姐的世界你是誰
我是做數碼評測的自媒體，這個問題我可以回答一下！
對於這個問題需要分開討論，因為安卓與iOS系統更新後手機的狀態是不同的！
安卓系統
你的安卓機如果能夠收到更新推送，那就果斷升級，因為安卓系統使用的層次實在太多了，性能差異都非常大，所以要照顧大多數設備，系統只能輕量化，而輕量化也是未來所需！現階段安卓的主要任務是優化生態，優化啟動速度以及多種系統深層的優化！更新後的體驗真的是如脫胎換骨！
iOS系統
iOS系統更新幾乎每一個蘋果手機用戶都可以收到，但是iOS系統升級卻有規律以及方法可循；首先iOS 系統都是以整數倍開始的比如iOS10，而後面所跟的小數則是這個整數系統的小升級優化版本。所以升級iOS系統時，最好選擇小升級優化，越到最後系統體驗越好！
但是如果是iOS隔代升級比如iOS10升級到iOS11，那麼這個時候就要謹慎了，因為正式版新系統的出現一般都是為最新旗艦準備的，對於性能要求比較高，近幾代的產品更新之後體驗還可以，但是如果比較老舊的設備那就不推薦更新，不然的話蘋果新出的產品誰來買！
總結
安卓系統如果你可以收到系統更新推送，那就果斷升級，但是實事卻十分殘酷，除非是旗艦機或者自己動手能力比較差，不然一部安卓機出生到去世都是同一個手機系統，廠商沒有那麼大的精力去適配低端機，但是近幾年國產廠商對於手機系統的跟進還是非常不錯的，相信未來安卓系統的更新頻率會越來越高！
iOS則不同，由於蘋果手機每一代都是旗艦產品，而新系統總是著重於新旗艦，所以比較老的設備更新系統後就會出現卡頓、掉電快、發熱嚴重等現象，所以小編建議iOS設備最好停留在出場整數級系統，而且在這個整數級區間內，只要有更新就果斷升級，而跨整數級升級就不太建議了！
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ICE機智
好解說就是我，我就是愛搞機的好解說——雪色！
手機系統更新好不好？
手機系統需不需要更新，敢不敢更新，這是擺在每個手機用戶面前的難題，尤其是在這個糾結的時代。從功能上來說，為了與時俱進，為了體驗最新的功能，我們要更新；從使用體驗上來說，為了續航，為了更流暢的使用體驗，我們選擇不更新。所以，到底更不更呢？
我們來聽聽條友怎麼說：
從雪色的使用經歷來看，旗艦手機，無論是蘋果，還是安卓——一年之內隨便更新，兩年之內謹慎升級，兩年之後不升級；千元安卓機——一年之內更新，一年以後不更新。
如果涉及隔代升級，例如從iOS9升級iOS10，從MIUI8升級MIUI9。雪色的建議是：旗艦手機隔代升，千元機版本內升級。假設iPhone出廠為iOS9，那麼只建議升級到iOS10；如果您出廠為Flyme5，那麼旗艦機只建議更新到Flyme6，千元機則在Flyme5版本內更新。
PS：出廠內置系統，請以發佈手機時搭載的系統版本為準。安卓手機相比蘋果手機，沒有試錯成本，可以自主選擇降級。蘋果手機降級與否，用戶並沒有決定權，依蘋果是否開放驗證為準。
我是雪色，一個愛搞機的解說！
數碼燴
手機系統的更新好還是不好，這得看非常多的情況，例如說系統的優化，手機的硬件性能等等各方面來看。
對於現在的手機來說，系統升級還是非常有必要的，哪怕是千元機。系統升級不僅僅只是升級UI的版本號，也不是升級安卓或IOS的版本號這麼簡單，系統能通過升級的方式修補之前存在的BUG，也可以增加或者完善一個功能，增加運行的穩定性，更能對系統進行進一步的優化帶來流暢的使用體驗。
