今天和大家聊一個最關心，也最重要的話題：生完孩子後“那裡”變鬆了，腫麼辦？
有些寶媽會說：我可是剖宮產，我不怕。Nonono！不管順產還是剖宮產，產後都會有陰道鬆弛的現象。
這是因為，陰道鬆弛不僅僅是在分娩過程中形成的。
懷孕的中後期，子宮不斷在增大，重量也一天天的增加，長期以往，對於盆底肌肉、輸尿管、神經等都存在不同程度的慢性的損傷。
而盆底肌肉受到損傷，對陰道是有影響的。
換句話說，只要經歷懷孕生子，陰道都會有不同程度的鬆弛。
所幸，陰道鬆弛這種情況是可以改善的，一是通過盆底肌康復；二是可以使用緊緻產品進行保養。
1、盆底肌修復
盆底肌究竟是怎麼一回事呢？
盆底，由盆底肌肉群、筋膜、韌帶以及神經等組成，尿道、陰道和直腸貫穿其中。
盆底肌群就像一張大網，托住了腹腔中的子宮、膀胱、腸道等器官。孕期寶寶不斷長大，盆底肌這張大網呢，就會因此被撐鬆了。通過產後盆底肌修復，可以幫助解決陰道鬆弛、漏尿的問題。
安娜在產後42天的盆底檢查中，就有兩道程序：一是醫生指檢及問診，包括症狀、是
否存在盆腔臟器脫垂等；二是通過機器檢查，可以直觀反映盆底肌的肌力、陰道壓力等等。
當時做完檢查之後，醫生是建議用電刺激+盆底肌肉鍛鍊（也叫凱格爾訓練）來幫助盆底肌修復。
不過對於我個人來說，電刺激療法效果有限，但有做肯定比沒做要好。
凱格爾運動的做法是，慢慢收縮並向上提升尿道、陰道和肛門肌肉（就像憋尿或者忍住放屁），維持10秒，然後休息10秒再重複練習；每天做3組，每組重複20次。
2、私處保養
除了盆底肌修復，還可以通過用益植愛緊緻凝膠進行陰道護理。
相比於運動鍛鍊，益植愛的緊緻效果更快。還有不少蘭粉自己用的效果好，還用來送給自己的媽媽。因為女性隨著年紀的增加，體內雌激素水平會漸漸下降，而這會直接導致肌肉，筋膜，韌帶以及相關支持結構出現嚴重的退化退變。而肌肉的張力也會開始下降，伴隨陰道鬆弛。
益植愛緊緻凝膠最厲害的地方在於：不同年齡段的媽媽都可以用，堅持就有驚喜。
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