀念98斤的我。
茹宝如宝0808
这个我有真实感受
我大学，室友其中有两个瘦子，我一个壮子，还有一个正常体重的
两瘦子是真瘦，一个一米七104斤，比他女朋友还轻。一个一米八124斤。活脱脱的两瘦子，但是他们都有一个共同点，都有6块腹肌，瘦出来的，我一个天天运动的铁打的一块腹肌，我羡慕啊😂
没有对比就没有伤害，我决定用更强大的运动来减肥，于是大二开学的第一个月，我每天晚上9点半跑步，5公里，然后做卷腹运动十五分钟左右，做完洗澡休息大概就晚上11点钟了
就这样混合着去健身房正常饮食的情况下坚持了一个月，我明显的瘦下来了，4块腹肌已经完全显露，第5，6块也已经初具雏形
体重从最开始将近140到现在120，脸部明显从圆变到棱角分明，整个人都显得有精神了，也更有欣赏价值了😄😄😄
坚持锻炼的同时我也获得了不错的抵抗力，国庆节室友两瘦子都感冒了，其中一个感冒半个月到现在还没好，而我打完球出了汗，洗个澡就没事
所以我也会一直坚持运动下去，也建议大家养成运动的好习惯，因为你对生活热情，它也定不负你。
不太爱自拍。就用签到拍的顶一下😄
校园潮风
真的会变漂亮～对比我一年锻炼的结果，虽然不忌口，但是区别也蛮大的。从18年六七月到19年9月的变化对比来看，气质和面部轮廓有所提升！所以，为了安心吃，我觉得女生一周最少要去健身两次吧，我这已经是三天打鱼 两天晒网很偷懒了，都有变化。不多说，图片为证。
摩奥客
会！绝对会 ！本人亲身经历！从160斤 瘦到后来98斤！减肥过程很漫长，也很辛苦，但是很磨炼意志！不是有的人说，别跟减肥成功得人玩，他们对自己都那么狠，对别人肯定更狠😂😂图一是最肥的时候，图二是后来瘦到98斤的时候，图三是现在生了孩子当了妈的照片！图四前几天拍的 现在108 怎么样都下不去了！从来没整容过，连微整都没有，这就是减肥的魔力！所以那个人变好看了，不是整容了，而是他瘦了😂
珑骧932
最胖的时候135斤，身高155，后来下定决心减肥，买了一台动感单车，当时早上中午正常吃，晚上不吃饭，蹬单车至少半小时，偶尔会去吃一顿大餐，这样坚持半年，瘦了22斤，最瘦的时候也才113斤，后来不再坚持了，各种吃，最后一张图，现在又胖回来了，现在体重120斤，减肥不是一时体重下降，而是改变饮食习惯和长久健身坚持，要不就会反弹！过一段时间，还要再做个减肥计划表，我的身高体重九十多斤才好看，距离目标还有将近30斤的肉啊！大工程啊！各位减肥的亲，加油吧！减肥确实等于整容，心理上改变也很大，容貌是一方面！整个人都积极向上👆
丁楠楠
1米60，97至一百斤出头浮动，目前98斤多。还是姑娘的时候有点儿胖，婚后一年瘦了20斤，之后17年基本未变。从来不控制饮食，没有去过健身房，也没有每天按时去锻炼。不怎么做饭，经常在外面吃饭，喜欢吃咸香辣面食卤肉油炸等食品，一天当中吃的最多的就是晚餐，还常常喝酒，熬夜。但是喜欢没事的时候自己瞎蹦哒，喜欢蹦迪。反正我觉得保持良好的心态，乐观的心情，以及不太臃肿的身材，会更自信，更阳光。
子瓜雀2
半年瘦了20多斤
2018.11月122.8斤
2019.5月101斤
我身高165，减肥主要是控制饮食，早中正常吃，晚饭少吃或者不吃。不吃小零食，不喝饮料。
刚开始忍不住，尤其是身边的朋友，一个劲的喊你吃这样那样的零食。后来看见我瘦了，有励志减肥，但只是看见我的时候说说而已。
现在下班偶尔跑跑步，不化妆气色也将就😄
前面是122.8斤图 后面是现在的图