當然，並不是升級就一定能變得更好，例如說老機型，過舊的機型即使是升級，也只能升級UI方面，例如MIUI或Flyme等等，安卓版本是沒辦法變更了的。每升級一個大的安卓版本，例如安卓4.0升級到到5.0，就意味著新系統的運行要求就會更高。
不過，最近幾年的安卓不再是以前的安卓了，安卓逐漸擺脫卡頓這個標籤，只不過是國內軟件市場不遵循谷歌的開發要求，導致無論如何優化系統都會用久了卡，而國外有谷歌管制，軟件不敢亂加權限，例如自啟動和互相喚醒這些毒瘤權限。
我有一臺大概4年多前的一加手機1代，從剛開始的安卓4.3版本開始用，因為刷第三方類原生ROM的原因，一直到現在的安卓8.0系統，只要稍加後臺管理得而優化，運行依舊流暢，但是對於遊戲就勉強了，畢竟GPU已經不行了。
對了，系統的升級最重要的就是取決於硬件的性能了，軟件可以升級但硬件不能，我的一加手機1是驍龍801處理器，但年的旗艦處理器，所以升級後日常流暢（指滑動操作、過渡動畫），但是運行速度就不如現在的機器了。
如果你是14年之後的旗艦機型，那麼系統的升級我個人預計和建議只升級到安卓8.0，如果能的話，再升級安卓版本是沒必要了的，如果是UI升級的話可以升級。要是14年之後的千元機，也能到安卓7.0的。
最後說下IOS的升級，IOS升級和安卓並不一樣，老果粉應該都知道，蘋果的一部手機，系統升級會越升級運行速度越慢（非滑動、動畫操作）。網友還對此進行調侃說：IOS對舊設備只適配不優化。
所以，蘋果的設備升級IOS版本我只建議升級兩個大版本號，例如iPhone7發佈時搭載的是IOS10，那麼兩個大版本號也就是建議升級到IOS12為止，再升級運行將會明顯變慢。
科技嘈點
我是一條關注數碼的信仰之犬，這個問題能為你解答。
經常更新手機系統，對於IOS和安卓是不一樣的。
IOS系統
一般情況下，我自己和我身邊的朋友，更新IOS都只為兩個因素：
1、手機有重大BUG，蘋果在這個版本中修復了，可以更新。
2、軟件已經不支持當前的IOS系統，必須要升級到最新。
那為什麼不更新IOS系統呢？其實蘋果的小更新還是可以更新的，比如IOS12，更新IOS12.1以及後面的IOS12.2 IOS12.3（如果有）等都是可以的，但是跨大版本的更新，比如IOS12-IOS13-IOS14等需要慎重，因為跨大版本的更新可能會導致你的手機運行速度有所下降，而且蘋果會在新系統發佈後關閉上一版本的刷機驗證，因此只能升不能降，如果升級後很卡且蘋果關閉了驗證，那麼就沒辦法只能將就用了。所以蘋果一般不修復重大BUG、軟件還支持當前操作版本的IOS，我還是會留在當前版本的。
安卓系統
安卓用戶可以隨便升降級，安卓系統中新機可能在第一時間發佈後存在一些BUG，廠商會根據用戶反饋推送版本補丁的更新，這時候網友可以放心大膽的升級，一般情況下不會有太大影響，實在不行還可以降級啊，大不了咱降級就行了。
目前安卓大部分手機都可以自由升降級，但有部分廠商會在新版本固件中鎖BL，具體如下：
三星：三星不僅限制ROOT，同時也會在新版本中升級BL，用戶刷低版本固件時ODIN報錯，會手機BL界面提示Fused X（數字）> binary （數字）。
小米：小米部分手機已經加入防降級機制。
科技金軒文
