蘑菇Arale954

超低温冷疗最近几年颇为流行，但是效果到底有多大，目前还没有太确切的说法。这一技术其实也并不复杂，目前很多俱乐部也都相继配备了相关的设备，但是使用情况目前来看还有些不方便。超低温冷疗科技含量高，而且营销手段也很厉害，这些年来，从NBA巨星詹姆斯，到足球天王C罗、内马尔等明星，都是超低温冷疗的试用者，这让这一技术更为让人向往和信服。总体来看，对于大部分职业运动员来说，还是比较喜欢在比赛或者训练结束后进入冰池或者泡冰桶来进行放松和治疗。一般来说，除了特殊的伤病，冰桶或者是冰池已经能够达到缓解疼痛，降低肌酸产生速度的效果。而且目前的冰桶或者是冰池的手段最为突出的特点就是安全、方便。超低温冷疗毕竟还是需要身体表面干燥等条件的支持，稍有操作不慎，就可能造成不可预见的伤害。当然，对于一些特殊的运动损伤康复，超低温冷疗肯定会有更好的治疗效果。

体坛小葱拌豆腐

为什么足球比赛结束后，运动员要进极速冷冻箱？不怕被冻伤吗？

看到有专业运动员回答了这个问题，他们的回答可能更感性一些。答主就从理论上简单介绍一下。

全身冷冻疗法的由来

局部冷冻是一种常用的医学疗法，比如，局部冷冻治疗肿瘤、皮肤赘生物，局部冰敷用于消肿止痛等。

1989年，有人提出一种将全身暴露于-110℃至-140℃的极度寒冷的空气中的全身冷冻疗法（Whole-Body Cryotherapy，简称WBC）用来治疗类风险性关节炎、强直性脊柱炎等风湿病。

当时设置的暴露时间通常是2分钟，有些方案也持续3分钟。

患者在进入超低温冷冻室之前先在温度为-60℃的室内进行30秒的温度适应。

接受WBC治疗的人可以穿戴很小的衣物遮盖某些部位，比如，短裤、袜子、鞋子、口罩、手套和可以覆盖耳廓的帽子等，以防止这些部位冻伤。这些通常是无毛皮肤部位，皮肤血管收缩可以导致血流中断，更容易冻伤。由于是短暂暴露于极度寒冷的空气中，即使很小的遮盖也可以起到保暖作用。

特别重要的是，进入冷冻室之前，必须清除干净身上的汗液等任何水分，否则局部容易冻伤。

WBC用于运动员运动后恢复

研究发现，WBC可以缓解由多种疾病引起的疼痛和炎症症状。而且，这种治疗是安全的，由于暴露时间短，而且是暴露于空气中，不会造成冻伤；对呼吸系统也不会造成危害。

我们知道，竞技运动是挑战人体极限的运动，剧烈运动会造成肌肉的损害，这种损害会引发人体的炎症反应。

虽然这种炎症反应对肌肉损伤的恢复是必要的。

但是，这种炎症反应一旦激发，就不会再短时间内结束，甚至会造成继发性损害。其中，常见的表现就是疼痛、肿胀。同时，这种炎症反应的持续和疼痛反应，会激发人体的保护反射，从而限制肌肉运动能力的恢复——最简单的理解是，我们在练过力后2、3天相应部位肌肉会酸疼，一动疼得更厉害。

既然WBC可以缓解疼痛和炎症；而且局部冰敷冷冻原本就是运动员常用的疗伤方法，WBC可不可以用于竞技运动员运动后的恢复呢？

有人进行了一系列研究发现，WBC会显著减低剧烈运动后血液中肌肉损害的酶（肌酸激酶和乳酸脱氢酶）水平，显示可以减低肌肉损害。可以降低体内多种炎症因子水平，显示缓解体内炎症反应水平。

同时，在随后24、48及72小时的肌肉动力学测试中，WBC均显示有助于运动能力的恢复。

而且，研究发现，WBC不会激发刺激垂体 - 肾上腺皮质轴的应激反应。对心肺功能也没有负面影响。

就是说，总体而言，WBC有助于竞技运动员剧烈运动后的疼痛和炎症，有利于肌肉运动能力的恢复；而且没有明显的危害。

因此，这种方法逐渐被很多剧烈运动的职业俱乐部所采用，比如，篮球

足球

橄榄球等。

当然，现在的这种疗法使用单个冷冻桶，不需要预适应，颈部以上暴露在外，使用液氮作为制冷源，温度控制在-110℃到-195℃之间，维持3分钟，或4分钟。

WBC并没有显示出比冷水浸泡疗法的优势

但是，相比于帮助运动员运动后恢复的另一种全身冷冻疗法——冷水浸泡疗法（cold-water immersion，简称CWI。运动员在运动后前颈部以上全身浸泡在15℃以下的冷水中10到12分钟)，WBC并没有显示出优势。

