隨著年齡增高，男性的雄性荷爾蒙水平下降，部分人逐漸感到力不從心，怎麼辦？
教你幾招，快速提高性生活質量！
1、規律運動:每天運動1小時，至少消耗400卡路里；堅持下去，重獲年輕巔峰狀態。（騎自行車除外）
2、合理飲食：青菜、水果、魚類、瘦肉類。改善高血脂、高血壓、高血糖、心血管疾病等；
3、控制體重，通過前2條減肥，脂肪絕對和雄性激素相剋奧！
4、戒菸
少吸一支菸，把愛留身邊。
5、充足的睡眠：可以減壓，減少抑鬱症及神經衰弱
6、合理用藥：藥物會引起勃起功能障礙。常見的有降血壓藥、降血脂藥、抗抑鬱藥、治療前列腺增生藥物等。
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