很多人談到手機更新系統都像談虎色變，我認為這完全沒有必要，至少要根據實際情況來判斷更新系統到底好不好。因為系統更新初衷就是為了修復一些系統潛在和現存的BUG，提升使用體驗，或者新增一些實用的功能，儘管有時候系統更新會帶來新的麻煩，但是總體上瑕不掩瑜。
現在的手機硬件更新速度很快，CPU和GPU性能、內存容量都在快速增加，所以一部2000多元的手機可能用個兩三年就快被淘汰了，主要反映在APP打開緩慢，系統操作不流暢、玩不了大型手遊等等，但是這些往往並不是因為你更新手機系統造成的，即使你不更新系統，舊手機該卡的時候也會卡。
誠然，正因為手機更新換代很快，每個手機廠商年年發佈各種新機型，而手機系統肯定不能長時間照顧到所有機型，這樣一些新系統就不會為2年前的老機型優化了，如果較老的手機升級到非常新的系統下，因為硬件跟不上系統需求所以導致手機越用越卡的情況發生，像蘋果的iphone手機就最好控制在2個大版本的更新下，否則使用體驗就可能會嚴重下降。
經常更新系統並不是壞事，除了那些喜歡更新測試版驅動嚐鮮的用戶，我建議大家還是隨手機自動更新正式版驅動為佳。對於新手機而言，我建議至少保持1年半的手機系統更新，因為這段時間的新系統都會著重為新手機進行優化，也會清除一些新手機的bug等等，這個時期一般是能升則升；如果手機已經用了2年以上那你可以看具體情況和其它用戶的反饋來決定是否升級。比如老舊的iphone6最多停留在IOS10上就差不多了，升級IOS12要麼性能下降嚴重，要麼續航崩潰。
嘟嘟聊數碼
ios不瞭解，說說安卓，因為小編凡事新的、舊的、內測版、開發版、穩定版都會刷，新功能反正都會體驗，線刷卡刷都試過，如果是一般的安卓用戶，小編的建議是系統推送的穩定版，能刷就刷，不要聽什麼舊機型不要刷，所有的推送系統都是針對不同機型，不同配置專門設計的，就拿miui舉例子！紅米note4聯發科版本就在最後推送！高通版早早就更新了！
內測版和開發版是不建議刷的，肯定會出現卡頓，掉電，發熱，各種bug，尤其是錘子，一加這種小廠，bug這麼多，解決起來也很慢！小編刷miui10開發版，花錢買的主題一個都沒有了，而且新功能並沒有什麼大的改變，就是小米6增加了人臉識別，對於手機來說更新系統不僅可以體驗新功能，還可以清理手機，對於手機真的百利而無一害！
QX科技
安卓和蘋果系統都用過，不同的定製系統對手機的優化是不一樣的。比如都說ios12提升了老機型的流暢度。所以，我將iPhone5s ios7系統更新到ios12，打開App都覺得一頓一頓的，卡頓的讓我放棄了使用iPhone 5s！
安卓手機更新系統
我們就拿小米作為例子，很多朋友用小米機型，能夠感覺到小米在系統的更新速度非常快，又有體驗版、開發版、穩定版等等。
三者之間的不同就是，體驗版（每個工作日）更新速度快，但是很不穩定，開發版（每週五）具有新功能，更新速度適中，但是穩定性（每月）中等，穩定版就是官方最終推送的版本，更新速度最慢。
然後，如果你經常更新系統，那麼體驗版的用戶，可能會出現系統不穩定，如果有重要資料在手機內，可能會崩潰丟失。
但是，我想要說的是安卓手機有一個最大缺點也是優點，一部分機友喜歡root，然後刷各種包，這樣對於手機的損害是不可逆的，我的三星i9100就是被我刷死的！
所以，我建議，不用經常更新手機，如果穩定版也要在很多機友更新後，在更新系統，不要做第一個嘗試得人！
蘋果系統更新
蘋果系統有beta版本升級，我們也說開發版，但是說句實話，我自己升級過後，並沒有覺得比穩定版好多少，反而因為就是拿我們用戶當小白鼠，反而問題很多。
