安美惠

懷孕早期孕婦吃不下東西，這是很正常的。因為懷孕之後孕酮上升，抑制了胃腸道平滑肌的張力。也就是說孕婦的胃腸道蠕動減少了，就容易肚子脹，沒有食慾。

孕酮也叫安胎激素，它有安胎和減少興奮的作用。比如說維持子宮環境的穩定性，減少子宮內膜的興奮以避免出血和流產；還有減少胃腸道蠕動讓孕婦的消化系統變慢，讓孕婦疲倦乏力昏昏欲睡，以減少活動量來維持胚胎髮育的穩定性。

所以懷孕早期孕婦吃不下食物，往往是孕酮的分泌水平比較穩定的表現，這是好事！

懷孕早期孕婦吃不下食物會影響胎兒發育嗎？這是大家普遍關心的問題。其實呢，真的不會影響胎兒發育。理由主要有以下三點：

⏩一、“胎兒優先”：

孕期奉行“胎兒優先”的原則，不管孕婦吃多少食物，不論你吃得多還是吃得少，一般都不影響胎兒自動攝取營養。“胎兒優先”是什麼意思呢？就是胎兒所需營養母體會優先供應給胎兒，其次才是滿足孕媽自己。

⏩二、孕早期胎兒發育慢：

懷孕早期的胎兒發育比較緩慢，對孕母的營養需求也非常少。懷孕第5周時胚胎只有蘋果籽那麼大；到懷孕第9周胚胎只有2.3釐米，大約兩克重；到懷孕早期末（孕12周）時胎兒也只有5.3釐米，體重約14克。所以懷孕早期孕婦吃不下東西對胎兒發育幾乎沒有影響，因為備孕階段孕婦身體上的營養儲備足夠支持胎兒在孕早期的發育和生長。

⏩三、孕婦營養不良，胎兒會有提示信號：

懷孕期間，胎兒從母體自動汲取營養。不需要經過母親的同意，看起來有點無賴的樣子是不是？實際上就是這麼回事。胎兒獲得營養來自血液循環，母血當中如果缺少某種營養素，孕婦就會出現一系列的症狀。

比如說鈣，胎兒骨骼發育需要鈣，當母血中鈣不足，母親骨骼和牙齒中的鈣就透析出來，優先供應給胎寶寶。這樣孕婦就會出現牙齒鬆動，骨質疏鬆和腰膝痠軟等表現；

再比如說胎兒大腦發育需要葡萄糖，當母親血糖低時，儲存在母親肝臟的糖元就分解出來，當肝糖元不夠還會從母親身體上的蛋白質和脂肪當中分解出來優先滿足胎兒的需要。所以當孕婦血糖低時就會異常出汗，就會頭暈無力，這些都是胎兒向母親發出的營養不良的信號。

總的來說，懷孕早期孕婦吃不下東西，通常是不影響胎兒生長髮育的。但是長期營養不良對孕婦自己有很大的負面影響。所以孕媽還是要適量地吃一些食物補充能量。

孕早期沒有食慾如何補充營養呢？

1、少食：每次少吃一點（吃多了容易吐，吐了就是白搭），減輕孕吐反應；

2、多餐：每天多吃幾次，只要不吃多，一日多餐，總是能多多少少地補充到一些營養的。

3、零食：像麵包、餅乾、新鮮的蔬果，比如黃瓜、西紅柿、蘋果，以及各種堅果類，都可以當作零食。

4、選擇自己能吃得下的食物，不必固定一日三餐。比如說你想吃麻辣米線，只要你能吃得下去你就吃一點，先保證補充熱量，然後再考慮營養。

5、喝奶：包括孕婦奶粉、新鮮牛奶，或者酸奶和奶酪。奶製品含有較多的蛋白質、脂肪，以及碳水化合物和其它營養，營養比較均衡。如果牛奶喝不下去，那麼酸奶比較爽口也可以。

