都说每个胖子都是潜力股
一旦瘦下来就亮瞎你的脸
这话你可别不信
刚刚才说完跳绳减肥的事儿
还要再给大家分享一个励志的小哥
减肥，真的不只是身材的差别
....
他叫Pasquale Brocco
今年32岁
来自美国亚利桑那州
之前是一个公认的超级无敌大胖子
3年前，他的体重达到了605磅（约274公斤）！
你要是问我，体重274公斤什么概念？
驰骋NBA赛场的奥尼尔
身高2米16体重也才147公斤！！
几乎每个大胖子都是因为
肥胖影响到了健康才会想去减肥
Pasquale Brocco也不例外
医生跟他说
他的高血压和高胆固醇，已经非常严重
再不减少体重
有可能威胁到生命
划重点
注意身体两侧皮肤
此刻已经被脂肪撑到松弛了
他站在镜子前，
发现自己的肚子已经垂到了大腿上，
两块奶子又跟香囊似的挂在肚皮上……
终于做了他人生最重要的事：减肥！！！
你看到的对比图
就是他通过健身运动、饮食减下来的身材！
但500多斤的体重
减起来也不是那么容易的
所有人一开始减肥想到的无非是跑步
他也一样
但体重太大跑不起来
只能从走路开始
他的计划是：每次一到饭点，
他就徒步走1英里（约1.6公里）的路程
去最近的沃尔玛买食物。
“为了吃东西，我每天要去3趟沃尔玛
那么一天就能走6英里（9.6公里）。
要知道这已经很不错了
对于一个从来没有运动量的人来说
能这么开始就是进步
差不多两年时间都在快走或者慢跑！
两年时间居然掉了200磅（90公斤）
先为小哥儿的坚持鼓掌（呱唧呱唧）!
当一个人正在努力变的更好的时候
也意味着他对自己的要求又上了一个台阶，
这大概是每个健身人停不下来的原因吧！~
男人的目标从来不是瘦
所有他又选择了去健身房举铁
通过各种力量训练构建肌肉
强壮体形
以前的休闲方式：看电视、喝啤酒、BBQ
现在的休闲方式：健身、健身、健身
饮食不用说
自从开始下定决心减肥后
那些垃圾食品全部戒除掉
取而代之的是这些
来看看他一天饮食的前后对比
健身前：甜甜圈、披萨、炸鸡块、饮料、巧克力豆
健身后：鸡蛋、红薯、燕麦、蔬菜、牛排、水
就这么坚持了三年
他真的一共减掉了330磅肉（约149公斤）
但是幸福的烦恼也来了
由于之前超重的体型所撑起来的
皮肤开始变得松弛，
这一点让他有点难以接受。
但也无可奈何！
之前体重过大，撑开的皮肤也没办法恢复如初
也只能通过手术
把原先被撑开的30磅皮肤切掉
.....
的确看的有点凉凉....
手术很成功，虽然身上留下一些伤疤，
但他很开心自己终于摆脱了那些肥肉
现在的他才真的是判若两人
他成功的做了一个健身教练
签约了补剂形象代言人
一身结实有力的肌肉
谁能想到他以前是一个体重超500的胖子？
他还成功实现自己的梦想
顺利在健美比赛上获得了金牌
而且大屏幕还放上了他的对比照
这才是健康的体现
比以前帅了好几个纬度
而且饮食、生活习惯、和社交圈都在发生天翻地覆的变化
健身前后差的不只是减掉的那身肉啊！
而且他的事迹在网上激励了很多人
加入到健身减肥的行列
相信很多胖人都担心皮肤松弛的问题
避免减肥导致皮肤松弛
下面这些要点一定要记住！
减肥不要只是做有氧
不要让体重掉的太快
一周保持1-2斤的速度最佳
多补充蛋白质、多做力量训练
让皮肤的恢复跟的上脂肪的减少
才能避免皮肤松弛！
但记住，不要让自己胖起来
才是最好的操作！
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