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很多准妈妈都知道在怀孕的初期要多吃叶酸，他们认为多吃叶酸孩子就能在体内健康成长，除了吃叶酸，在怀孕前三个月还要注意什么问题吗？

1.管理情绪

孕妈在得知自己怀孕后，就会开始为宝宝买必需品，什么婴儿床、小鞋子、小衣服等等。她们想象着宝宝在出生以后能够穿上自己亲自为他挑选的衣服，安安静静的躺在婴儿床里，这个温馨的场景是孕妇最初的心情。随着时间的推移，各种孕期不适的出现让孕妈的心情开始变得暴躁，这时孕妈应该学会转移注意力，控制好自己的情绪。如果在孕期情绪控制的不好，会影响到胎儿的发育。

2.防止贫血

孕期孕妈们非常容易贫血，那么在怀孕期间一定要注意多补充铁元素，贫血会影响到妈妈们自身的健康，同时也不利于胎儿的发育。但是在怀孕期间一定要注意尽量少吃药，如果需要吃药，一定要提前问一下医生的意见。平时可以采取食疗的方法，在吃饭时注意荤素搭配。

3.控制体重

很多孕妇妈妈觉得自己怀孕了，需要多吃一点，这样孩子才能成长的更好，但是在怀孕前三个月，宝宝还没有完全成型，没有必要大吃特吃，怀孕期间不合理的饮食还会导致自己变胖，在生产时会变得很困难。

豆豆妈妈说育儿

怀孕头3个月是高风险期，这时候胚胎容易致畸或者着床不稳，孕早期的早产或流产风险就比较高。

受精0～2周：

这个阶段属于胚胎前期，此时致畸物质对受精卵的影响是全或者无。致畸物质包括酒精、药物、辐射或其它物理因素等，影响结果是要么自然流产，形成新一轮月经；要么受精卵安然无恙，没有受损的细胞对少数受到伤害的细胞进行代偿，受精卵继续发育形成胚胎。

注意事项：禁烟禁酒，禁止乱服药物，远离辐射源。由于这个阶段还是处于月经期，所以受精卵一旦受损严重，细胞难以补偿就会形成新一轮月经，这种自然流产症状和月经相似，很多人是没有任何感觉的。

怀孕3～8周：

怀孕3～8周为胚胎期，这个阶段是胚胎各个器官发育的敏感期，比如说胎儿大脑、心脏、神经管、眼睛、耳朵、唇部颚部、牙和四肢等对致畸物质都非常敏感。

注意事项：继续要补充叶酸每天400ug，要预防胚胎大脑神经中枢发育畸形。如果孕妈妈对叶酸有代谢障碍，那么孕妇还可以吃以下这些含叶酸丰富的食物：芦笋、鳄梨、黑瓜子、草莓、橘子、黑豆、哈密瓜、甜菜根，以及菠菜和其它的全麦面包等等。

另外胚胎大脑发育需要补充大量的蛋白质和DHA等不饱和脂肪酸，坚持每天一杯牛奶，每周吃2～3次鱼，要远离烟酒，咖啡、可乐、巧克力，以及各种药物。做好腹部保暖，预防感冒发烧，从现在开始孕妈你要少吃多餐啦，远离垃圾食品。

怀孕9～12周：

怀孕9～12周已经进入胎儿期了，怀孕第9周时胚胎的小尾巴消失了，胎芽发育成型胎心管出现搏动，这个阶段胎儿的身体结构已经发育完整，所以到怀孕第9周就称为胎儿了。

胎儿期对致畸物质的敏感性主要集中在胎儿脑部、耳部和外生殖器方面，因为怀孕第10周胎儿生殖器开始发育，胎儿的耳朵也开始塑造完成了。

注意事项：①补钙每天600～700mg和补充维生素D每天400iu，怀孕第3个月开始，胎儿就开始了骨骼发育。孕妈在补钙的同时还要补充维生素D，以增强人体对钙的吸收能力。

②要补充镁元素，镁元素能够促进胎儿骨骼和肌肉发育，孕妇可以多吃以下含镁元素较多的食物，包括坚果、大豆、各种绿叶蔬菜、色拉油、葵花籽、南瓜、甜瓜等等。

③补充维生素A，怀孕12周之前胎儿还不会自己储存维生素A，所以孕妈妈需要持续的向胎儿供给，比如说孕妈妈可以多吃：红心红薯、南瓜、香蕉、芒果、菠菜、黄椒等。

④怀孕8～10周是孕吐反应高峰期，孕妈咪可以在身边多准备一些酸奶、全麦面包、苏打饼干，以及柠檬片、姜片饮料来缓解孕吐症状。另外像新鲜的黄瓜，西红柿，生菜可以做成凉拌菜，或者是酸奶沙拉，这样来刺激食欲。