當然，我不建議iPhone用戶升級beta版。但是穩定版建議升級嗎？
我們知道ios12是目前最流暢的ios系統了，（官方說）。但是實際體驗中，對於iPhone原配系統，如果不是因為App適配，我不建議升級，但是對於已經每次更新系統就升級的用戶來說，建議升級系統，除了耗電，功能和流暢確實受到青睞。
當然，對於手機來說，基本上ios系統壞處較少，除了個別機型卡頓外，損害的就是續航。
LeoGo科技
這個要看你的機子的新舊程度，如果是新機子，系統更新就好，更新之後可以修復一些bug，使自己的新機子變的更好用。當然，安卓和iOS的系統機制還是有點不一樣的，蘋果的機子可能現在像6S系列升級到iOS12之後依舊流暢，但耗電量必定會增加。安卓的機子有可能去年的旗艦機升級到最新的系統版本就會稍有卡頓，當然這個也要看廠商的優化。綜上，你若不是一個刷機愛好者，建議你保持手機出廠版本，你若是想體驗一下新的系統版本帶來的一些新功能，同時又能忍受升級之後有可能出現的bug以及耗電量的增加，這樣的情況你可以升級。
浪的兒浪
我是科技數碼隨時答，很高興能回答這個問題
經常更新系統，對手機好不好？
如果說的是手機本身的話，其實是沒有一點影響的，因為你更新的系統，硬件沒有更換，更新系統的定義什麼呢？其實就是對手機做一些升級，或者是對之前的一些bug進行修復。至於好還是不好，只有根據手機的年限來決定的。
從我自己的經歷來說
我的紅米note5從買回來到現在都沒有更新過系統，但是最後等到MIUI10出來之後果斷更新，因為之前用著太費電了，4000mAh的電池，比我自己的主力機型還要費電，這是什麼鬼，後來一直聽網友說MIUI10省電不少，但是從剛出來的時候購買到現在應該是5個月左右的時間，有時候就會產生卡頓的現象啦！
如果是千元機的話或者是安卓手機的話，我感覺可以一直更新，為什麼這樣說呢？
因為安卓手機都是針對每一款手機都有獨立的升級包，比如紅米note5升級包，只有針對全部的紅米note5系列，但是蘋果手機採用的ios系統，雖然系統很流暢，但是每次更新都是針對的全部進行，那麼就要照顧到全部機型的配置，以及其他方面的因素，每個手機處理器和流暢度也是不同的，所以這樣更新下來的話，時間越久你就會發現iPhone越來越卡頓。
總結
對於系統的升級來說，其實我們很少人說在系統完全流暢或者是好用的情況下去更新升級推送，但是假如這個系統不好的話，或者是你認為有bug的話，可以直接修復更新就可以解決啦！
當然手機的更新還是要隨著時代的進步，一般手機用兩年的時間基本上就已經足夠啦，如果系統有提升更新的話，還是不要升級就好了，如果你手機還想用的情況下。因為隨著時間的更新，不管是APP還是其他的一些東西都會加入更多的功能在裡面，就算是系統不更新，但是更新了APP你就會發現打開反應速度很慢啦！
總體來講，更新之前先看看更新了那些內容，合適就更新，系統流暢就不更新，千萬不要聽別人說系統怎麼樣好，怎麼樣好，坑的是自己。
回答完畢
以上就是我的建議和觀點，如果你有不同的觀點或者是更好的答案可以留言，我們互相交流和學習，我是科技數碼隨時答。也希望我的解答能夠幫到正在看問題的你，如果有幫助到你，可以點贊關注證明你曾經來過科技數碼隨時答
個人意見，手機系統匹配一個時期出產的手機，新的手機系統更新後會增加手機資源的消耗，使手機出現內存佔用高等技術問題，手機負擔大，一旦出現各種問題，也會影響心情，嘿嘿