祝你平安好孕！有問題，請留言。

爸爸不講理

孕婦懷孕初期真的很痛苦，吃不下東西擔心孩子發育不好，吃了又噁心、吐，那種每天暈乎乎像暈車似的感覺真的“生不如死”。

我懷孕前三個月真的是度日如年，吃什麼吐什麼，而且什麼也不想吃，但卻總是感覺餓。

我試過蘇打餅乾、蘇打水、應季水果、生花生、夾心海苔、吊幹杏、葡萄乾等等，總之是儘可能在孕婦可食用的食物範圍內，讓自己的選擇多一點。

如果感覺特別難受，可以偶爾吃一次自己想吃的所謂“垃圾”食品，比如我吃過方便麵、麻辣燙、酸辣粉，只是為了開胃🤫這個得慎重選擇哈，尤其是家裡人不允許吃的時候，還是儘量別吃。

除此之外就是要轉移自己的注意力，我當時是買了一本塗色書，每天上班不忙的時候塗一塗，可以轉移難受，再就是多去一些景色比較美的地方溜達，呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅，也能緩解什麼也不想吃的痛苦。

希望我的回答對你有所幫助٩(๑^o^๑)۶

栩寶媽媽愛分享

度過了幾個月的備孕階段，終於受精卵著床了，這也就意味著妊娠期的開始。在孕初期，有的孕媽會反應較小，而有的則反應較大。那麼，在孕前期，胃口不好的時候，我們應該怎麼做呢？

那麼什麼時期能稱得上是孕初期？

在孕早期很容易出現食慾不振，噁心的情況。如果出現此種情況，我們應該這麼做。

第一，飲食清淡。由於懷孕妊娠反應，孕媽會有不想吃東西的時候，油膩的食物更容易導致孕媽食慾不振，如果再有孕吐的現象，肯定會吃不下。我在孕期的時候就是這樣，聞不得油煙味，什麼也不想吃。尤其是看到大魚大肉之後，就更反胃。

第二，吃自己喜歡的。我在孕早期，不喜歡吃正飯，我個人比較喜歡吃麻辣燙，由於我實在沒有胃口，就讓我老公買各種食材，在家做麻辣燙吃，說來也奇怪，這個味道我還是挺喜歡的。我也顧不上忌口的事情，先填飽肚子再說。尤其是孕早期，吃不下東西的時候，可以選擇吃一些自己平時喜歡吃的。但是不能多吃。

第三，選擇吃一些營養品。由於在孕期不吃東西，寶寶就不能很好的發育。所以，這個時候，就得補充足夠的營養，供胎兒發育，這個時候，配合營養品，也是一個不錯的選擇。

第四，可以適當的吃一些乾果。因為乾果中含有豐富的營養成分。它也可以有效的改善自己不想吃東西的胃口。也可以吃一些水果一類的東西，可以起到清口的效果，但是，禁止吃山楂。山楂可能會導致流產的可能。

在孕前期，應該注意什麼？

第一，保持心情愉快。這也是最主要的一點，因為你的心情會直接影響到孩子的狀態，也有過生氣流產的先例。

第二，禁止熬夜，抽菸喝酒。這三項會直接影響到孩子的健康，嚴重時，還會有流產畸形的可能。在孕期，也要儘量的遠離二手菸。

第三，禁止性生活。由於孕前期，胎兒的狀態非常的不穩定。任何的活動都會影響到宮縮，所以說，孕前期是特別要注意的。同時也要注意，不能劇烈運動。前三個月是關鍵期。

如果沒有經過科學的備孕的話，在孕早期，一定要補充葉酸，補充葉酸可以補充維生素，促進人體的吸收，可以預防嬰兒的畸形。度過了孕早期，你會相對於輕鬆點，孕中期大部分不會孕吐，食慾也會好很多。

沐菡育兒

很多孕婦在孕早期的時候都被各種妊娠反應折磨地幾乎崩潰，孕吐、反酸、怕冷（或者怕熱）、嗜睡、腰疼等一些列症狀讓孕婦們感到十分的受罪。吃不下，睡不好，又怕腹中胎兒受牽連，怕胎兒營養不夠，但自己又實在是吃不下東西，無形中又給自己造成了一定的心理負擔，那麼這個時候，孕婦們該怎麼辦呢？

孕早期婦女膳食指南：

1.飲食儘量清淡。

孕早期婦女，在飲食方面應多食用清淡、少油膩的食物，以增進食慾，易於消化。重油重鹽的食物會加重因噁心引起的孕吐，導致孕婦食慾不佳難以進食，或者吃進去的食物又大量嘔吐出來，使營養難以被攝取。