爸爸不讲理

孕期头三月应注意什么？

我是两个宝宝的妈妈，两次怀孕，有经验回答这个问题。孕期头3个月是最重要的时期，这个阶段好好注意，是保证胎儿稳定生长的关键。

注意多休息

孕期头三个月，很容易疲乏困倦。有时候会觉得头晕目眩、无精打采，这都是很正常的孕期反应，多卧床休息一下会让你觉得舒服一些。我那时候就是总想睡觉，什么也不想，睡起觉来就好受多了。

如果平时有运动的习惯，比如打球、跑步，建议不要做剧烈的运动，散散步或许能放松你的身心。

注意穿平底鞋

当你发现怀孕的时候，就需要穿平底鞋了。平底鞋可以帮助你稳定身体，走路也会轻松一些，让你的疲倦减轻很多。

注意穿宽松的内衣

头三个月，身体还没有整体臃肿，但是乳房已经开始增大，注意穿宽松一些的内衣，给乳房一个舒适的空间。

注意多喝水

从怀孕初期就要多喝水了，随着胎儿的增大，尿频情况会越来越严重，多喝水帮助补充膀胱水分，防止尿路炎症。

注意观察身体状况

如果出现腹痛、流血症状，应抓紧就医，防止流产。这个时候及时补充一些药物，胎儿还是可以保住的。

以上就是我在孕期头3个月注意的事情，如有疑问欢迎留评讨论。

凝妈悟语

孕期头三月应注意什么？

孕期头三个月属于孕早期，胚胎发育期，胎儿不稳，孕妈妈需要谨慎一些以免流产；而且此时还是胎儿器官发育期，胎儿对致畸形物质敏感度特别高，一定要远离。

远离致畸形物质

远离烟酒、二手烟、辐射源、化学物品、禁止私自用药；有些孕妈发现怀孕之前可能喝过几次小酒，不要担心，孕期定期产检就好，查到怀孕后建议戒烟戒酒，如果家人朋友抽烟的话，一定要离得远一些；

饮食均衡健康

孕早期饮食也得注意，很多孕妈食欲不好，吃不下饭，但是也必须得吃，尤其是早饭，一定要吃的健康；还有很多孕妈可能会感觉胃口特别好，总是饿的慌，注饮食尽量健康，不要因为怀孕就暴饮暴食，更不要大量食用垃圾食品。

衣着宽松舒适

此时还没有显怀，很多孕妈身体几乎没有变化，但是孕前的各种紧身裤建议不要穿了，还应该宽松舒适一些；胸部出现肿胀，内衣不要太小，尤其有些内衣有钢圈特别紧，不利于胸部的健康；鞋子建议舒适的平底鞋。

多休息少量运动

孕早期孕妈妈抵抗力会差一些，经常感觉劳累，有种感冒的感觉，还可能出现各种各样的早孕反应，比如恶心呕吐、食欲不好、头昏目眩、疲倦嗜睡、畏寒、胸胀等等，都是正常的生理现象，孕妈妈注意休息，好好照顾自己；可以少量运动，但是不要剧烈运动、更不要劳累过度。

调整心情避免抑郁

孕后受孕激素分泌影响，很容易出现心情抑郁暴躁的情况，孕妈妈需要调整心态，多外出溜达溜达，跟朋友聊聊天，保持一个好心情；还有些妈妈总担心胎儿异常，孕期想七想八惊吓自己，建议跟身边的孕妈多交流，多了解。

注意保护自己不要受伤

孕早期人多、嘈杂、危险性高的地方就别去了，尤其是各种爬山登高的户外运动；家务活可以做，但是要量力而行，各种爬高、拎重物、搬箱子的活儿就别做了，一切以自己跟胎儿的健康为主。

叮麻育儿

现在很多妈妈都比较懂的保护好肚子里的宝宝，特别是怀孕前三个月是至关重要的时期。以前认识个网友，她在工厂流水线做事，测出自己怀孕的第二天就去跟领导辞职了。她说工厂空气不流通加上噪音又大，肯定对胎儿不好的。

我们都知道怀孕的前三个月是胚胎器官分化的重要阶段，如果这时候受到外界不利因素干扰的话，很容易使宝宝畸形或者发育不良的。

那么，孕期头三月应注意什么呢？

文海话育儿

怀孕前三个月比较重要，为了不感冒，许多准妈妈打算在怀孕前提高自身的免疫力，那么需要做些什么呢?而打算1月末至2月左右要宝宝，这个季节比较容易感冒。怀孕后，准妈妈们爱子心切，在宝宝还未出世时，就要想办法不生病，以保证宝宝的健康。那么在孕期，准妈妈们该怎样合理提高免疫力。