几项综合分析发现，在剧烈运动诱发的肌肉损伤后肌肉的恢复，无论是运动员主观感觉，CWI与WBC相比都没有明显差别。

相反，个别的运动能力恢复指标上，CWI甚至还优于WBC。

因此，没有必要过度夸大和神化WBC的作用。

挣脱枷锁的囚徒

题主这个问题问的有些大了，足球运动员并不是每个人都有进冰箱的待遇，根据我的印象，也只有C罗，伊布，内马尔等顶级球星以及少数一些球星才有此特殊待遇。

冷冻疗法可以帮助肌肉快速恢复状态，原理类似一个大号的冰敷。但是不少人都会担心，这样真的不会受伤吗？冷冻治疗仪会将球员的身体置入接近零下200℃的低温环境中，正常情况下物体在此温度都会急速冷冻并碎裂，为什么球员们还安然无恙呢？这要从一个定理说起——莱顿弗罗斯特效应。即液体不会直接接触相对温度较高的表面。科学家弗罗斯特在1756年将水滴在烧红的铁勺上，发现水滴竟然神奇地悬浮起来，由此发现了这一现象。由于接触面过高的温度差，导致液体快速汽化形成了一道蒸汽层隔绝其中，阻挡了液体与接触面的直接接触。前几年就有勇士出于对科学的信任，以身试法尝试了徒手入液氮，而后果安然无恙也证明了这个理论的真实性。

由此，球员处在低温环境中而不会受到皮肤接触的伤害。同时，在极低温的环境下，身体中的神经机能都趋于停止，也感受不到疼痛，由此便完成了冷冻治疗。当然，即使如此，冷冻疗法还是需要过硬的身体素质支撑，敢于玩这个的都是身强体壮的佼佼者。不过近年来，随着这些大牌球星以身作则证明了冷冻疗法的安全性，越来越多的球员也正在加入冷冻疗法的行列之中。

溜池山王

超低温冷疗是一种方便快捷的恢复手段，能让运动员在训练比赛之后更快速的恢复避免肌肉的炎性反应。其实并不是恢复体能，准确的说是恢复肌肉。 有幸所在球队有这个机器，做过很多次。这个还挺贵的，一台机器一百多万rmb，每做一次大约的花费在六七十块人名币左右。

我觉得这台机器的实际价值并没有传说的那么好。运动员脱了衣服仅穿内裤（据说穿内裤是为了防止蛋蛋冻坏了），站在一人高左右的桶里（有底座高度可调节）。露出肩膀以上部位，然后在你腿后方会有液氮喷出来，但是是有挡板的（直接喷液氮肯定冻伤毕竟零下二百多度）所以有个挡板，不让液氮直接和你的身体接触，之后出来的就是气体了。如图：

温度一般控制在零下120度到零下140度之间，有人能忍受更低温也没问题。但一般都不会超过零下200度。在里面待上三分钟左右，从我个人的感受是这样的：就好像你运动完直接光着身子进入到了下雪的冬天，你在户外站着周围都是积雪，偶尔还有点风吹着皮肤那种冷的感觉。但好在只需坚持三分钟就够了，出来之后，你的肌肉皮肤都感觉冷冷的。

其实和更经济的冷水池恢复没什么区别，我从个人感觉来说，觉得冷水更好（就是一个池子里放上水还有冰，这和液氮一个道理，只不过冰水混合不会到那么低的温度）因为水游走在你皮肤上，你能真切的感觉到他的温度。这个全是气体，反而没那么有感觉。从水里出来之后会感觉特别的舒服，肌肉的酸痛，明显减轻。只不过冷水池比较浪费时间需要在里面待上十分钟左右，液氮恢复只要两三分钟的时间。至于谁好谁坏，主要是凭运动员自己的感觉。 但不管什么黑科技恢复手段他都只是保持你竞技状态微小的一部分，其他的还包括规律的作息，睡眠时间，饮食营养的恢复，精神状态心理状态的恢复等等。单独指望某一项去提高运动员的成绩和水平是不现实的。