這個時期應加大水果蔬菜的供應量，不僅口味清淡增進食慾，還可以充足補充到各種豐富的維生素礦物質，有利於胎兒和母體的健康。另外，穀物、魚、禽、蛋、豆製品都應用簡易的方法烹飪，以保持口味的清淡。

2.少吃多餐。

懷孕反應較重的孕婦，不必要求自己保持和家人一致的用餐時間，什麼時候想吃什麼時候吃就可以。並且，不要一次性吃太多東西，有的孕婦認為，在自己好不容易有食慾的時候，一定要把握時機多吃一點，以便給胎兒把營養補上。其實，大可不必這樣，孕期消化系統較弱，大量攝取食物容易導致消化不良，更容易促使孕吐的發生。所以，減少進食量，增加進食次數，才能更有利於營養的吸收和避免孕吐的發生。

3.碳水化合物很重要。

孕期如果食慾太差，什麼都不想吃，那麼也要把極小的進食量留給碳水化合物，像是穀物及水果。人體缺乏碳水化合物會導致脂肪加速分解，在這一過程中，脂肪因分解速度過快而容易發生氧化不徹底的情況，以至於產生酮體。酮體是一種有害物質，可對胎兒早期腦發育造成不利影響。所以，孕吐較重的孕婦一定要保持碳水化合物的攝入，情況嚴重時需到醫院輸葡萄糖注射液，以避免酮體的產生。

孕早期妊娠反應嚴重，孕婦們首先要保持好心態，不要過於擔心胎兒的生長髮育，因為孕婦的焦慮對胎兒的危害才是最大的。飲食上注意一定不要強迫自己，有食慾的時候，記得選擇營養豐富的穀物、蔬菜水果、奶製品、肉類、蛋類、豆製品為自己及胎兒補充營養。

切忌在這個時候用過多的零食，及看似營養豐富的食品，如即食燕麥、能量棒、營養餅乾來填飽肚子，這些深加工製品營養素密度低，食用這些絕對會浪費掉孕婦們難得的食慾，所以，選擇天然食物為自己做一碗蔬菜面、熬一碗八寶粥、吃兩片牛肉喝一杯酸奶，都比那些零食要好太多。

以上就是對孕早期合理膳食的一點建議，各位正在為食慾不振而煩惱的準媽媽們可以試一試。

丸子偶尼

懷孕初期出現早孕反應，這是一種常見的現象，如果反應比較輕，可能會表現為不思飲食，或者進食後出現嘔吐。如果確實什麼也吃不下，那就比較嚴重，時間長了會造成營養不良和孕婦的脫水，以及水電解質的紊亂。這時需要及時到醫院去做輸液的治療，出現這種現象對孕婦的身體影響非常嚴重，必須靜脈輸液，改善水電解質紊亂的現象，加強營養，然後有清淡飲食，少食多餐，多吃水果蔬菜和容易消化的食物。一般20天到1個月以後，早孕反應就會減輕或者消失。

檸萌mmanm3344

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廣漂小巍

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歲月縫花11

孕婦一般在妊娠6周左右有厭食，挑食和輕度噁心，嘔吐等症狀，此稱為早孕反應，往往在12周左右自愈。少數孕婦嘔吐嚴重，不進飲食，甚至發生脫水，電解質紊亂和代謝障礙，此稱為妊娠劇吐，病因不清，一般認為可能與絨毛膜促性腺激素的過於增高有關，孕期一般有下面幾個注意事項。飲食孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應增加營養，吃易消化吸收並富含蛋白質，維生素尤其是維生素c、e和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，不宜吸菸喝酒。孕期中服藥應有醫生指導。孕早期胚胎中孕早期的注意事項各器官正在發育易受某些藥物的影響而發生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮靜劑等應禁用或慎用。孕期適度鍛鍊也能夠幫助緩解妊娠反應，可以鍛鍊盆底肌，幫助產程，可以試一下G動這個軟件，感覺鍛鍊盆底肌很專業！

關鍵字: 孕產 懷孕 孕婦