導讀：小李一直有便秘的毛病，好象是腸沒動力，以前沒懷孕會吃些藥，但是現在是懷孕了，孕婦又不敢使用藥物來進行緩解，只能幹受著，便秘確實是非常的痛苦，孕婦頻繁便秘怎麼辦？
分析:一般來說懷孕後出現便秘，可能是由於孕激素分泌、腹壓增高、生活飲食習慣改變造成的。懷孕期間造成的便秘，治療來說建議選擇食療，儘量是不要服藥，議飲食要清淡、可以多喝酸奶、食物可以吃玉米、五穀雜糧、南瓜、香蕉等食物，最好是空腹的時候吃，少吃油炸油膩食物。建議少吃多餐，多喝水，利於腸道消化。
一、要及時補充水分
便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準。為了避免肚子受涼，請飲用溫水。每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。
二、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
三、每天吃1--2根香蕉
熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。香蕉能夠促進腸胃蠕動，能夠加快身體對食物的消化，從而緩解便秘。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
四、堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。
五、養成良好定時排便好習慣
要養成良好的定時排便的好習慣，即使排不出也應該按時的上廁所，這樣可以讓身體慢慢的形成條件反射，每天早晨醒來之後，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，這樣能夠有利於促進胃腸道蠕動，有利於排便。
六、保持美好心情
便秘不僅給準媽媽造成身體的不適，還影響準媽媽的情緒穩定。如果心情不好，會對胎兒有影響，孕媽們在孕期也要保持好心情，不必太過焦慮，適當瞭解孕期相關知識，緩解情緒，要知道焦慮更容易引起便秘。所以孕婦保持好心情，才能生出個健康寶寶。
溫馨提示：懷孕便秘很常見，到了孕晚期時，隨著肚子的增大，胎兒壓迫腸道，致使腸道消化不暢，便秘可能會越來越明顯，建議吃些易消化食物，多吃蔬菜瓜果，油炸油膩食物要少吃，多喝水，喝酸奶等食物通便。如果情況非常嚴重，一定要及時就醫處理。
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