一、食疗

准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。

其实每一种营养素都各兼其责，缺一不可，因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，所以，准妈妈要遵守平衡膳食原则，每天保证1～2袋牛奶或酸奶，鸡蛋3个，鱼肉豆类5～6两，新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上，水果3～4个，另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，争取每天吃20种以上的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。

药食同源，选择清热、解毒、润肺的食物也能达到提高免疫力的食疗效果。

二、睡眠

人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1-2个小时。如果是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。

以下几个方法可有效改善睡眠：

1 睡前饮一杯热牛奶。

2 睡前4～6个小时内避免情绪兴奋。

3 让卧室温度保持在18℃～22℃之间。

4 中医传统理论讲究“头凉脚热”，夏天可以用冰枕、玉枕，冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。

除了丰富全面的营养和充足的睡眠之外，也要注意室内的清洁，加强锻炼等。

三、日常生活

1、注意居室通风 室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。

2、提高室内相对湿度，孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在暖气上放一盆水使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

3、定时进行户外活动，以增强对冷空气的适应能力。寒冬孕妇更喜欢“猫”在温暖的室内，不愿参加户外活动，这样会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点-11点，下午1点-3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此间出来活动30-60分钟左右。户外活动时，家里正好开窗通风净化空气，也有助于预防感冒。

4、加强自我保护意识 如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩；饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。

5、大量喝水，多吃蔬果。大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、C能助免疫，Vc还可减轻感冒症状。适量的蛋白质、维他命E、维他命C、胡萝卜素、维他命B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生。多吃含丰富维生素的水果和蔬菜如黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等。

等宝宝大了教他学习时，推荐你使用游戏+教学这样的方法。比如陪着宝宝做游戏互动，在生活的过程中教学，还有阅读绘图，不过这东西宝宝容易拿来吃。

我家闺女从三岁开始接触汉字，现在用了一年认字300多个勒，基本上都是软件里面学来的，里面动画故事超多，宝宝特喜欢看，还有游戏可以玩（游戏是巩固识字的哟），开始我还担心玩太长时间对宝宝眼睛不太好，然后发现里面竟然有个设置功能，可以设置学习时间，和使用时间自动关闭，超赞。用的久了还锻炼了宝宝的用眼习惯。百度搜索【猫小帅学汉字】现在学的字多了，故事听多了，我下班回来还会跑过来给我讲故事，超暖心的（虽然讲的断断续续的，但是超可爱的哟）。

小落9318

孕期头三个月很关键，也是流产的高发期，特别是怀第一个宝宝，没有经验，一切都是新奇的，需要注意的有:

宝妈可以互相交流，切记不要盲目比较

每个人的孕期反应是不一样的，有的人早孕反应大，呕吐恶心严重，有的人啥事没有，都是正常的，不要把别人的经验生搬硬套，甚至疑神疑鬼，这是不好的，保持心情愉快，开朗一点，相信自己！

禁止性生活，避免劳累

前三个月是胚胎着床的关键时期，夫妻生活的刺激引起的子宫兴奋，容易造成流产，所以一旦发现怀孕，该忍的就忍吧，孰轻孰重自己掂量。怀孕后宝妈客易疲劳，不要猛烈下蹲，搬举重物等。

学点孕期知识，要注意甄别

孕期知识的渠道很多，现在是分享时代，特别是网络上，很多东西并不专业，大都是个人经验，还有的孕早期症状，有的说的很吓人，不好的事情，还容易对号入座，我认为大可不必，有事及时去医院，比什么都好！

怀孕三个月需要注意的还有很多，主要是心态，乐观适当谨慎，加油!

我是木石子乙，快乐分享育儿经验，欢迎关注交流！

木石子乙

我觉得怀孕头3个月特别重要。因为要坐胎，前三后三都是很重要的，前面3个月要注意身体不要有激烈的运动、不要同房、饮食方面不要吃生冷的、不要吃平常没有吃过的东西、精神方面不要想太多，多吃点钙、维生素，前期胎会不稳定，中期的时候就可以稍微放松下。

后3个月营养要跟上，稍微要做点运动，多走走散步，同样不可以吃生冷的，稍微可以同房但是不要太大动作！

Get宝妈

我觉得主要看个人体质，也没有什么百分之百是对的。首先就是夫妻生活方面的了，肯定要注意点，胚胎可能刚着床不太稳定，尽量不要或者减少夫妻生活。另外补充叶酸啊，不要吃一些辛辣的食物，海鲜和烧烤之类的也要少吃或者不吃。最后我觉得尽量不要剧烈运动，减少跑跳，防止硬物碰到肚子，定期产检，该去医院建档立卡，其他的我就不知道了！

關鍵字: 育儿 怀孕 婴儿床