用户6506037445
全民养生的时代里，每一分每一秒都显得格外重要。一天分为十二个时辰，从子时到亥时，人体阴阳和自然界一样具有节律变化。所谓养生其实最好就是顺应自然，在合适的时间做该所的事。如果身体哪个部位有恙确实可以通过不同时辰的针对性调养达到事半功倍的效果。
子时（23点-1点）
胆经旺，此时胆汁新陈代谢，睡眠就是最好的养生，“胆有多清，脑有多清”。
丑时（1点-3点）
肝经旺，此时肝脏淘汰废血，产生新血，安静睡眠可以让血液回流肝脏，达到良好的代谢效果。
寅时（3点-5点）
肺经旺，此时肺气调节和输送血液运行全身，同样良好睡眠最有利于肺脏工作。
卯时（5点-7点）
大肠经旺，此时大肠进入兴奋状态，适量饮水，促进排泄。
辰时（7点-9点）
胃经旺，此时胃的吸收能力增强，最适合吃早餐，充足的营养供给保证一上午的消耗。
巳时（9点-11点）
脾经旺，此时脾吸收营养转化为气血，所以此时最好不要再进食加重负担。
午时（11点-13点）
心经旺，此时心脏推动血液运行，是气血运行最佳时间，不宜剧烈运动。午餐后小憩片刻最养心。
未时（13点-15点）
小肠经旺，此时小肠将水谷转化为精微营养，对一天的营养进行消化吸收。
申时（15点-17点）
膀胱经旺，此时膀胱将津液运行体内，水液排出体外。此时是滋肾阴最佳时间。
酉时（17点-19点）
肾经旺，此时肾脏泻火排毒，贮藏精华。此时补肾阳最佳。
戌时（19点-21点）
心包经旺，此时心包经清除心脏周围外邪。此时心发冷者补心阳，心闷热者滋心阴。
亥时（21点-23点）
三焦经旺，此时三焦经主持体内所有气息，疏通水道。此时入睡最佳，百脉可以开始休养生息。
养生就是保养生命，汽车开久了需要去4S店保养一下，我们的身体往往被大家忽视，只有生病了才去医院被动治疗。中医讲治未病（不是胃病），其实对身体最好的保养就是根据时辰和季节对饮食和生活习惯做出相应的调整。顺应自然就是王道！天人合一才是养生的最高境界！
人要学会珍惜，身体要珍惜，生活也一样要珍惜，你不好好把握的今天，或许正是一些人追悔莫及的昨天，亦或是一些人向往企及的明天，活在当下，活出精彩的自己！
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，可以留下的健康疑虑，同源君乐于为您解答。喜欢的朋友请关注同源君，每天奉上精彩健康养生类问答。同源君头条主页每周分享身边家常美食，祝大家身体健康吃嘛嘛香！
震言
一年有24个节气，一天也就是一年的缩影，也有24节气的，3点立春，4点雨水，5点惊蛰等等，所以，一天中，规划养生也得按24个节气来规划。
首先应当早睡早起，早上5点钟起床，晚上l0点钟睡觉，千万不要熬夜，既伤肝也影响第二天的工作，晚上不睡叫耗阳气，早上不起叫封杀阳气。早睡早起身体好，保健康。
再着，记着早上吃早餐，而且早餐一定要丰盛，充沛的精神才能把中午的事情做好。中午吃好，为下午工作打好基础。晚上吃少，顺便出去散散步，锻炼一下身体。
还要在中午休息30分钟，养足精气神，吃些水果，补充身体维生素C。列一个健康作息时间表，认真执行，身体健康了生活更美好！
太极巅峰战舰
不是的，那你完全就是本末倒置了，养生就几个字，好好吃饭，好好睡觉，常常健身，做人嘛，开心就好，啊，哈哈哈哈