只要按照规则去操作，是不可能发生冻伤的。

球员王伟

急速冷冻也可以叫做液氮冷冻，它能够帮助身体加快恢复速度！

刚才看到下面有朋友回答说“足球运动员并不是每个人都有进冰箱的待遇，也只有C罗、伊布、内马尔等球员可以”这个说法是不够准确的。液氮冷冻疗法作为一种在冰疗基础上的升级治疗方法，在国外一般职业球队都能够配备，在中超一些俱乐部也都配备，对于一支球队来说，能够减少球员从受伤到恢复的周期，每缩短一天都是一笔财富，而保持球员不受伤，除了科学合理的训练、医疗配套的辅助也至关重要，不是有了伤病才治疗，而是在还没有出现伤病前就已经开始预防，这个课题虽然不容易但一般职业队都会去做，作为恢复手段之一的液氮冰疗就是其中一个，它会帮助球员在训练后减少肌肉疲劳或损伤的形成，加快恢复速度。

不怕冻伤吗？这个也可能会发生，比如当你身体表面不说干燥的情况下或者身体表皮组织有创面破损时就容易发生冻伤的可能性，所以我们在做液氮冰疗的时候必须保证身体的干爽。而且在做液氮冰疗的时候手脚要做好防护，需要带上手套和毛绒鞋子保护。

一般情况下，这种液氮冰疗的瞬间温度会达到-120至-190之间，机器通过喷射孔喷出氮气，而球员则需要在液氮机器里面待上2分钟-3分钟，在这个期间需要不停的转动身体，这个期间确实是无比的冰爽……普通人可能会觉得这个冷难以驾驭，确实！在里面的感觉确实不好过，但作为职业球员来说，一切对身体恢复和能够预防及治疗伤病的工具我们都需要使用，也需要克服自身的感受，这就是职业。

张笑飞

进极速冷冻箱的目的很简单，为了减少身体的炎症反应，加快肌肉酸痛感消退和伤病恢复。

极速冷冻又叫液氮冷冻，极速冷冻箱里面装的主要是液氮。其原理是利用液氮挥发后产生的低温效果，它能够产生零下150度至零下180度的超低温，能够很快的减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度。从医学的角度来说就是利用超低温加速人体中乳酸的化解反应，从而加快身体恢复速度。

这个平时很少见，大家常见的是冰敷。每当比赛时运动员发生碰撞，身体碰撞部位就会发生肿痛，运动员会在运动完后采用冰敷的方式治疗肿痛。但是这样的治疗往往需要三四天才能缓解肿痛。而极速冷冻箱就相当于加强版的冰敷，它能很快的缓解肿痛。这样运动员可以加快复原的时间，尽快投入到新的比赛。

所以现在越来越多的豪门俱乐部引进极速冷冻箱，来给球员进行理疗。当然这样的设备也比较贵，并不是所有的俱乐部都买了这种设备。

其实，不仅仅是足球运动员，其他对抗性强的运动，也会购买这样的设备，比如有些篮球俱乐部就购买了这样的设备。

也许有人会问，这样低的温度，会不会对人体产生冻伤。这个大家大可不必担心。极速冷冻箱是一种液氮蒸汽的环境，并不是身体与液氮直接接触。同时极速冷冻箱的使用时间有严格要求，只允许运动员在里面待3分钟以内。而且要求男性必须穿内裤进去，目的是保护男性的“蛋蛋”，以免冻伤。

当今时代科技发达，人类也学会了灵活的使用各种工具。

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湘楚风云

很多球迷都很好奇，为什么足球比赛结束后，运动员会进极速冷冻箱？难道这不会冻伤吗？今天我就来详细解答困扰你们许久的疑问！

不止是足球，篮球等一些竞技体育也经常会用到极速冷冻箱。打个比方吧，比如说你脚崴了，如果不冰敷的话，第二天你就可以看见你的脚肿的跟“大猪蹄子”一样，而进入极速冷冻箱里，它不仅可以让你减少疼痛感，还可以消肿，相当于升级版的冰敷，我们也称之为超低温冷疗法！

那么他的原理是什么呢？极速冷冻箱里主要是液氮，它能产生零下150度～200度，利用超低温加速人体运动后产生的乳酸（乳酸在体内的堆积会使肢体运动时感到酸痛）反应，从而快速的恢复身体机能，顺便科普一下极速冷冻箱的作用：可以缓解身体的炎症，减少炎症产生的反应，加快消除受伤肌肉的疼痛感，能迅速恢复运动员体能，加速肌肉劳损的恢复等。

