随着年龄增高，男性的雄性荷尔蒙水平下降，部分人逐渐感到力不从心，怎么办？
教你几招，快速提高性生活质量！
1、规律运动:每天运动1小时，至少消耗400卡路里；坚持下去，重获年轻巅峰状态。（骑自行车除外）
2、合理饮食：青菜、水果、鱼类、瘦肉类。改善高血脂、高血压、高血糖、心血管疾病等；
3、控制体重，通过前2条减肥，脂肪绝对和雄性激素相克奥！
4、戒烟
少吸一支烟，把爱留身边。
5、充足的睡眠：可以减压，减少抑郁症及神经衰弱
6、合理用药：药物会引起勃起功能障碍。常见的有降血压药、降血脂药、抗抑郁药、治疗前列腺增生药物等。
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