康德說，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
很多人都會這樣：
生氣和吵架時，腦子裡一片空白，事後才想起來該怎麼去應對，然後更會突然發現，其實完全沒必要這麼生氣。
時間是越活越貴的，別讓有些人和事，來降低你的生活品質。
對於那些充滿負能量的人和事，當你實在忍不住的時候，就對TA說一句：
“你生氣了？生的是氧氣還是氫氣？如果是氮氣的話，自己蹲牆角爆炸去。”
然後做自己的事，讓他難受去。
01
公司裡有個同事脾氣特別大，把所有的情緒都寫在臉上。我另一個同事就說：
“像你這樣的人呢，在宮鬥劇裡，一定活不過2集。”
沒有哪個領導喜歡情緒控制力差的員工，也沒有哪個朋友會忍受你一直以來的負能量。
著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌而去世，她生前曾在視頻裡說：
“我的病就是在那段極度鬱悶的時期得的，在你特別鬱悶的時候，它一定會找一個出處，要麼身體出現問題，要麼精神出現問題，所以人一定要想開點兒。”
“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，悲傷肺。”
這話一點不假！
憤怒和有敵意的人，容易患冠狀動脈血管疾病；怨恨悲痛的人，容易患風溼關節炎、紅斑狼瘡等疾病；焦慮、容易引起應激性腸道綜合症。——《致命的情緒》
身體是不會說謊的，它比情緒更懂你。
為了身體健康，我們每個人都應該重視情緒管理。
02
一個懂得控制自我情緒的人，是不會輕易受到對方情緒影響的。
厲害的人，都是默不作聲就把事情解決了，讓本身就戾氣重的人更加生氣，懲治於無形，才是既不費力，又不傷情緒，還不浪費時間的做法。
《想哭》這首歌裡，林夕寫下了一句歌詞：
若無其事，原來是最狠的報復。
是啊，最高貴的懲罰就是沉默，最矜持的報復就是無視。
03
在平時生活中，我們究竟要如何釋放自己的情緒呢？
- 善用情緒轉移法
美國心理學家羅伯特·費爾德曼（Robert S. Feldman）提出了一種控制情緒的方法，稱為“數顏色法”。
當你感到憤怒時，最好暫停手邊的事，環顧四周的景物，然後在心中默唸：這個杯子是藍色的，襯衣是白色的，裙子是紅色的……
通過轉移注意力，讓情緒冷靜下來，才能更理智地解決好事情。
- 用哭緩解情緒
情緒是流淌的，只有讓壞情緒流淌出來，才能最大程度地減少對身體的傷害。
而默默承受恰恰是最不明智的選擇。
從現在開始，傷心了，難過了，想哭就痛痛快快哭一場吧。
- 保持好的心態，多做正面思考
TED演講《陷入負面情緒怎麼走出來》中說，訓練你的思想更積極正面地思考。
每天花幾分鐘時間寫一寫，你想感謝的事情，也可以複述好消息並與他人分享，這樣能明顯地提高你的幸福感，以及你的健康。
從今以後，少在爛事上糾纏，少為不值得的人生氣，讓自己活得貴一點兒，好嗎？
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