不止是极速冷冻箱，每个球队都会有许多恢复球员的设备，但不变的是为了让每一位重要的球员迅速恢复体能，缩短治疗时间，为球队省下财富的目的。这样的一系行为费用自然是十分昂贵的。并不是所有的运动员都能享受如此待遇的，也只有C罗、内马尔、伊布及少数球星才能享受此殊荣！

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ESPN评球

众所周知，足球运动员在比赛过程中需要耗费大量的体力，一些知名运动员在比赛结束之后会直接进入极速冷冻箱，那么他们为什么要这么做呢？不怕被冻伤吗？

今天就给大家科普一下，就如在金庸笔下的《神雕侠侣》中，小龙女的寒冰床与运动员们进极速冷冻箱道理相同。在寒冰床上练功可使功力增长迅速，一年抵得上平常修炼十年，甚至还有防止走火入魔的功效。但是小说毕竟是小说，只可参考。大家都知道，平时脚扭伤或者是其他部位摔伤后，很多人都会拿冰袋敷一敷受伤的地方，目的在于为了降低肌肉或者关节的温度，它可以有效防止炎症的发生。

所以冷冻箱所创造的超低温环境也是同理，超低温环境是为了减少身体的炎症反应，加快肌肉酸痛感消退和伤病恢复的时间。如今越来越多的豪门俱乐部引进这种设备来为球员进行理疗，而且并不是所有的足球运动员都可以有这种待遇，因为这套能制造超低温环境的装置造价非常贵，据了解，一些专业的运动机构提供租用服务，使用三分钟就需要380元人民币。所以，目前在国内还很少见到这种装置，大部分运动员还是使用传统的冰敷。特别需要注意的是，运动员在冷冻室待着的时间不可以超过三分钟，如果在里面待的时间过长，身体可能会被冻伤，所以说冷冻箱也是有一定的副作用和隐患的。

总结一下就是只要在合理的时间范围内使用极速冷冻箱，运动员就不会被冻伤，反而可以消除肌肉长时间紧张的酸痛感，减少身体的炎症反应，并加快肌肉恢复到正常状态所需的时间。

小姜爱旅游

极速冷冻箱现在被越来越多的运动员使用，一般是在比赛之后，据说坐进里面可以缓解运动伤痛和治疗某些伤病。

极速冷冻箱的原理

极速冷冻箱里面装的主要是液氮，它能够产生零下150度至零下180赌的超低温，能够减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度。它的原理就是利用超低温加速人体中乳酸的化解反应，从而加快身体恢复速度。

我们在日常运动时都会有这个感觉：发生碰撞跌打之后，身体上会发生肿痛，我们在运动完可能会用冰敷的方式治疗肿痛，一般情况下只用三四天就能缓解肿痛。而极速冷冻箱就相当于加强版的冰敷，它能更快的缓解肿痛。

为什么不会冻伤

既然极速冷冻箱里有着零下一百多度的超低温，那么运动员为什么不会被冻伤呢？这是因为运动员只是处于液氮蒸汽的环绕中，并没有完全接触，而且人身体外会形成一层气膜，对皮肤有保护作用。

另外，极速冷冻箱的使用时间有严格要求，只允许运动员在里面待3分钟以内。而且对于男性还有额外的一项要求：必须穿内裤进去。原因是男性的“蛋蛋”太脆弱，如果没有内裤保护，即使只进去3分钟，也可能会冻的坏死。

所以男运动员一定要谨慎使用。

绿茵如风

首先这里说的极速冷冻箱和我们常生活中所用的冰箱是完全不一样的，我们家里的冰箱大多是通过氟利昂制冷，而这里的极速冷冻箱是通过液态氮制冷的，使用起来也是相当昂贵的，就算在那些运动员中也不是每个人都能使用的。

平时我们在剧烈运动之后，会产生肌肉酸痛、肿胀等症状，一般会使用冰袋冰敷不适部位，而这里说的极速冷冻箱也是同样的原理:通过箱内喷孔喷出的氮气，将温度控制在零下170度，达到比冰敷更好的效果！种疗法的效果是可以麻木神经减少疼痛感，同时还减少了肌肉中的乳酸含量、让炎症的反应变的缓慢，加快肌肉的恢复。这对于赛程紧凑的运动员来说是很重要的。另外，男运动员待在极速冷冻箱内需要穿上多层内裤、或是裹上很厚的浴巾，以防止冻伤睾丸，时间也一般控制在十分钟以内，待的太久反而会起反作用。

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